Спорт на самоизоляции: как тренируются белгородские паралимпийцы
Александр Лященко, 28 лет, легкая атлетика: «Показать серьезный результат после тренировок на свекольном поле»
Участник паралимпийской сборной команды России, мастер спорта России международного класса, победитель первенства мира по спорту лиц с поражением опорно-двигательного аппарата.
Я родился в небольшом селе Борки, в середине 90-х вместе с семьей мы переехали в Белгород. Сначала жили в общежитии, и у нас был замечательный двор: соседи собирались вместе, чтобы поиграть в игры, в футбол, поэтому я с детства любил подвижные дворовые виды спорта.
У меня с детства ослаблена левая сторона тела. Тело плохо слушалось, раньше вообще ходил на носочке, но спорт помог привести тело почти в норму. Сейчас мне это не мешает, хотя III группа инвалидности сохраняется.
Я поступил в колледж на механика промышленного производства, потом учился в вузе. И на одном из занятий по физкультуре случайно присутствовал заслуженный тренер России Владимир Вдовенков. Я его заинтересовал, и он пригласил меня тренироваться. Через два месяца мы выехали на чемпионат России, и я взял золотую медаль. Мне тогда было всего 18 лет.
Сначала бегом занимались, но мне это было скучновато, хотелось чего-то поинтересней, и я попробовал себя в метании копья. Сейчас это и есть мой основной вид спорта. Я поставил действующий рекорд России по метанию копья: 48,07 метра.
Сейчас готовлюсь к Олимпиаде. Ее перенос неожиданно хорошо сказался на мне. Дело в том, что метание копья убрали из нашей квалификации, и сейчас мне нужно обучиться метанию диска. Теперь у меня есть год, чтобы подготовиться.
Это не так-то просто. Во-первых, я единственный спортсмен по этим дисциплинам в области, и нам просто негде тренироваться. Сейчас мы занимаемся на школьном стадионе, где нет специального покрытия, копья разбиваются, разбегаться негде. С диском — та же история: тренироваться негде.
Нам помогает Белгородская федерация адаптивного спорта: они поддерживают параспорт, стараются обеспечить площадки, выдают инвентарь. Копья — отличные, но бить их очень жаль. Обычное тренировочное копье стоит 15 тыс. рублей, а для выступлений — 70 тысяч.
Другая проблема — в городе нет тренера, с которым можно было бы заниматься именно метанием дисков. Мой наставник Владимир Вдовенков со мной уже 10 лет, он всему меня научил, но в каждой дисциплине есть свои нюансы. Это проблемы спортсменов в провинции: может не быть подходящей площадки, тренера. Я, конечно, думал о том, что нужно ехать в Москву, но есть и другие обстоятельства.
С другой стороны, у меня просыпается хорошая спортивная злость и гордость. Я работаю и стараюсь еще больше, чтобы показать лучшие результаты вопреки обстоятельствам. Для меня это вызов — показать серьезный результат после того как тренировался на свекольном поле.
Это не совсем шутка: во время самоизоляции я мог тренироваться только дома. Я живу в частном доме. Тренер расписал мне подробную программу: какие упражнения делать, как заниматься без тренажеров, контролировал выполнение. Если нет подходящего тренажера, то использую подручные средства. К примеру, можно с камнем приседать, с бутылкой воды. И да, метал копье на огороде.
Сейчас я спортсмен-инструктор, получил корочку инструктора по фитнесу. Моя цель — развивать паралимпийский спорт в Белгороде, помочь будущим спортсменам решить те проблемы, с которыми я сейчас сталкиваюсь сам.
Александр Вислогузов, 36 лет, стрельба из лука: «Занимаюсь городским активизмом»
Участник паралимпийской сборной команды России, мастер спорта, серебряный призер чемпионата и Кубка России по спорту лиц с поражением опорно-двигательного аппарата.
С десяти лет я живу в Старом Осколе. В 2005 году получил травму шейного отдела позвоночника. Случилось это на речке, можно назвать бытовой травмой. Лежал в больнице три месяца, потом восстанавливался, начал передвигаться на инвалидной коляске. Тогда мне был 21 год.
Когда пришел в себя, то закончил институт по специальности инженер-эколог, но на коляске в этой сфере нельзя работать. Стал искать, чем могу заниматься, сам выучился на программиста и сейчас этим зарабатываю.
В меру сил занимаюсь городским активизмом, сотрудничаю с другими активистами. Раньше участвовал в городских собраниях, например, давал рекомендации, как лучше для колясочников обустроить городской сквер.
Никогда особенно не занимался спортом до 2016 года. А началось все с того, что ко мне в магазине подошла женщина и пригласила в спортивную секцию по стрельбе из лука. Это была Ирина Павлова, высококлассная спортсменка и тренер Центра адаптивного спорта и физической культуры.
Стрельба из лука подошла мне по характеру: здесь требуются выдержка и самообладание, умение управлять чувствами, самоконтроль и внимательный расчет. Помимо техники, огромную роль играет именно ментальное включение.
