Добавить новость

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Диетологи определили идеальную крупу - даже лучше гречки: избавляет от запоров и сжигает жир

0 70
Диетологи определили идеальную крупу - даже лучше гречки: избавляет от запоров и сжигает жир

Польза и противопоказания пшена

Пшено, или просо, давно ценится за свои питательные свойства. Недавние исследования, проведенные Международным институтом сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университетом Рединга (Великобритания), и опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition, подтвердили его эффективность в контроле уровня глюкозы в крови. Данные, собранные в 11 странах, указывают на значительную пользу пшена для людей с диабетом.

Чем же так полезно пшено? Его богатый состав включает в себя:

  • 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки в одной чашке приготовленного пшена.
  • Витамины группы B и фолиевую кислоту.
  • Минералы: кальций, железо, магний и фосфор.
  • Положительное влияние на здоровье:

  • Улучшение моторики кишечника и профилактика запоров.
  • Стимуляция сжигания жировых отложений.
  • Повышение чувствительности к инсулину.
  • Снижение уровня триглицеридов в крови.
  • Поддержка здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Еще одним преимуществом пшена является его гипоаллергенность. Аллергические реакции на него встречаются крайне редко, что делает его подходящим продуктом для большинства людей.

    Рекомендации по употреблению:

    Диетологи советуют учитывать время суток:

  • Утром пшенная каша на молоке обеспечит энергией на весь день.
  • Вечером лучше варить пшено на воде, чтобы избежать лишних калорий перед сном.
  • Противопоказания и ограничения:

    Несмотря на все преимущества, пшено имеет ряд нюансов:

  • Заболевания щитовидной железы: Пшено может препятствовать усвоению йода, поэтому людям с подобными заболеваниями следует ограничить его потребление.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта: При гастрите, язве или повышенной кислотности желудка пшено может быть противопоказано.
  • Проблемы с запорами: Чрезмерное употребление может усугубить ситуацию.
  • Беременность: В третьем триместре рекомендуется употреблять пшено с осторожностью из-за возможных проблем с ЖКТ.
  • Индивидуальная непереносимость: Хотя встречается редко, такая возможность существует.
  • Советы по приготовлению:

  • Перед варкой пшено необходимо тщательно промыть, чтобы удалить горечь.
  • Варить можно как на воде, так и на молоке.
  • Для улучшения вкуса и повышения питательной ценности можно добавлять свежие фрукты или овощи.
  • В заключение, пшено – это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, способствующий контролю уровня сахара в крови, улучшению пищеварения и снижению веса. Однако, необходимо учитывать противопоказания и умеренность в употреблении. Если вы хотите обогатить свой рацион полезными веществами, включите пшено в свое меню уже сегодня. (Информация предоставлена порталом progorodnn.ru).

    Популярные социальные и полезные новости дня:




    Ярославль

    В Ярославле прошли первые женские соревнования по спортивной рубке шашкой


    Все города России от А до Я

    Загрузка...

    Moscow.media

    Читайте также

    В тренде на этой неделе

    Турнир сильнейших профессионалов, любителей и Про-Эм: «Кубок Кремля - Гордость России!»

    Из Казани запускают прямые рейсы на китайский остров Хайнань 

    Двое погибли и двое в больнице после массированной атаки БПЛА на Москву

    Срочный номер: за год спрос на посуточную аренду жилья вырос в 1,5 раза

    Новости Ярославля

    Самолет из Ташкента вынужденно сел в Ярославле

    Посвященную сотруднику СОБР «Парту Героя» открыли в Ярославле

    Дубль Иванова помог «Локомотиву» в Ярославле обыграть «Северсталь»

    Аэропорт Домодедово в Москве временно закрыт


    После нападения бездомных собак жительница Ярославля попала в больницу

    Жители Подмосковья осуждены за производство наркотиков в ярославском СПК

    Ярославец погиб после драки на дороге

    Двое погибли и двое в больнице после массированной атаки БПЛА на Москву


    Тутаевского «Гринча» будут судить за кражу ёлки

    Жители Подмосковья осуждены за производство наркотиков в ярославском СПК

    Турнир сильнейших профессионалов, любителей и Про-Эм: «Кубок Кремля - Гордость России!»

    Ярославец погиб после драки на дороге


    Губернатор Ярославской области Михаил Евраев
    Москва

    Собянин высказался о самой крупной атаке БПЛА на Москву в 2025 году


    Частные объявления в Ярославле



    Загрузка...
    Персональные новости
    Авраам Руссо

    Суд рассмотрит дело соучастника покушения на певца Авраама Руссо



    Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




    Ярославль на Russian.city


    News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


    © News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

    Благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу» возвращается в Тулу

    «Семь Я» Стаса Пьехи при поддержке «Авторадио»

    NME: песня Imagine Dragons и композитора Зура доставлена на Луну

    Концерт в честь пушкиногорских женщин дали в «Михайловском» 


    Медведев оставил ироничную надпись на камере на турнире ATP в Индиан-Уэллсе

    Потапова не смогла выйти в третий круг турнира в Индиан-Уэллсе

    Елене Рыбакиной "отдали" победу в реванше с 17-летним вундеркиндом

    Самсонова обыграла Касаткину в третьем круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе


    Trump calls Canada a pointless ‘tariff abuser’ because US will ‘just get back’ money

    BBC-R Bearings – Engineering Precision for Industrial Excellence

    The exact age your brain function begins to decline – and the ‘critical window’ you have to fix it

    Polls open in Greenland for parliamentary elections as Trump seeks control of the strategic island