6 добавок, которые омолаживают вас. Быстро сотрите лишние годы с кожи

Конечно, мы не можем остановить время, но есть некоторые варианты образа жизни, которые мы можем сделать, а также продукты, которые могут помочь нам замедлить процесс старения. Морщины, боли в суставах, снижение обмена веществ – это лишь некоторые факторы, которые мы обнаруживаем с возрастом. Хотя каждый из нас испытывает эти симптомы по-разному, определенные добавки должны вызывать у всех одинаковую реакцию.

Добавки необходимы для здорового образа жизни по ряду причин. Многие из них могут замедлять признаки старения и наверняка вам уже известны, тогда как другие, возможно, вам еще не знакомы.

Антивозрастные добавки: Коллаген

Коллаген стал довольно популярным в последние годы. Он выпускается как в жидкой, так и в порошкообразной форме, что позволяет легко включить его в свой рацион. , но с возрастом это встречается все реже. Этот белок помогает укрепить ткани, а также кости, кожу и сухожилия. С возрастом вы, вероятно, заметите изменения в тканях: ваше тело вырабатывает меньше коллагена, а внешний вид вашей кожи, волос и ногтей меняется.

Добавки витамина С

Это питательное вещество выполняет несколько функций в организме, будучи даже антиоксидантом, поддерживающим здоровье клеток, а также стимуляцией выработки коллагена в организме. Как мы хорошо знаем, добавки с коллагеном улучшают внешний вид кожи, а добавки с витамином С помогают в этом процессе. Было обнаружено, что добавки с витамином С улучшают гидратацию кожи и стимулируют выработку коллагена — два фактора, которые могут замедлить старение. Помимо антиоксидантного действия, витамин С поддерживает здоровье клеток и иммунную систему.

Антиоксидантные добавки: Ресвератрол.

Витамин С – не единственная антиоксидантная добавка. Ресвератрол также имеет тот же эффект: действует как противовоспалительное средство, защищает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует здоровому старению.

Антивозрастные добавки: Омега-3

Этот незаменимый жир помогает улучшить память. Кроме того, боль в суставах также является распространенным симптомом старения, а омега-3 помогает облегчить симптомы.

Антивозрастные добавки: экстракт зеленого чая.

Эпигаллокатехин галлат (EGCG) — это соединение, содержащееся в зеленом чае, которое обладает многочисленными преимуществами. помогает замедлить старение мозга, указывает на то, что это соединение улучшает гиперпигментацию кожи.

Добавки с витамином B12

Витамины группы В легко интегрировать в рацион. С возрастом организм перестает эффективно усваивать витамин B 12 и . Чувство усталости также является побочным эффектом дефицита витамина B12.