Диета Дженнифер Лопес для идеальной фигуры и много энергии: результаты через 10 ДНЕЙ

Диета Дженнифер Лопес – одна из самых эффективных и популярных в мире. Попробуйте и вы обязательно сбросите несколько килограммов!

Чай – чудо: В четверг она весила 68 кг, а в субботу уже 63

Не то чтобы у нас возникали самые лучшие ассоциации при упоминании слова «диета», главным образом потому, что мы знаем, что речь идет о голодании, дисциплине и отказе от сладких радостей. Мы также много раз разочаровывались из-за того, что диета не работала.

Однако ошибки в диете Дженнифер Лопес нет, и это подтверждает фигура латинской дивы. Основное практическое правило для похудения — «углеводы до 14:30», созданное известным тренером Дэвидом Киршем.

Это тип мини-интервального голодания, при котором потребление углеводов ограничивается утром и днем. В это время разрешены овес, макароны, бобовые и т. д.

После 14:30 в меню входят богатые белком продукты, такие как мясо, рыба и сыр, а также много свежих фруктов, овощей и салатов.

Омолаживающий рецепт нестареющей Софи Лорен

Кроме того, Джей Ло исключила из своего рациона сахар в любой форме, а также алкоголь.

Почему эта диета так эффективна?

Углеводы обеспечивают нас ценной энергией до обеда, что помогает нам пережить день и помогает сосредоточиться. Кроме того, вечером мы достаточно передвигаемся, чтобы сжечь их. После работы дела обстоят иначе: если мы наслаждаемся большой пиццей, а затем ложимся на диван или лежим, лишняя энергия откладывается в жировой ткани и мы набираем вес.

Супер омолаживающая яичная маска.

Сколько углеводов вам разрешено съесть к 14:30?

Конечно, человеку, выполняющему физически тяжелую работу, нужно больше, чем тому, кто сидит за столом по восемь часов. Однако Кирш советует прислушиваться к своему организму и есть только тогда, когда вы действительно голодны. Тогда уже через десять дней вы сможете ожидать первых видимых успехов./Здраве.то

Ставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы!