5 причин, почему у вас неправильная осанка

это жизненно важно для ежедневного функционирования, независимо от того, работаете ли вы или отдыхаете. Игнорирование этого может нанести вред позвоночнику и суставам. Есть и другие скрытые риски, связанные с неправильной осанкой. Например, если вы наклонитесь после еды, этот простой жест может спровоцировать кислотный рефлюкс и изжогу.

Теория гравитации утверждает, что объект находится в идеальном равновесии в зависимости от своего местоположения и положения. То же самое относится и к людям. Важно оставаться сосредоточенным, чтобы предотвратить дисбаланс, усталость и длительное напряжение. Есть определенные факторы, которые способствуют тому, как человек сидит и сидит, даже если он об этом не подозревает. Выявление причин, по которым у вас неправильный вариант, является первым шагом к его исправлению. Вот пять из них:

Неадекватная мебель

У вас есть стулья, на которых вам неудобно сидеть? У вас есть столы, которые кажутся слишком короткими? Мебель, которая не соответствует строению вашего тела, может привести к тому, что вы скрючитесь и сутулитесь. Хотя это может показаться незначительной ежедневной корректировкой, на самом деле из-за этого страдает ваша осанка.

Попробуйте поискать стулья с поддержкой поясницы. Тот, который соответствует естественным контурам вашего тела, может улучшить вашу осанку. Столы с регулируемой высотой также могут сделать вашу повседневную жизнь более комфортной.

Неудобная обувь

Пересмотрите свою коллекцию обуви. Определенная обувь, например туфли с острым носком или на платформе, может выглядеть хорошо, но она может сказаться на вас. Когда вы идете по ним, ваш центр тяжести далеко не сбалансирован.

Некоторые люди могут изменить свой стиль ходьбы и чувствовать себя комфортно в этой обуви. Но если вам нужно больше устойчивости, чем они могут обеспечить, лучше выбрать обувь на низкой подошве. А спортивная обувь очень хороша, потому что она не только удобна, но и неплохо держит ноги на земле.

Недостаток движения

Иногда плохая осанка может возникнуть из-за того, что вы не делали. Отдых может поддерживать баланс вашего центра тяжести, но недостаток движения делает ваше тело жестким. Когда вам, наконец, нужно пошевелиться, это может быть болезненно.

Попробуйте сделать несколько растяжек в течение дня. Например, встаньте прямо и как можно сильнее вытяните руки над головой, чтобы удлинить позвоночник, слегка напрягая его перед расслаблением. Движение и растяжение позвоночника улучшают вашу осанку.

Неудобное положение для сна

Плохая осанка также может возникнуть из-за положения во время сна, которое не подходит вашему телу. Это может быть сложнее исправить, потому что вы спите. Кроме того, могут существовать и другие факторы, влияющие на плечи, шею и спину во время сна.

Например, люди любят во время сна положить голову на несколько подушек. Однако высота подушек может помешать расслаблению мышц шеи. Кроме того, существует также вопрос о том, насколько твердая или мягкая кровать.

Высокий уровень стресса в вашей жизни

Плохая осанка может вызвать высокий уровень стресса, но это также работает и наоборот. Когда вы в плохом настроении, язык вашего тела также меняется, из-за чего вы либо чрезвычайно возбуждены, либо обездвижены. В таких ситуациях ваши мышцы, как правило, испытывают большее напряжение, поэтому стресс может повлиять на то, как вы сидите и сидите.

Фото. Шаттерсток