Волгоградцам напомнили о принципах снижения риска развития онкозаболеваний
4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с раком. Это опасное заболевание ежегодно уносит тысячи жизней, а онкологические новообразования называют второй из основных причин смерти в мире. Каждая шестая смерть на планете связана со злокачественными опухолями.
Как сообщают специалисты Роспотребнадзора в рамках проекта «Здоровое питание», самыми распространенными видами рака являются:
• рак легких
• рак молочной железы
• рак толстой и прямой кишки
• рак предстательной железы
• рак кожи (немеланомный)
• рак желудка
Порядка трети всех случаев заболеваний раком связаны с нездоровым питанием, недостаточной физической активностью и пагубными привычками.
Исследования «ФИЦ питания и биотехнологии» утверждают, что многие продукты имеют в составе натуральные антиканцерогенные вещества, которые препятствуют развитию рака. Однако существуют и продукты, провоцирующие появление злокачественных новообразований.
Роспотребнадзор напоминает о главных принципах снижения риска раковых заболеваний:
1. Предупреждение ожирения.
2. Уменьшение потребления жиров.
3. Обязательное присутствие в пище овощей и фруктов, которые обеспечивают организм витаминами и веществами с антиканцерогенным действием.
4. Регулярное и достаточное присутствие в рационе растительной клетчатки.
5. Уменьшение потребления спиртных напитков.
6. Ограничение потребления копченой и нитрит-содержащей пищи.
7. Ежедневное потребление достаточного количества воды.
Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что не существует специального «противоопухолевого» рациона и нет смысла выискивать для него какие-то особые продукты и готовить исключительно из них. Вполне достаточно следить за своим питанием и стараться сделать его полноценным и сбалансированным.
Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.