СПА для души и тела
Как позаботиться о себе? Первое, что мы хотим сказать, это умение вовремя расслабиться и поставить на паузу свою трудовую жизнь. Нам нужен перерыв! Это может быть встреча с друзьями (а почему бы не попробовать вкуснейшее комплексное меню в том же ресторане из сохраненных подборок?), творчество (ведь вы давно мечтали пройти курсы керамики) или спа. Кроме того, дома можно устроить СПА: теплая ванна, соль, самомассаж и средства по уходу.
Есть определенные области нашего тела, которые нуждаются в особом увлажнении, о котором мы часто забываем: колени, локти и пятки. Специально разработан для ухода за этими участками и обеспечения их дополнительной влажностью.
Self-care как образ жизни
Осень – время заботы о себе на всех уровнях. Во-первых, необходима специальная психологическая поддержка. Осенью многие люди испытывают повышенный уровень тревоги и депрессии. В это время нужно быть чутким к своим желаниям: чаще отключать телефон и ограничивать негативные новости. Вы можете записаться на прием к проверенному психологу, который поможет вам комфортно пережить этот период.
Но подобные проблемы могли возникнуть и в любое другое время. Поэтому нужно заботиться о себе каждый день. Всегда принимайте идею заботы о себе* как образ жизни. Одна из ее тенденций — делать выбор, который приносит пользу ей самой. Если вы устали от вечеринок, не задерживайтесь там надолго, задерните шторы или наденьте маску, выспитесь и сделайте свой дом уютным: приятно пахнущие свечи, мягкие пледы, новые кружки – это легко.
Во-вторых, вам нужно лучше заботиться о своем теле. Осень — сезон простуд. Лучше всего перед зимой пройти медицинский осмотр и при необходимости выпить поливитамины.
Наша кожа нуждается в особом уходе. Чтобы заставить ее сиять, вы можете попробовать . Он содержит экстракты корицы и овса, которые обеспечивают увлажнение без резкого запаха или тяжелого эффекта.
Уход за кожей головы для пышной шевелюры
Уход за волосами начинается с ухода за кожей головы. Для этого нужно поддерживать его микробиом.
Микробиом — это экосистема: все крошечные микроорганизмы, которые живут на вашей коже и защищают ее. При нарушении микробиома может возникнуть перхоть и зуд. Итак, вы не только пользуетесь шампунем и кондиционером, но вам также нужно заботиться о коже головы. Для этого можно регулярно тереть и использовать специальные спреи.
Волосы круглый год переживают кризисы: потерю влаги осенью и зимой, сухость, вызванную воздействием солнца, летом. Чтобы этого избежать, на полочке для ухода за кожей должна быть маска для волос.
Для поддержания здоровых и красивых волос необходимо использовать его 1-2 раза в неделю.
Обратите внимание: «Глаз не оторвать»: Валерия впервые показала маму. Посмотрите на эту сногсшибательную женщину.
А вот если они повреждены, то можно чаще питать их масками. Есть интересный вариант . Помогает восстановить кутикулу волос и повышает жизненную силу волос.Кожа, к которой хочется прикоснуться
Мы часто уделяем внимание коже лица, но забываем о теле. Например, чтобы добиться блестящей кожи на ногах, без массажа и растирания сухой щеткой не обойтись. Действительно, с этим нужно быть осторожным и не переусердствовать, иначе эффект может быть контрпродуктивным.
Чтобы ваша кожа выглядела идеально, вам нужен режим увлажняющих ингредиентов. Для этого вам понадобится ежедневный лосьон для тела представляет интересную альтернативу . Содержит аргановое и оливковое масло, которые смягчают и питают кожу.
Ритуалы — один из способов, как заботиться о самой себе
Наша жизнь должна быть наполнена расслабляющими и полезными ритуалами. Лучшее время для них – утро. Мы подготовили список, который вы можете попробовать завтра:
-
Давайте научимся заботиться о себе в первый момент после пробуждения: практикуйте самоутверждение в первые десять минут после сна, чтобы подготовиться к позитивному дню. 5-10 минут достаточно.
-
Вы открыли глаза? Постарайтесь не брать в руки гаджеты хотя бы час. Утро — это только твое время. Дайте себе правильную энергию.
-
После сна рекомендуется проветрить помещение.
-
Займитесь спортом или примите контрастный душ, чтобы зарядиться энергией.
-
Конечно, есть еда. Богатый витаминами смузи поможет поднять настроение.
- 5 простых рецептов смузи для сжигания жира и похудения
Что может помочь разбудить вашу кожу? Обычно утром она еще выглядит уставшей: отечность, мешки под глазами, сухость, складки на подушках. На помощь приходит кофе. Мы говорим не о напитке, а о самом зерне. После определенной обработки он может замедлить старение и повысить эластичность кожи.
Например, в строке . Содержит лечебную жидкость, которая уменьшает отеки, изменения цвета и повышает эластичность кожи. Вы можете распылять его на лицо в течение дня, чтобы поддерживать баланс влаги.
Поэтому, чтобы позаботиться о себе, достаточно немного изменить свой распорядок дня и добавить новые ритуалы красоты для достижения чистоты души и внешней красоты: устроить спа-моменты и моменты релаксации, найти занятия, вызывающие улыбку, улучшить качество сна, запланируйте информационный детокс и конечно порадуйте себя, например, использованием новой косметики. В этом весь секрет гармонии и любви к себе.
*Самостоятельное лечение
Фото: Shutterstock, Полина Кузовкова, THE 5TH, Йен Фи на Unsplash, Служба новостей
https://goldapple.ru/
Юридический адрес: 620014, Свердловская область, г. Екатеринбург, г. Санкт-Петербург Сакко И Ванцетти, 62 года, офис 306, ОГРН: 1126670019585,