ЧУДО-таблетка, избавляющая от мигрени и нарушений сна

Витамины и минералы необходимы для улучшения нашего здоровья. Хотите пышные и блестящие волосы? Витамин D ускоряет работу волосяных фолликулов и стимулирует их рост и укрепление. Хотите крепкие кости? Кальций позаботится об этом. Хотите улучшить свой сон и настроение? Как насчет магния?

Магний является важным минералом для правильного функционирования организма, особенно для производства энергии. Он также играет важную роль в ферментных реакциях в сердце и мозге. Другими словами, он поддерживает многочисленные химические реакции или процессы в организме, включая регуляцию нервных и мышечных функций, регулирование уровня сахара в крови и кровяного давления. Исследование 2018 года показывает, что магний также связан с профилактикой диабета 2 типа, болезни Альцгеймера, высокого кровяного давления, хронического заболевания почек и инсульта.

Магний: польза

Уменьшает мышечные спазмы

Это одно из самых известных преимуществ. Например, когда вы тренируетесь, мозг посылает мышцам сигналы о необходимости удалить кальций из структуры внутри мышц. Так появляются сокращения – лихорадка мышц или судороги. Магний позволяет мышцам расслабиться.

Поддерживает здоровье сердца

Исследование 2018 года показывает, что уровень магния в организме связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Этот минерал увеличивает содержание оксида азота в крови, что помогает расслабить кровеносные сосуды и мышцы.

Это избавляет от депрессии

Низкий уровень магния связан с повышенным риском депрессии. Таким образом, достаточное количество магния в организме может улучшить настроение и психическое здоровье.

Избавьтесь от мигрени

Магний идеален при мигрени. Исследование 2015 года показало, что ежедневная доза 600 мг магния снижает частоту мигреней на 42%.

Улучшает сон

Хорошие новости для тех, кто борется с бессонницей: магний – это ответ. В клиническом исследовании с участием 43 пожилых людей те, кто получал 500 мг магния в течение восьми недель, засыпали быстрее и спали дольше, чем группа, получавшая плацебо.