Врач-кардиолог из Нижнекамска рассказала, как пережить жару
(Казань, 12 июля, «Татар-информ»). Врач-кардиолог Нижнекамска Чодураа Сотпа рассказала, как спасаться от жары, так как пекло очень утомляет организм. Люди сильно потеют и теряют влагу. Это может привести к обезвоживанию организма и к риску возникновения инсультов и инфарктов. Об этом сообщает пресс-служба Нижнекамского района. «Когда мы теряем влагу, кровь сгущается, такой процесс способствует тромбообразованию, который увеличивает риск инсультов и инфарктов у людей имеющих сердечно-сосудистые заболевания, и атеросклероз артерий у пожилых людей», — говорит специалист. Врач напомнила о простых советах. Так, необходимо пить больше воды. Объем жидкости должен составлять не меньше двух литров в день. Воду желательно пить небольшими порциями и без газа. При этом необходимо исключить сладкие, газированные лимонады, они не спасают от жажды. В жару также недопустим алкоголь. В свой рацион лучше включать больше фруктов, овощей, в них содержится жидкость. Хорошо подойдут в жару прохладные морсы. В дневное время, в самый пик жары, лучше находиться в тени или в помещении, где есть кондиционер или вентиляция. С кондиционерами нужно быть осторожнее. Сильные перепады температуры могут оказать вред для организма. Переохлаждение может привести к простудному заболеванию. Также необходимо надевать головные уборы, а тем, кто любит пробежки, — совершать их в утреннее время. Гипертоникам нужно контролировать свое давление. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы во время жары не нужно прекращать прием лекарственных препаратов. Но если самочувствие ухудшилось, необходимо срочно обратиться к врачу, который скорректирует лечение.