Коуч Алексей Ситников назвал четыре гормона счастья
Встреча с коучем, доктором психологических, экономических, философских наук, сертифицированным тренером НЛП Алексеем Ситниковым прошла в Нижегородском областном информационном центре (НОИЦ) в рамках паблик-тока, посвященному акции «Бюст-Мост». Аргентинское танко и собаки шалайки Коуч отметил, что акция «Бюст-Мост», которая ежегодно проводится в Нижнем Новгороде, позволяет женщинам вовремя провериться в разных государственных и частных клиниках и вовремя вылечиться. Выявленный на ранней стадии рак молочной железы излечим более чем на 90%.
«Но важно стараться еще и не допустить развития болезни, — говорит Алексей Ситников. — Как известно, мы нужны природе только для продолжения жизни, поэтому если мы теряем интерес к противоположному полу, если женщина не хочет подойти к зеркалу, чтобы выглядеть привлекательно, то природа начинает выключать свои инструменты поддержания здоровья. И главный способ избежать болезни для женщины – сохранять женскую энергетику. Чем больше женщина сохраняет женственность поведения, внешнего облика, тем больше она нужна природе и тем здоровее она будет».
Отдельно эксперт остановился на пользе для здоровья аргентинского танго, поскольку в нем правильно распределены мужская и женская роль.
«Установлено, что те, кто занимается аргентинским танго, на 70% реже подвержены в будущем старческому слабоумию, — подчеркивает он. – А еще я бы подключил к проекту по предотвращению онкологии раннюю диагностику с помощью собак породы шалайки. Это гибрид шакала и лайки. У них такой нюх, что они способны различить по запаху раковые клетки с самых первых дней возникновения заболевания. У меня уже есть идея, как можно использовать таких собак для самой ранней диагностики».
Четыре гормона счастья Важная составляющая здоровья и состояние счастья. По словам Алексея Ситникова, состояние счастья определяется четырьмя нейромедиаторами – это эндорфины, серотонин, окситоцин, дофамин.
«Окситоцин — медиатор телесности , поэтому важно, чтобы тело чувствовало комфорт, — говорит коуч. — Окситоцин связан также с такой чертой, как эмоциональная привязанность – к человеку, животным, вещам. Эндорфины — это приятное для себя: утром чашечка кофе, подарки, шоколадка. Дофамин и серотонин — еще два главных нейромедиатора. В выработке гормона серотонина участвует триптофан, но это вещество синтезируется только под воздействием солнечных лучей. Но мы редко видим зимой солнце. В диете тоже не хватает триптофана – мы едим мясо и яйца куриц, которые не видят солнца. Казалось бы, выход во фруктах, но в бананах не хватает триптофана, ведь их срезают зелёными, они не напитались солнцем. Нехватка триптофана является причиной раздражительности, плохой памяти, плохого сна. Дофамин — гормон мотивации».«Как известно, самая длительная продолжительность жизни у представителей четырёх профессий — селекционеров, коллекционеров, дирижёров и учёных, — продолжает эксперт. — Чем дольше человек мечтает, планирует на 10 лет вперед — тем больше дофамин. А когда человек видит цель, у него начинает действовать норадренлин – это гормон творчества, талантов, радости. Если человек постоянно ставит себе цели — он вообще не болеет. Цель – это продуманная мечта, за которой стоит реальная потребность. И тогда сознательное и бессознательно вместе складываются и дают талант, способности, и иммунитет».
По словам коуча, правильный уровень четырех нейромедиаторов на 50 процентов генетически обусловлен.
«Еще на 40 процентов ощущение счастья зависит от того, насколько мы умеем управлять своей дофаминовой системой, — говорит он . — Это умение есть у ребенка, который вырос в семье с традициями – например, к Новому году он знал, что надо выучить стишок для Деда Мороза, бабушке показать домашний спектакль, готовился, волновался, переживал. И только на 10 процентов наше ощущение счастья или несчастья зависит от внешних обстоятельств».
Научиться жить с радостью Но не только цели важны для долгой жизни, но и правильное мировоззрение.
«Правильное мировоззрение – когда человек понимает, как устроен мир, и не пытается поменять то, что поменять нельзя, — подчеркивает Ситников. – Триггер любой болезни — всегда психосоматика. Немецкие онкологи провели эксперимент — изучили истории жизни 10 тысяч онкологических больных и выяснили, что примерно за год до онкологии каждый из них испытал сильную обиду. Надо научиться отпускать обиды — раньше это была исповедь, сейчас медитации, спорт, творчество. Человек изначально был создан с небольшим запасом прочности, нет первобытного человек старше 28 лет. Мы себя вытянули целями и мечтами — то есть корой головного мозга. И чтобы запустить механизмы природной мощности, надо научиться жить с радостью».