Как научится останавливать поток мыслей
Постоянно витаю в облаках
У каждого из нас такое бывало. Вы находитесь в середине разговора и вдруг обнаруживаете, что отклонились от темы. Ваши мысли приняли неожиданный оборот, и вы никак не можете вернуться в нужное русло. Это явление известно как «поток мыслей» — безостановочный поток идей, который может быть как полезным, так и вредным для вашей жизни.
Мыслительный поток может быть как полезным, так и вредным для вашей жизни
Мыслительный поток может быть полезен, когда он приводит к творческим решениям или новым идеям. Однако он также может отвлекать и мешать сосредоточиться на поставленной задаче. Это похоже на зацикливание — наши мысли продолжают бегать по кругу, мешая нам действовать или продвигаться к своим целям. Лучший способ вырваться из этого замкнутого круга — осознанно распознать, когда мы попали в поток мыслей, и предпринять шаги по пере фокусировке внимания. Мы можем сделать это, взаимодействуя с окружающей средой — оглядеться вокруг или поговорить с кем-то о чем-то, не связанном с тем, о чем мы думали до этого. В качестве альтернативы можно использовать такие техники, как внимательность или медитация, чтобы вернуть себя в настоящий момент и отвлечься от этих отвлекающих мыслей. Мыслительный поток может быть как полезным, так и вредным, в зависимости от того, как он используется; однако если его не контролировать, он может помешать нашей способности жить полной жизнью в настоящем моменте. Распознав, когда мы зацикливаемся, и предприняв шаги, чтобы перефокусироваться, мы сможем сделать так, чтобы мыслительные поезда не мешали нам жить полной жизнью! Разгрузив от лишних мыслей мозг можно начать жить более продуктивно и улучшить свое физическое состояние.
Не секрет, что мозг — один из самых важных органов нашего тела
Но знаете ли вы, что он также является самым энергоемким органом? Именно так — несмотря на свои небольшие размеры, мозг потребляет поразительные 20% всей нашей энергии! Почему же он требует так много энергии? Мозг постоянно работает, обрабатывая информацию и посылая сигналы по всему телу. Это требует огромного количества энергии для поддержания такой активности. Мало того, для нормального функционирования ему также необходимо поддерживать постоянную температуру. Тот факт, что наш мозг требует так много энергии, еще более удивителен, если учесть, насколько он мал по сравнению с другими органами. Например, сердцу требуется всего около 5% от общего количества энергии — значительно меньше, чем мозгу! Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете усталость после долгого дня размышлений и решения проблем, вспомните — ваш трудолюбивый мозг сжигает много энергии! Важно не нагружать мозг излишним потоком информации и мыслей.
Как решить задачу и остановить поток мыслей
Делюсь с вами своим способом остановки деструктивного потока мыслей и направление его в конструктивное русло. Все помнят сказку про Илью Муромца, идет Илья по дороге на пути камень, на камне надпись высечена: «пойдешь на лево коня потеряешь, на право пойдешь пол царства приобретешь.» Русские сказки и былины действительно скрывают глубинный смысл бытия. Как использовать данный образ: когда возникает мысль, остановитесь и представьте камень из сказки, где написано: могу я повлиять на ситуацию или нет? Если можете, то дальше думайте, как повлиять на ситуацию. А если нет, то данная ситуация вам не подвластна.
Не всё в этой жизни нам подвластно, но часто мы переживаем о том, что не можем изменить. Если пошел дождь, то нет никакого смысла переживать и сетовать на плохую погоду. Лучше направляйте свои силы и мысли на то, что в ваших силах.
Таким образом вы сможете отсекать деструктивные мысли и направлять свои мысли в конструктивное русло, что сделает вас более продуктивным и собранным!
The post Как научится останавливать поток мыслей appeared first on Омутнинские Вести.