Добавить новость
Февраль 2010
Март 2010
Апрель 2010
Май 2010 Июнь 2010
Июль 2010
Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011
Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011 Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017 Май 2017 Июнь 2017 Июль 2017 Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024 Ноябрь 2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Ульяновский повар медитирует на бегу и не считает калории

0 250
Недавно легкоатлет-любитель из Ульяновска Марк Пушков во второй раз пробежал знаменитый «Московский марафон», улучшив личный рекорд на невероятные 18 минут! Если на дебютном старте в 2023-м он преодолел дистанцию в 42,2 км за 3 часа 4 минуты и 40 секунд, то в этот раз финишировал с результатом 2 часа 46 минут и 31 секунда. О «рецепте» столь внушительного прогресса и увлечении длинным бегом известный в городе повар рассказал «ЧЕМПИОНУ».   «Бегать я начал еще в ранней юности - с 12 лет и всегда тяготел к длинным дистанциям, - отмечает Марк. - В 17 пробежал свой первый полумарафон, но травма, которую в то время мне даже не смогли диагностировать, сделала невозможным дальнейшие занятия спортом. Психологически было тяжело это принять, но мне удалось переключиться на образование, работу, карьеру, бизнес. И вот спустя 20 лет уже во взрослом возрасте я решил, что снова хочу бегать. Понял, что пришло время заняться собой, развиваться в личностном плане. К тому же длинный бег - это отличный способ «скинуть в асфальт» весь накопившийся негатив, своего рода медитативная практика. Начиналось все с легких тренировок на два-три километра, параллельно занимался в тренажерном зале, готовя свое тело. Поворотный момент наступил 5 мая 2022 года, когда я впервые пробежал «десятку» и понял, что готов двигаться дальше».   Советская школа Горелова работает и в наши дни Весной прошлого года Пушков принял участие в региональном «ЗаБеге. РФ», преодолев полумарафонскую дистанцию, а уже осенью дебютировал в качестве марафонца на улицах российской столицы.   «После первого марафона я понял, что в дальнейшем мне нужно готовиться более профессионально, - добавляет ульяновец. - Для этого начал искать тренера и нашел Михаила Анисимовича Горелова. Под его руководством я тренируюсь 10 месяцев. И мой новый личный рекорд - это результат большой работы по тренировочному плану, который писал и корректировал Михаил Анисимович, уделяя мне огромное количество времени. Он представитель старой советской школы марафона, которая и в наши дни оказалась вполне рабочей. Горелов дает спортсменам такую нагрузку, которую они могут «переварить». Он очень круто чувствует бегунов, что делает его уникальным тренером. Благодаря Михаилу Анисимовичу я впервые начал тренироваться в манеже, специально работать над скоростью. Пройдя определенный путь, понимаю, что с этим тренером у меня получилось добиться результата, поэтому я готов работать с ним дальше».   В Москве мышцами «прочувствовал» все горки Пушков бегает пять раз в неделю, набирая за это время в среднем по 107-110 километров. Максимальный тренировочный объем - 186 км - он сделал за месяц до второго марафонского старта - на сборе в Кисловодске, где занимался вместе с членами бегового клуба «Академия марафона».   «В прошлом году я особо и не знал, что такое марафон, и просто кайфовал, - признается Марк. - Скорость бега была ниже и, соответственно, он дался легче. В этот раз на дистанции я тоже не страдал, пробежал, можно сказать, на одном дыхании, но за счет того, что темп был повыше, я своими мышцами прочувствовал все горки «Московского марафона» и убедился, что трасса здесь действительно сложная».   Добавим, что Марк испытывает пределы своей выносливости не только на асфальте, но и на пересеченной местности. Так, в июле этого года ульяновский ресторатор, готовясь к очередному марафону, пробежал свой первый горный трейл в Самарской области. Как признался Пушков, преодолевая дистанцию в 33 километра с набором высоты в 1 500 метров по 38-градусной жаре, он даже хотел сойти, но в итоге занял первое место в абсолютном зачете!   Занимаешься длинным бегом - ешь правильные углеводы Как профессионал в области кулинарии, знающий толк во вкусной еде, Пушков нашел для себя компромиссный вариант спортивной диеты.   «За два последних года, благодаря бегу, я похудел на 13 килограммов, - замечает повар-марафонец. - При этом не могу сказать, что я зациклен на правильном питании. Калории не высчитываю и в принципе могу съесть столько, сколько захочу, исключая из рациона лишь определенную группу продуктов. Например, непосредственно перед марафоном я отказался от кофе. Для любого спортсмена питание должно быть сбалансированным. Тем, кто занимается длинным бегом, важно есть правильные, то есть сложные, углеводы. Кроме этого, в организм должны поступать железо, магний и минералы, как в естественном виде - через еду, так и через специальные витаминные комплексы.   В следующем году Пушков нацеливается на два марафона   «У меня была мечта - выбежать из трех часов, и я ее исполнил, - говорит Пушков. - Следующая цель - выбежать из 2.40. Понимаю, что могу это сделать, но перед тем как всерьез преступить к достижению этой цели, мне нужно договориться со своей семьей, чтобы она продолжала терпеть это мое увлечение. Последний год из-за серьезной подготовки к марафону я очень мало времени уделял жене и детям. При этом они - мои самые главные болельщики на каждом старте. Надеюсь, с их поддержкой у меня получится и дальше развиваться в этом направлении. Со следующего года хотел бы пробежать два марафона. Не вижу смысла ради этого рваться за границу. Кто-то скажет: «Но ведь там выше сервис, лучше отношение к спортсменам, более скоростные трассы». А я им отвечу, что и в России сейчас проводят очень крутые старты, которые практически ни в чем не уступают иностранным. Это и старейший легкоатлетический пробег в нашей стране - «Пушкин-Петербург» и «Белые ночи», а также Омский и Казанский марафоны. В целом за последний год у нас мощно развилось марафонское движение. На российские соревнования уже приезжают сильные марокканцы и эфиопы. А прямую трансляцию «Московского марафона» в кинотеатрах показывали! В какой стране вы еще такое найдете?! Причем по «картинке» мы «уделали» даже «Чикагский марафон», который проходил в тот же день. Так что в этом плане нам есть чем гордиться».   Подготовил Александр АГАПОВ  



