Врачи рассказали, почему мозгу нужны физические упражнения
Врачи-неврологи рассказали «Известиям», почему нужно тренировать мозг.
Специалисты подчёркивают, что для такой уникальной высокопроизводительной биомашины, как мозг, необходимо качественное «топливо», то есть правильное питание и нагрузки. Также врачи развенчали некоторые заблуждения насчёт работы мозга.
Например, массаж шеи и головы лишь расслабляет, однако не улучшает кровоснабжение мозга, как считают многие. А вот умеренные физические нагрузки, когда учащается сердцебиение, помогают улучшить снабжение мозга кислородом, поэтому нужно уделять время упражнениям.
Обычная зарядка, лечебная гимнастика, пилатес, ходьба также важны для профилактики нейродегенеративных заболеваний, когда клетки в головном мозге и связи между ними начинают разрушаться.
Ещё один важный момент – человек постоянно должен получать и обрабатывать большой объём информации. Это защитит от ранней деменции. Можно осваивать языки, заучивать стихи.
Правильное питание также поможет сохранить здоровье мозга. Если человек активно «нагружает извилины» и сбалансированно питается, мозг сам возьмет всё, что требуется.
Подробнее в материале «Известий»:
Подружиться с головой: неврологи дали советы по улучшению работы мозга
Сообщение Врачи рассказали, почему мозгу нужны физические упражнения появились сначала на Тверские Ведомости.