Психолог из СибГМУ рассказал, как избавиться от весенней хандры
Весна — период перехода от зимних холодных и серых дней к такой теплой и яркой летней поре. Но часто в это время многие люди чувствуют апатию и упадок, так называемую весеннюю хандру. Об этом «Вестям.Томск» рассказал руководитель психологического центра СибГМУ Аванес Шагинян.
«Человеческий организм реагирует на любые изменения, которые происходят в жизни, в том числе и в природе. Весной уровень нашего гормона счастья, серотонина, из-за нехватки солнечного света, не успевает так быстро восстановиться»,
– рассказывает Аванес.
Но также причины хандры могут заключаться не только в перемене погоды, но и каких-то личных переживаниях человека в связи с началом года.
«Классическая история, где человеку за зиму надо успеть все сделать, ремонт, похудеть, что-то выучить, повысить квалификацию, сменить работу, повысить доход. А тут зима заканчивается, ты понимаешь, что уже весна, ты что-то не успел, и возникает такая некая неудовлетворенность собой»,
– объясняет Аванес.
Еще одной причиной хандры может быть недостаток каких-либо полезных веществ в организме.
«Стоит обратить внимание на свою тарелку с продуктами, насколько она здоровая, насколько она включает все необходимые вещества. Можно внедрить себе в расписание прогулки по полчаса каждый день. То есть на свежем воздухе дышим, и полезно для здоровья, и солнечные деньки начинаем ловить.Обратите внимание на сон. Запланируйте приятные события, поездки. Это все способствует выработки полезных веществ»,
– подчеркивает Аванес.
Надеемся, что весенняя хандра обойдет вас стороной и вы проведете незабываемую весну. Ранее Аванес Шагинян рассказал "Вестям.Томск", как заметить суицидальные наклонности у близкого.
Источник: "Вести.Томск"