Худеет ли вес после отказа от алкоголя или это всего лишь миф?

Готовитесь к купальному сезону и приводите фигуру в порядок? Делайте ставку не только на регулярные активные движения, но и на здоровое питание. А также уточните, будете ли вы баловаться алкоголем или предпочитаете на время от него отказаться.

Что происходит с организмом, когда вы прекращаете употреблять алкоголь? Посмотрите это видео на YouTube на канале Jirka, в котором объясняются вещи:

Потеря веса и алкоголь

Если вы полны решимости похудеть, вашему организму будет полезно избегать употребления алкоголя. Благодаря этому вас ждет много положительных изменений. Вскоре вы почувствуете прилив новой энергии, почувствуете себя более отдохнувшим и свежим, произведете свежие впечатления.

Если вы один из постоянных потребителей алкоголя, отказ от него, безусловно, поможет вам на первых порах похудеть, но делать ставку только на воздержание нельзя. Похудение – сложный процесс, который необходимо сочетать с общим здоровым образом жизни.

Сэкономленные калории и более быстрый обмен веществ

Дело в том, что алкоголь замедляет обмен веществ, из-за чего организму сложнее перерабатывать жиры и сахара. В то же время в алкоголе довольно много калорий, а иногда и высокое содержание сахара. Грехом также является то, что его чаще всего употребляют вечером и ночью.

Если вы откажетесь от шести бокалов вина по 175 мл в неделю, вы избежите около 960 калорий. По сути, это 3 гамбургера или 5,5 пакетов жареных картофельных чипсов. Если вы регулярно выпиваете около 6 пинт пива в неделю, вы отказываетесь от 1080 калорий, то есть от 6 пакетов чипсов или 5 плиток шоколада. А какую еще пользу вам принесет алкогольное голодание?

Качество сна повысится

Уже через неделю после отказа от алкоголя вы обязательно заметите изменения во сне. Вы будете спать намного лучше и почувствуете себя более отдохнувшим по утрам. Это также сделает вас намного продуктивнее на следующий день.

Когда в организме есть алкоголь, он сразу впадает в глубокий сон и фаза быстрого сна отсутствует. Хотя за ночь должно быть от 6 до 7 циклов быстрого сна, из-за алкоголя происходит только один или два. А еще качественный сон поможет вам быстрее похудеть. Это помогает сбалансировать гормоны, вызывающие чувство сытости.

закрывать

Уже через неделю после отказа от алкоголя вы обязательно заметите изменения во сне.

Лучшее увлажнение

Алкоголь обезвоживает организм, и при его употреблении он теряет примерно в 4 раза больше жидкости, чем потребляет. Это часто приводит к чрезмерной усталости, тошноте, головным болям, сухости во рту или дряблой и сухой коже. Если вы откажетесь от алкоголя, вы наверняка избежите этих трудностей.

Ресурсы: www.priorygroup.com, www.novinky.cz, www.idnes.cz