Сезон простуды: как остаться в строю
Осень – это не только пора сбора овощей в огороде, походов за грибами и романтичных прогулок по паркам. Осень – это пора заболеваний. В настоящее время все мы боимся заболеть Covid-19, но забываем об опасности банальных простуд. А ведь они не менее страшны, если вовремя не заняться лечением.
На 20 сентября, по словам специалистов Роспотребнадзора, в Рыбинске болеют 2065 человек. Это в два раза больше, чем в аналогичный период в прошлом году. Количество заболевших растет с каждым днем. Почти во всех слоях населения наблюдается серьезное превышение эпидемиологического порога. На карантин закрыты классы в школах и группы в детских садах. Сегодня в статье мы разберем, как не заболеть и что делать, если это все-таки случилось.
Откуда растут бактерии?
Самой простой и очевидной причиной кажется переохлаждение. Чаще всего оно возникает в холодное время года, когда организм ослаблен и истощен. Но в медицине простуде обычно дают официальное название— ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) или ОРЗ (острое респираторное заболевание).
В основном простуда передается воздушно-капельным путем. Кашляя, чихая, и даже во время простого разговора больной человек выделяет в воздух множество вирусов или бактериальных клеток. Здоровый человек сталкивается с инфекцией при вдохе. Бактерии стремятся закрепиться на слизистой дыхательных путей.
Вы можете не заболеть, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо проветривается, и расстояние между больным и здоровым составляет несколько метров, а также — если у вас хороший иммунитет.
В противном случае у нас для вас плохая новость: мы почти на 100% уверены, что вы заболеете.
Иногда встречаются и другие способы заражения простудой — через предметы быта — полотенце, чашку, тарелку. Но это возможно в том случае, если вы пользуетесь вещами сразу после заболевшего человека.
Обстоятельства, влияющие на заболевание простудой:
— переохлаждение организма;
— хронический стресс;
— переутомление;
— наличие хронических инфекционных заболеваний;
— скудное питание, дефицит витаминов и микроэлементов;
— злоупотребление лекарственными средствами, их бесконтрольный прием;
— малоподвижный образ жизни;
— постоянное нахождение в помещении с большим количеством людей.
Чай и теплая кроватка
Как бы вы ни старались себя уберечь, как бы ни минимизировали контакты с окружающими, вы все равно можете заболеть. Если простуду лечить, она пройдет за 7 дней, а если не лечить — всего за неделю. Так говорят в народе. Рассказываем, как себе помочь, если простуда все-таки атаковала вас.
В первую очередь нужно соблюдать постельный или полупостельный режим. Организм ослаблен, ему нужны ресурсы на борьбу с инфекцией. Если вы будете бегать на тренировки, ходить на шоппинг — организм не справится с простудой самостоятельно. Именно поэтому врачи рекомендуют с первых дней оставаться дома.
Пейте больше воды, проветривайте помещения и используйте увлажняющие капли для носа. Считается, что бактерии начинают больше развиваться во влажной и теплой среде. Это действительно так. Но при должном лечении их можно убить при помощи назначенных врачом лекарств. Однако при сухом климате бактерии сильнее крепятся в вашем организме. Они «прилипают» к пересохшей слизистой носа или сухому горлу. Именно поэтому сухой кашель вылечить сложнее чем влажный.
Народные средства
Еще наши пра-пра-пра-пра… бабушки лечились народными средствами. И в наши дни многие хранят мешочек с засушенными цветками липы на полке. Рассказываем самые популярные.
- От сухого кашля: сварить в полулитре молока среднюю луковицу и добавить туда столовую ложку меда. Употреблять эту смесь нужно на ночь. Сухой кашель после него становится более мягким и быстрее проходит.
- От боли в горле: возьмите крупную редьку, тщательно вымойте ее, срежьте верхушку, сделав в этом месте углубление. В углубление положите мед. Редьку поместите на блюдечко, чтобы вытекающий сок не разлился. Оставьте на один день. Употреблять рекомендуют три раза в день по одной чайной ложке перед едой.
- От насморка: добавьте в 1 литр воды 150 граммов ягод шиповника и поставьте кипятиться. После чего оставьте отвар на 1 час настаиваться. Мед добавляйте по желанию и вкусу. Пить такой чай стоит утром и вечером.
Внимание: возможны аллергические реакции. Обращаем ваше внимание на то, что указанные рецепты являются лишь советами при простуде. Более квалифицированную помощь вам окажут в медицинских учреждениях.
Нужно быть на шаг впереди
Чтобы не заболеть, вам нужно опережать болезнь. Не стоит ждать первых симптовов. Нужно провести ряд профилактических мер, чтобы быть уверенным в своем здоровье и благополучии близких и знакомых.
Чтобы не допустить развития ОРВИ, важно:
— соблюдать режим отдыха, не переутомляться. Если у вас стрессовая работа, найдите подходящий способ снижения напряжения: прогулки, физические нагрузки, хобби;
— употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами;
— проветривать помещения, поддерживать оптимальную температуру и влажность воздуха;
— в период всплеска заболеваемости избегать людных мест;
— мыть руки с мылом, без необходимости не прикасаться к лицу грязными руками;
— вовремя выявлять и пролечивать хронические заболевания;
— избавиться от вредных привычек.
Помните, что ваше здоровье – исключительно в ваших руках. К сожалению, к вам никогда не прилетит волшебник и не подарит вечное здоровье и иммунитет ко всем болезням. Чтобы быть здоровым, нужно заботиться о самом себе в первую очередь. Желаем вам не подхватить простуду в этот холодный сезон.
Евгения Постовалова
Сообщение Сезон простуды: как остаться в строю появились сначала на Рыбинская Неделя.