«Не было у меня еще никогда такой здоровой весны»: перинатальный психолог Тамара Лекарева о бонусах самоизоляции
Сайт «ВП» продолжает публиковать истории жителей нашего города, вынужденных находиться дома в режиме самоизоляции. Чем они занимаются, как повлиял коронавирус на привычный образ жизни, какие положительные стороны от вынужденного домосидения они для себя открывают? Сегодня у нас в гостях в дистанционном режиме — перинатальный психолог, консультант по грудному вскармливанию, мама троих детей Тамара Лекарева.
В китайском языке иероглиф, обозначающий слово «кризис», состоит из двух иероглифов — «опасность» и «возможность». Буквально с первых дней распространения коронавируса по стране я вспомнила об этом, а уж когда режим самоизоляции ввели и в нашем городе, почувствовала, как возможности начали передо мной открываться, — делится Тамара Евгеньевна. — Еще ни разу за свою жизнь у меня не было столько времени и ресурсов на занятие своим здоровьем, укреплением иммунитета, развитием, своей семьей. Еще никогда прежде не было такого прекрасного самочувствия, как сейчас. Страшно сказать, и может меня не поймут, но эти улучшения в моей жизни произошли именно благодаря введенным ограничениям из-за коронавируса, из-за пандемии… У меня еще никогда не было такой здоровой весны! Бег жизни у всех нас не просто замедлился, он остановился. Я сейчас остановилась, огляделась, заглянула внутрь себя, внутрь своей профессии. Вот о каких возможностях в кризис я говорю!
Также она рассказала, что появилось больше времени — подумать о том, что мы едим. И когда многие волгодонцы закупали гречку, сосиски и консервы, в ее корзине были такие продукты, как тыква, пшеница, лен, овес:
— Начала готовить уникально полезные блюда для своих детей, для себя, делиться советами с друзьями по приготовлению таких простых, но забытых продуктов. И уже за пару недель такой пищи чувствую улучшение в самочувствии, легкость дыхания, и при этом огромный запал энергии. Настолько много энергии, что не успеваю воплощать все, что задумала, мне не хватает времени! Начала квасить капусту! Общаюсь с коллегами из европейского и российского отделений консультанства. Ночами занимаюсь курсами английского, потому что днем не успеваю… И даже еще не успела толком «вылизать» — прогенералить свой дом, хотя многие подруги начали именно с этого свой режим самоизоляции.
По словам Тамары, качественно изменилось общение с близкими и друзьями — «все реально стали добрее друг к другу, заботливее, искреннее, что ли…». Тамару Лекареву многие волгодонцы, особенно женская половина города, знают по ее работе — она прекрасный консультант по грудному вскармливанию, перинатальный психолог, который помогает родителям в самый сложный период жизни после рождения ребенка. За ее плечами уже более 16 лет работы, несчитанное количество мастер-классов и пройденных курсов повышения квалификации, тренингов, сотни сердечно благодарных родителей. И она продолжает учиться — каждый день. Сейчас работает над собственной коучинговой программой:
Мы, консультанты, должны не просто тушить пожары, а менять отношение к жизни! Объясню. Звонит мамочка, у которой проблема с грудным вскармливанием, просто опускаются руки, и я ей помогаю, даю правильные советы, говорю, что делать и как. Она выполняет, ей становится легче, ребенок счастлив. Но это так сказать разовая, скорая помощь. В следующий раз проблема вернется. Я должна объяснить этой молодой женщине, что она сделала изначально неправильно, почему пропало молоко и т. д. Как сказал Уинстон Черчилль, «лучший, наиболее дальновидный вклад для страны — это вкладывать в уста наших детей материнскую грудь». Солидарна с этим и считаю, что сейчас это актуально для России как никогда! И в свою программу хочу заложить именно это — обучать родителей основам материнства, чтобы каждый свежеиспеченный родитель знал, что родительство — это сплошной кайф без исключений; программировать их на счастье, на получение удовольствий в жизни от самых простых вещей каждый день — это и есть залог того, что наши дети будут расти счастливыми…
А еще Тамара Лекарева дала несколько советов мамам и папам Волгодонска, которые вынуждены находиться в режиме самоизоляции:
Первое и очень важное правило: ни в коем случае не меняйте вашей привычки гулять с детьми на свежем воздухе, просто делайте это дома. И это действительно возможно: вы одеваете ребенка и одеваетесь сами по погоде, как если вы реально выходите на улицу и открываете настежь окна. Все! Второе очень важное правило: движение — ежедневное, регулярное! Запланируйте час физических нагрузок для себя и ребенка и каждый день не пропускайте этот час активности. Пусть это будут какие-то подвижные игры, включите интернет и увидите, как много сейчас проходит в онлайне тренировок, причем бесплатных! Уже выполняя каждый день эти две рекомендации, вы не сможете сказать, что вам скучно, вам нечем заняться. Свежий воздух и движение сделают свое дело!
По словам Тамары Лекаревой, из режима самоизоляции мы все неизбежно выйдем другими людьми, мы поймем, насколько удобны многие формы жизни онлайн. Она желает всем волгодонцам сил и терпения, позитивного мышления, ценить каждый день, и советует насытить свои дни свершениями: «и тогда вы просто не будете успевать чувствовать те ограничения, с которыми мы столкнулись в режиме самоизоляции».