Сон со смартфоном: почему гаджет нужно убирать подальше от кровати

0 48

23 марта 2023, 20:16

Спите ли вы со своим смартфоном?

Если да, то, возможно, вам стоит пересмотреть свои взгляды.

Недавние исследования показали, что наличие телефона рядом с кроватью может нарушить ваш сон и даже привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Синий свет, излучаемый телефонами и другими электронными устройствами, может нарушить естественную выработку организмом мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование циклов сна.

Это означает, что если вы спите с телефоном рядом, то, скорее всего, ваш ночной отдых будет нарушен. Помимо того, что смартфон влияет на качество сна, он также повышает вероятность того, что вы будете отвлекаться на уведомления или звонки.

Это может привести к трудностям с засыпанием, а также к пробуждению в течение ночи из-за звуков или вибрации от входящих сообщений. Долгосрочные последствия сна со смартфоном еще хуже. Отсутствие качественного отдыха может со временем сказаться на физическом и психическом здоровье, привести к усталости, перепадам настроения, депрессии и беспокойству.

Это также может ослабить вашу иммунную систему и затруднить борьбу с такими заболеваниями, как простуда и грипп. По этим причинам очень важно каждый вечер перед сном убирать все электронные устройства — не только смартфоны, но и планшеты или ноутбуки!

The post Сон со смартфоном: почему гаджет нужно убирать подальше от кровати appeared first on Омутнинские Вести.

News-life

Ограничьте соль и алкоголь, чтобы избежать гипертонии. 10 признаков несчастливого брака День труда пахнет барбекю! Вот сколько мяса готовить на человека и как его лучше мариновать. Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике.

Омутнинск

День труда пахнет барбекю! Вот сколько мяса готовить на человека и как его лучше мариновать.

Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

В тренде на этой неделе

Городские сады: общественный сад для пассажиров на вокзале Токио.

15 часов назад

Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике.

15 часов назад

В ходе беседы у костра Никол Пашинян подчеркнул необходимость пропаганды здорового образа жизни

27 апреля, 23:56

10 признаков несчастливого брака

27 апреля, 23:55

Новости Кировской области

Russian.city

В ходе беседы у костра Никол Пашинян подчеркнул необходимость пропаганды здорового образа жизни

Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике.

Городские сады: общественный сад для пассажиров на вокзале Токио.

Саудовская Аравия.. Международный аэропорт имени короля Халида распространил заявление в связи с авиакатастрофой на взлетно-посадочной полосе.

29ru.net

Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике.

Адель в костюме на матче НБА восхитила своей простотой

Новый экологичный бетон из старых керамических унитазов и раковин.

Сертаб Эренер: Вы можете этого не узнать

123ru.net

Как вырастить и размножить цикламен

Адель в костюме на матче НБА восхитила своей простотой

Тьяго Весино оказал особую поддержку в победе Велеса и выходе в финал Кубка Лиги.

Что происходит на севере Сирии Турецкая армия находится в состоянии боевой готовности, чтобы противостоять наступлению Фронта Ан-Нусра?

Губернатор Кировской области Александр Соколов

Кировская область

Александр Соколов провел заседание наблюдательного совета регионального отделения общества «Знание»

Частные объявления в Омутнинске

Добавить объявление

Киров

Лего станок для изготовления кирпича лего

Киров

Грузоперевозки по России. Диспетчер-логист.

Киров

Производство пиломатериалов ИП Соколов. Н. А.

Киров

Ремонт стиральных машин

Загрузка...

Rss.plus

Персональные новости

Джиган

Рэпер Джиган вызвал Тимати на поединок из-за шуток в свой адрес и проиграл

Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.

Life24.pro

Что будет, если есть яйца каждый день: 15 научных фактов Весенние субботники прошли на предприятиях «Московского» филиала ООО «ЛокоТех-Сервис» Героическое участие армян в СВО. Часть третья Серфинг в России 2024: места, где можно поймать волну

Game24.pro

You may be kicking yourself for deleting Destiny guns that are all of a sudden viable again, but one of the game's biggest YouTubers has been Marie Kondo-ing his friends' arsenals on camera for years Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки) Manor Lords' dev asks players: Should its supply mechanic be changed? Музыкальную игру Blue Wednesday с глубоким сюжетом выпустили на iOS

News24.pro

Мрамор XXX. Пан и нимфа звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week Химик рассказала, какие витамины и БАДы усваиваются в масляной форме Частота страховых случаев по ОСАГО для такси в 6,6 раза выше, чем по полисам на другие легковые машины – ЦБ РФ

Омутнинск на Russian.city

Russia24.pro

В Кирове с "Купритом" заключили единый контракт на вывоз отходов и уборку контейнерных площадок Нижегородцев пригласили к участию в поэтическом конкурсе к 650-летию города Кирова Пианино в парке имени Кирова заменят в 2024 году Кировская телебашня 1 мая будет подсвечена

News-life

Ограничьте соль и алкоголь, чтобы избежать гипертонии. Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике. Городские сады: общественный сад для пассажиров на вокзале Токио. 10 признаков несчастливого брака

News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.

© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Poisk-music.ru

В Клину состоится праздничная программа в честь дня рождения Чайковского

Ему сделали 9 операций! Вот Мюрат Джексон

«Это не такая серьезная ситуация»: личные кадры с раздетой Анастасией Волочковой попали в открытый доступ

Мама Тимати прошлась по интервью Шишковой: «Смотреть было брезгливо, но Аленка молодец»

News.tennis

Теннисист Надаль навестил в больнице 16-летнюю российскую теннисистку Корнееву

Азаренко проиграла в 1/16 финала турнира WTA-1000 в Мадриде

«Рублев отдохнул психологически и в Мадриде показывает качественный теннис» — Тарпищев

Медведев сыграет с Бубликом в Мадриде

Today24.pro

China’s Huawei launches new software brand for intelligent driving

Chat log from R7 of 2024: Gold Coast vs West Coast

Tom Aspinall says UFC 304 start time is ‘awful’ and should be changed as Brit provides update on next opponent

Tyson Fury vs Oleksandr Usyk undercard: Who is fighting on huge Saudi bill?

Омутнинск на Ria.city

Поиск города

Сон со смартфоном: почему гаджет нужно убирать подальше от кровати

Спите ли вы со своим смартфоном?

День труда пахнет барбекю! Вот сколько мяса готовить на человека и как его лучше мариновать.

Читайте также

10 саженцев своими руками

Ограничьте соль и алкоголь, чтобы избежать гипертонии.

Более 200 поселенцев штурмуют Аль-Аксу – Middle East Monitor

В тренде на этой неделе

Городские сады: общественный сад для пассажиров на вокзале Токио.

Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике.

В ходе беседы у костра Никол Пашинян подчеркнул необходимость пропаганды здорового образа жизни

10 признаков несчастливого брака

В ходе беседы у костра Никол Пашинян подчеркнул необходимость пропаганды здорового образа жизни

Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике.

Городские сады: общественный сад для пассажиров на вокзале Токио.

Саудовская Аравия.. Международный аэропорт имени короля Халида распространил заявление в связи с авиакатастрофой на взлетно-посадочной полосе.

Педри отразил счет 2:3, чтобы отыграться в Классике.

Адель в костюме на матче НБА восхитила своей простотой

Новый экологичный бетон из старых керамических унитазов и раковин.

Сертаб Эренер: Вы можете этого не узнать

Как вырастить и размножить цикламен

Адель в костюме на матче НБА восхитила своей простотой

Тьяго Весино оказал особую поддержку в победе Велеса и выходе в финал Кубка Лиги.

Что происходит на севере Сирии Турецкая армия находится в состоянии боевой готовности, чтобы противостоять наступлению Фронта Ан-Нусра?

Александр Соколов провел заседание наблюдательного совета регионального отделения общества «Знание»

Частные объявления в Омутнинске

Рэпер Джиган вызвал Тимати на поединок из-за шуток в свой адрес и проиграл

В Клину состоится праздничная программа в честь дня рождения Чайковского

Ему сделали 9 операций! Вот Мюрат Джексон

«Это не такая серьезная ситуация»: личные кадры с раздетой Анастасией Волочковой попали в открытый доступ

Мама Тимати прошлась по интервью Шишковой: «Смотреть было брезгливо, но Аленка молодец»

Теннисист Надаль навестил в больнице 16-летнюю российскую теннисистку Корнееву

Азаренко проиграла в 1/16 финала турнира WTA-1000 в Мадриде

«Рублев отдохнул психологически и в Мадриде показывает качественный теннис» — Тарпищев

Медведев сыграет с Бубликом в Мадриде

China’s Huawei launches new software brand for intelligent driving

Chat log from R7 of 2024: Gold Coast vs West Coast

Tom Aspinall says UFC 304 start time is ‘awful’ and should be changed as Brit provides update on next opponent

Tyson Fury vs Oleksandr Usyk undercard: Who is fighting on huge Saudi bill?