Самая миниатюрная легкоатлетка челябинской сборной раскрыла секрет преодоления барьеров

Считанные дни остаются до самого главного легкоатлетического старта сезона — чемпионата России, который в этом году пройдет в Челябинске. К нему упорно готовятся и воспитанники местных спортшкол, в том числе атлетка, специализирующаяся на беге с барьерами, самая миниатюрная спортсменка южноуральской сборной Валерия Щербинина. В интервью корреспонденту «Вечерки» она рассказала о том, как ее невысокий рост влияет на забег, о непростых отношениях с барьерами и преимуществе родных трибун.

«В какой-то момент основной была цель хотя бы добежать до финиша»


Сейчас спортсменка тренируется под руководством идейного вдохновителя для перехода на барьеры. Фото Олега Каргаполова

— Ты такая миниатюрная и перепрыгиваешь внушительного размера барьеры. Твои габариты — это плюс или минус?

— Мой рост 154 сантиметров. Высота барьеров, которые я преодолеваю – 84 сантиметра. В сравнении с высокими спортсменами мне бегать сложнее, потому что я слишком миниатюрная. Но есть и плюс — габаритным атлетам нужно каждый раз подбирать темп, укорачивать шаг между барьерами, а я как бежала, так и бегу. Многие шутят, что мне под ними нужно пролезать, а не перепрыгивать.

— А как вообще начался твой путь в спорт?

— В детстве я была очень подвижным ребенком: везде и всегда меня было очень много. Жили мы в Снежинске, и чтобы направить мою энергию в правильное русло, родители решили отдать меня в спортивный лагерь. Там начала заниматься, после чего во втором классе пошла в секцию по легкой атлетике. Мне сразу понравилось – бег, прыжки, силовые упражнения. О самом спорте даже не думала, просто радовалась, что могу приходить и выплескивать энергию!

— Выплескивала, выплескивала и начала прыгать с барьерами. А как вообще пришла эта идея?

— На тот момент моему тренеру Евгению Александровичу Агееву его коллега, мой нынешний наставник Владислав Александрович Ширяев, предложил попробовать перевести меня в другую дисциплину — барьеры. По его мнению, для бега с препятствиями у меня были подходящие физические данные и хорошая растяжка. Первые попытки бега с барьерами, признаюсь, были плачевными. Я и падала, и прибегала последней. В какой-то момент основной была цель хотя бы добежать до финиша. Все думали, что я один раз пробегу с барьерами, упаду, скажу, что устала, и больше не захочу.

— Как можно заметить, ты падала, вставала и не сдавалась.

— У меня начало получаться лишь через год—два. До этого все тренировки проходили на спортивном характере и огромном желании бегать барьеры. В моментах я даже не чувствовала в себе сил и уверенности в том, что у меня что-то получится. Мы много разговаривали с родителями об этом. В итоге пришли к выводу, что надо еще больше трудиться, тренироваться, поработать еще над техникой, и все получится. И вот, когда я впервые удачно пробежала дистанцию, поняла, что все идет, как нужно. После этого стала увереннее бегать, результаты, соответственно, улучшились.

«На эстафете ты понимаешь, что бежишь не за себя, а за всю команду»


На тренировке Лера преодолевает дистанцию вместе с командой спринтеров, чтобы улучшить скорость прохождения препятствий. Фото Олега Каргаполова

— Кроме барьеров ты также участвуешь в эстафете. Насколько существенная разница между этими видами?

— Техника гладкого бега и бега с барьерами сильно отличаются, даже стартовый разгон очень разный. У нас в команде есть девочки намного сильнее меня, они и специализируются на простых дистанциях. Поэтому в эстафете меня обычно ставят на первый этап. Он самый короткий, и у меня неплохо получается: хорошее, быстрое начало, отработанная передача палочки. Зачастую удается сделать задел и преодолеть стартовый отрезок в тройке лидеров.

— Ты специализируешься в индивидуальном состязании. Как тебе массовая гонка?

— Мне нравится коллективное сплочение, адреналин, который дает эстафета. Ты понимаешь, что бежишь не за себя, а за всю команду, и от этого идет мотивация увеличить скорость и темп. Перед эстафетой обычно подбадриваем друг друга. Но скажу, что наставлений никаких нет – каждый сам понимает, что нужно делать.

— В команде есть подружки?

— На соревнованиях мы часто живем в одном номере с Наташей Комбаровой (челябинская легкоатлетка, спринтер. — Прим. редакции). С утра мы вместе весело собираемся, красимся, делаем прически, чтобы прийти на разминку с хорошим настроением. Наш внешний вид имеет не последнее значение, особенно на соревнованиях. На финалах и полуфиналах, когда есть телевизионная трансляция и фотокорреспонденты, безусловно, хочется выглядеть хорошо.

— А что вообще для тебя необходимо перед стартом?

— Перед забегом мне не особо нравится, когда кто-то подходит и что-то говорит. Я разминаюсь самостоятельно и самостоятельно понимаю, что нужно сделать. По моему мнению, посторонние слова здесь неуместны. После же соревнований можем с тренером обсудить, что не получилось, смотрим время на каждом барьере. После этого делаю выводы и продолжаю тренироваться как обычно.

«Если ты бежишь и слышишь кого-то, значит, ты плохо бежишь»


На чемпионате России в Челябинске спортсменку будут поддерживать родители, молодой человек и все жители города. Фото Олега Каргаполова

— В прошлом году в Челябинске прошла Спартакиада сильнейших, в этом — чемпионат России. Южный Урал потихоньку становится столицей легкой атлетики.

— В августе прошлого года очень меня очень впечатлила Спартакиада. Организация была, как всегда, отличной. Знаю, что тот турнир даже вошел в топ-30 лучших соревнований мира по версии World Athletics. Было много судей, волонтеров. Все рассказывали, направляли, чтобы никто не заблудился и не создавал помех в секторе.

— Впереди домашний национальный старт. Какие эмоции в преддверии чемпионата России в Челябинске?

— Старты на домашнем стадионе очень сильно отличаются от выступлений в других городах. Признаюсь, здесь мне спокойней на душе: когда слышишь родной голос комментатора на стадионе, понимаешь, что все будет хорошо, тебя громко объявят, представят и обязательно будут аплодисменты. На трибунах будут родители, мой молодой человек, повсюду много знакомых тренеров и спортсменов. При всем этом, когда выхожу на дорожку, забываю обо всем. Абстрагируюсь от окружающего мира. Если ты бежишь и слышишь кого-то, значит ты плохо бежишь, значит не настроен бежать хорошо. А если белый шум на дорожке, то все хорошо.

Чемпионат России по легкой атлетике в Челябинске пройдет с 3 по 6 августа на стадионе имени Елены Елесиной. Впервые его участниками станут и 30 иностранных атлетов.

Чемпион мира–2015 в беге на 110 метров с барьерами Сергей Шубенков планирует принять участие в главном старте сезона. Спортсмен готов вступить в борьбу за медали, даже несмотря на перенесенную в июне операцию на ключице. Также в Челябинск может приехать и олимпийская чемпионка в прыжках в высоту Мария Ласицкене. Об этом на открытой тренировке членов сборной Челябинской области по легкой атлетике рассказал главный тренер команды региона Александр Колесников.