Стресс: успокойся, выпусти пар, вот как

Никто этого не хочет, но это есть у всех: стресс! Рождественский стресс, стресс от покупок, экзаменационный стресс, стресс на работе — у стресса много названий. Тот, кто хочет идти в ногу со временем, жалуется на стресс, а любое крупное проявление гнева, шума, переживаний, несбывшихся надежд или разочарований воспринимается как стресс.

Что такое стресс? Точно известно, что его вызывает любое воспринимаемое как слишком сильное, слишком продолжительное или неожиданное раздражение, которое в данном случае действует как «стресс» на наше тело и душу. При этом врачи различают два типа стресса: «хороший». » — эустресс, а «плохое» — дистресс. Подробнее: Может ли стресс вызвать проблемы со зрением или слепоту?

Одно можно сказать наверняка: абсолютно без стресса жизнь замирает. Он как педаль мотора нашей жизни. Для здоровья вредно, когда мы постоянно «на полной мощности», потому что тогда мы реагируем неправильно и неестественно. Потому что любой стресс, будь то эустресс или дистресс, автоматически всегда вызывает одни и те же реакции. Он вызывает выброс гормонов, они моментально мобилизуют энергию. для мышц, настраивают наши нервы и активизируют кровяное давление, в крови повышается уровень жиров и сахара, а это вредно для здоровья, потому что нерастраченная энергия, высокое кровяное давление и «жирная» кровь истощают наши вены и способствуют их утолщению. Бесполезно встревоженные нервы лишают нас сна, сменяются болями в сердце, желудке и головными болями. Если вы из тех людей, которые могут сразу «нейтрализовать» лишнюю энергию и напряжение с помощью интенсивных занятий спортом, это здорово!

Вот несколько советов, как снизить уровень стресса:

• Гнев не следует все время «глотать», его следует «выпускать наружу». Через бег, теннис, футбол или любой другой вид спорта.

• Когда стресс поражает желудок, он даже вызывает изжогу: гидротальцит (минеральное вещество) гасит избыток кислоты и защищает слизистую оболочку желудка от опухолей. Подробнее: Как разные знаки зодиака ведут себя в условиях стресса?

• Депрессия? Двигайтесь хотя бы полчаса в день на свежем воздухе. Потому что глаза доставляют дневной свет в мозг, где он служит стимулятором выработки гормонов, проясняющих «мрачное настроение».