Нутрициолог Дубравина назвала частые ошибки в питании
Нижегородский специалист по питанию Екатерина Дубравина перечислила основные ошибки питания, грозящие болезнями.
Нутрициолог Екатерина Дубравина назвала частые ошибки в питании, которые могут аукнуться развитием различных болезней. В первую очередь речь идёт об однообразном питании, сказала специалист "Нижегородской правде", которое ведёт к нехватке витаминов и минералов. Обеспечить все потребности организма может только разнообразное питание изо дня в день.
Затем следует обратить внимание на режим питания и принимать пищу примерно в одно и тоже время. Нарушение этого правила ведёт в нарушению циркадных ритмов и повышает риск переедания.
Часто люди игнорируют овощи и фрукты, а также пьют недостаточно воды - это очень опасно для здоровья.
Наконец, неправильно выбирать в качестве питания ультра переработанный фаст-фуд, бедный на витамины, минералы и клетчатку.