Санкт-Петербург

Серия образовательных воркшопов


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Серия образовательных воркшопов

Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты

Героическое участие армян в СВО. Часть восьмая

Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты

Новости Санкт-Петербурга

Трамвайный маршрут от Купчино до Шушар начнет работу в конце 2025 года

Вылетевший из Санкт-Петербурга в Уфу самолёт экстренно сел в Пулково

В отношении водителя опрокинувшейся маршрутки в Ленобласти возбудили дело

Петербургский СКА потерпел поражение в матче с «Куньлунь Ред Стар» – счет 2:1


Полиция возбудила дело после смертельного ДТП с автобусом в Ленобласти

«Куньлунь» нанес СКА третье подряд поражение в КХЛ

Трамвайный маршрут от Купчино до Шушар начнет работу в конце 2025 года

Психолог Солдатенкова: Шнуров набрался сил во время семейной жизни и вспомнил свое "я"


В Петербурге посетительница ПВЗ избила сотрудницу, которая вышла на перерыв

Женщина избила сотрудницу маркетплейса Ozon из-за перерыва на обед

«Куньлунь» нанес СКА третье подряд поражение в КХЛ

"Он помогал Родине, когда ей было нужно": Жена утонувшего в Карелии вагнеровца рассказала о его последнем сообщении


Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов
Москва

Сергей Собянин: «Ночь искусств» посетили более 200 тысяч человек


Частные объявления в Санкт-Петербурге



Загрузка...
Персональные новости
Сергей Брановицкий

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Санкт-Петербург на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!

МакSим в купальнике: певица впечатляет стройной фигурой и возвращением после болезни

Умер музыкант и продюсер Куинси Джонс, работавший с Синатрой и Майклом Джексоном

Киркоров поделился архивными документами и раскрыл свою настоящую фамилию


Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде

Арина Соболенко уверенной победой стартовала на Итоговом турнире WTA

Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы

Прямая трансляция первого матча Елены Рыбакиной на Итоговом турнире WTA


Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams

An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first

FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel

Karachi industrial park to be declared model special economic zone