Добавить новость

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Специалисты рассказали, как сауна и баня помогут укрепить здоровье

0 494

Бани и сауны посещают в течение сотен лет, и сегодня они по-прежнему популярны. Однако походы в сауну или баню помогут не только расслабиться, но и укрепить здоровье.

Посещение сауны способствует повышению температуры кожи примерно до 40° С. При этом усиливается потоотделение и ускоряется сердцебиение, так как организм усиленно пытается охладить себя. За короткий промежуток нахождения в сауне или бане можно потерять до 0,5 л жидкости через пот.

Польза для здоровья

Усиление циркуляции крови способно уменьшить выраженность боли в мышцах, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите. Посещение сауны или бани также помогает расслабиться, что способствует улучшению общего самочувствия.

Потенциальной пользой для здоровья от посещения сауны и бани является снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В Финляндии было проведено исследование, в котором приняли участие 2315 мужчин в возрасте 42–60 лет, их наблюдали в течение 20 лет.

Из этих участников в общей сложности вследствие сердечно-сосудистых заболеваний умерло 929 человек. Участников также классифицировали по группам в зависимости от того, как часто они посещали сауну: 1 раз в неделю, 2–3 раза и 4–7 раз.

У добровольцев, которые бывали в сауне 2–3 раза в неделю, случаи внезапной сердечной смерти отмечали на 22% реже, чем у тех, кто посещал ее всего 1 раз в неделю.

Результаты были еще более положительными для мужчин, которые ходили в сауну чаще. При посещении 4 и более раз в неделю риск развития внезапной сердечной смерти снижался на 63% по сравнению с теми, кто бывал в сауне только 1 раз в неделю.

Такие результаты можно объяснить тем, что посещение сауны в отношении сердечно-сосудистой системы имеет такой же эффект, как и физические нагрузки. Снижение общего уровня стресса также способствует снижению риска развития сердечно-со­судистых событий.

По данным Американской ассоциации сердца (American Heart Association), умеренное посещение сауны является безопасным для большинства людей. Однако чередование похода в сауну и погружения в холодную воду не рекомендуется учеными, так как способствует повышению кровяного давления.

Риски

Одним из самых важных рисков посещения сауны является обезвоживание (из-за потери жидкости при потоотделении). Лица с определенными заболеваниями, например, болезнью почек, подвержены более высокому риску обезвоживания. Повышение температуры тела также может привести к головокружению и вызвать тошноту у некоторых людей.

Мифы

Один из мифов относительно посещения сауны говорит о том, что усиленное потоотделение выводит токсины из организма. На сегодня нет ни одного научного исследования, которое доказывает подобный эффект. Пот не содержит токсинов, и последние, например, спирт, ртуть и алюминий, в основном выводятся через почки, печень и кишечник.

Еще один миф о пользе сауны гласит, что ее посещение способствует уменьшению массы тела. Во время пребывания в ней выводится жидкость, но не жир. Эта жидкость восполняется, как только вы что-то выпьете или съедите.

Источник

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.



Жуковский

Собянин: противовоздушная оборона сбила еще один беспилотник, летевший к столице


Все города России от А до Я

Загрузка...

Жуковский на Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Аэропорт Пулково сообщил о приеме перенаправленных из Москвы рейсов

Собянин: противовоздушная оборона сбила еще один беспилотник, летевший к столице

Аэропорт Пулково будет принимать авиарейсы из Москвы на фоне ограничений

В Шереметьево, Внуково, Домодедово и Жуковском отменили ограничения на полеты

Новости Московской области

Аэропорт "Пулково" будет принимать redirected flights из Москвы.

В Шереметьево, Внуково, Домодедово и Жуковском отменили ограничения на полеты

Росавиация отменила ограничения в аэропортах Домодедово, Внуково и Жуковский

Московские аэропорты Домодедово и Жуковский ввели временные ограничения


В Кольцово авиационный коллапс: 12 рейсов отменены и задержаны

Снова под воду: в столице объявлен «желтый» уровень погодной опасности

Министр транспорта высказался о массовых ограничениях в российских аэропортах

В аэропортах Москвы и Петербурга за сутки отменили свыше 110 авиарейсов


Шереметьево накрыло ливнями как ковром. Очередной коллапс в Московских аэропортах может привести к краху отрасли

В Кольцово авиационный коллапс: 12 рейсов отменены и задержаны

Аэропорты Московского узла работают штатно, несмотря на ливень

Снова под воду: в столице объявлен «желтый» уровень погодной опасности


Губернатор Московской области Андрей Воробьёв
Москва

Сергей Собянин открыл школу на 1100 мест в стремительно растущей Коммунарке


Частные объявления в Жуковском



Загрузка...
Rss.plus
Персональные новости
Элджей

Элджей во время выступления на VK Fest поцеловал свою девушку Anikv: видео Super



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Жуковский на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.
© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Шнякин о концерте Linkin Park в 2011-м: «Презентация „Трансформеров“, звездные актеры, всемирно известная группа в Москве.

Баста помог парню сделать предложение девушке на концерте в Екатеринбурге

В Италии отменили концерт Гергиева 27 июля

Элджей во время выступления на VK Fest поцеловал свою девушку Anikv: видео Super


Андреева сохранила пятое место в рейтинге WTA, Александрова вошла в Топ‑15

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.

Александр Бублик получил хорошую новость от ATP после завоевания титула


OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

Jerome Powell is gaining some key backing on Capitol Hill from GOP senators

Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global