Пушистый сырный омлет: идеальный завтрак
Яйца — отличное начало дня. Они очень сытны и полны необходимых витаминов и минералов.
Средняя порция из 2 яиц содержит:
- 82% вашей ежедневной потребности в витамине D
- 50% вашей ежедневной потребности в фолиевой кислоте
- 25% вашей ежедневной потребности в витамине B2
- 40% вашей ежедневной потребности в селене
Яйца также содержат полезное количество витаминов А, Е, В5, В12, а также железа, йода и фосфора — всех жизненно важных питательных веществ для поддержания здорового и сбалансированного питания. Поэтому будет хорошей идеей включить их в свое меню. Вот простой рецепт, который можно попробовать готовить каждый день.
Необходимые продукты:
- 12 яиц
- 5 ст.л. масло
- 250 г сыра
- 100 мл. молоко
- 1 ст. мука
- соль
Отличное начало дня: яйца с брокколи
Способ приготовления:
Первый шаг в рецепте пышного омлета — взбить яйца со свежим молоком. Затем измельчите сыр и добавьте его в смесь. Слегка посолить.
Жир разогревается на сковороде, выливается смесь и запекается в умеренно разогретой духовке. После того, как омлет готов – разрежьте его на равные кусочки.
Приятного аппетита!
The post Пушистый сырный омлет: идеальный завтрак appeared first on Омутнинские Вести.