Почему занятия спортом важны даже в пожилом возрасте?
Физические упражнения благотворно влияют на общее состояние человека, независимо от того, молодой он или пожилой. То же самое касается его физической подготовки, его мозга и памяти, а также его психологического состояния.
Что происходит в случаях, когда пожилые люди перестают вести активный образ жизни, какие у них возникают проблемы со здоровьем?
Они перестали ценить свое здоровье и быстро стареют. Их физическая сторона быстро ухудшается, и возникают всевозможные проблемы со здоровьем (если их еще нет), например: боли в спине и суставах. Вот тогда они начинают ходить к врачам, где им дают лекарства и вспомогательные средства. Хороший врач порекомендует физические упражнения, но в большинстве случаев врач скажет им, что их здоровье соответствует их возрасту. Когда будет слишком поздно и пожилые люди увидят, что их состояние не улучшается и что лекарства повреждают их внутренние органы, некоторые из них начнут искать оздоровительные упражнения и оздоровительный массаж.
Является ли активный образ жизни для пожилых людей правильным способом продлить жизнь?
Это совершенно само собой разумеющееся. В этом смысл моей работы – быть активным как можно дольше. Сегодня 65 лет – это не старость, как раньше. Сегодня 65-летние женщины более активны и здоровы, чем молодые женщины. У мужчин дела обстоят немного хуже.
Какую пользу получают пожилые люди от физических упражнений и какие упражнения им идеально подходят?
Самым большим преимуществом является улучшение здоровья, продление жизни без боли и возможность как можно дольше заботиться о себе без помощи других. Стоять на ногах как можно дольше, без сопутствующих палок и вспомогательных средств и тем более без зависимости от наркотиков.
Однако пожилые люди приходят к вам в основном с проблемами, которые вы пытаетесь решить с помощью реабилитационных упражнений. В чем разница между обычными и реабилитационными упражнениями?
Основное отличие, вероятно, заключается в том, чтобы сосредоточиться на работе с дыханием и информировать пожилых людей о том, что они чувствуют во время упражнений. Не заниматься бездумно и просто слушать команды инструктора, а чувствовать, как движение влияет на их тело, и иметь возможность повторять упражнения дома, что для них лучше всего и от чего они чувствуют себя хорошо.
С какими проблемами чаще всего сталкиваются пожилые люди, которым вы помогаете?
Проблемы с болями в спине, болями в дисках, болями в суставах, болями после различных переломов. Какие виды реабилитационных упражнений вы чаще всего выполняете с пожилыми людьми? Это упражнения, ориентированные на жизненный тонус пожилых людей, здоровую спину, пилатес или йогу. Некоторым пожилым людям также важно сочетать физические упражнения с целенаправленным оздоровительным массажем.
Нужно ли пожилым людям больше времени на восстановление и чего можно добиться с помощью реабилитационных упражнений?
Старому организму требуется больше времени для восстановления. Реабилитационными упражнениями вы поможете не только в физическом аспекте, но и в психологическом, воздействие также оказывается на мозг и память. Физические упражнения замедляют процесс старения организма, продлевают жизнь и помогают человеку как можно дольше быть без боли. Но при правильном движении и правильном дыхании необходимо также подумать о сбалансированном питании.