У меня довольно много времени ушло на то, чтобы освоиться. Нетренированные ослабшие мышцы не слушались, лук был слишком тяжел, а руки слабы. Пришлось много тренироваться, заниматься с эспандером.
Эта секция многое мне дала. Я снова научился общаться в коллективе, мы стали ездить на соревнования, отмечать праздники, у меня появилась мотивация к самосовершенствованию, захотелось жить шире и активней.
На свои первые соревнования я поехал спустя год. Соревнования необходимы для улучшения своих показателей, конкуренция и стрессовая обстановка помогают развиваться. С тех пор я взял серебро на Кубке России, стал мастером спорта и попал в состав олимпийской сборной.
В нашей дисциплине есть две дистанции: зимняя и летняя. C зимней проблем нет — тренируемся в зале. А вот с летней, где стрельба идет на большие расстояния, сложнее: трудно найти большую огороженную площадку. Лучный спорт довольно опасный, и нельзя просто выехать в поле и стрелять там. В прошлом году мы ездили с тренером после работы на поле для гольфа, в этом году тоже будем что-то придумывать. Условия сказываются и на результатах: в зимней дистанции я второй, а в летней — только четвертый.
Зато с луками нет проблем. Их покупает для спортсменов Белгородская федерация адаптивного спорта. Без них было бы сложно: для соревнований лук прослужит максимум пять лет, потом его можно использовать лишь для тренировок. Стоимость одного — около 2 тысяч долларов. Стрелы нужно менять каждый сезон.
За месяцы самоизоляции спортивная форма, безусловно, стала хуже. Тренер не давала лениться: я регулярно занимался, работал с тренажером, резинкой и гантелей. Записывал видеоотчет, она контролировала, насколько правильно я все выполняю.
К сожалению, дома невозможно заниматься с луком, нет чувства тетивы и прицеливания. Вся суть лучного спорта — в балансе, равновесии и напряжении руки. Теперь придется срочно восстанавливаться, и я рад, что в ближайшее время мы едем на тренировочные сборы.
Лучный сорт позволяет спортсменам довольно долго показывать хорошие результаты. Здесь могут быть спортсмены и 40, и 50 лет. Из строя выводят не физические показатели, а хроническая спортивная травма: начинают болеть локтевой и плечевой суставы. В нашей небольшой группе лучников есть 50-летний спортсмен. Он не стремится к соревнованиям, занимается для себя. В моих же планах — попасть на Олимпиаду в следующем году.
Я слышал разговоры о том, что российские спортсмены не должны участвовать в Олимпиаде под нейтральным флагом, но разумеется, никто из моего окружения так не считает. Вероятно, авторы этих высказываний просто далеки от темы и не очень представляют, как устроена жизнь спортсмена, и что это для него значит.
Татьяна Рябченко, пулевая стрельба: «Убивайте жалость к себе, любую»
Участница паралимпийской сборной команды России, мастер спорта России международного класса, победительница кубков и чемпионатов мира и Европы по спорту лиц с поражением опорно-двигательного аппарата.
Я родилась в Белгородской области, пулевой стрельбой занимаюсь с 16 лет. В тир меня пригласил заслуженный тренер России Сергей Кривцов, и с первой же тренировки я поняла, что это мое. Со временем у меня начало получаться все лучше.
Сейчас я учусь в БелГУ на факультете физической культуры, получаю специальность тренера-преподавателя. На этом я останавливаться не буду, в перспективе хочу получить второе высшее образование. Люблю учиться, мне приносит это удовольствие.
В паралимпийскую сборную России я вошла благодаря стабильным высоким результатам. Получила мастера спорта в короткий срок на чемпионате России, выезжала на международные соревнования.
Перенос Олимпиады каждый спортсмен переживает по-разному. Это зависит от самого человека, его желаний, целей. Можно сидеть дома и жаловаться на жизнь, ругать все и вся. А можно, и даже нужно настраивать себя позитивно, трудиться и, конечно, верить в себя.
Я уверена, что спортсмену не обязательно жить в столице, чтобы развиваться профессионально, по крайней мер, в моем виде спорта.
У нас есть Центр адаптивного спорта и физической культуры Белгородской области и Федерация спорта слепых, спорта глухих, спорта лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата и лиц с интеллектуальными нарушениями. Они невероятно много делают для спортсменов с ограниченными возможностями здоровья: серьезная техническая подготовка спортсменов, финансирование, моральная поддержка.
Тренировки по пулевой стрельбе проходят в тире Индустриального колледжа. До пандемии у нас был плотный график тренировок, работа проводилась серьезная и плодотворная. Что касается того, как я ощущала себя на изоляции… Отвечу на этот вопрос фразой известного американского психолога Дейла Карнеги: «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле и одно из самых эффективных». И от себя добавлю — убивайте жалость к себе, любую.
Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.
Сообщение Спорт на самоизоляции: как тренируются белгородские паралимпийцы появились сначала на Агентство социальной информации.