Горожане стали в два раза чаще звонить на горячие линии психологов
Увеличилось количество звонков на «телефон доверия»
В Набережных Челнах увеличилось количество звонков в Центр экстренной психологической помощи «Молодежный телефон доверия». Сейчас за сутки консультанты получают до 50 звонков – в два раза больше, чем до начала пандемии. Как рассказала директор центра Люза Фархутдинова, если сначала у людей был страх, как не заразиться вирусом, то сейчас они чувствуют усталость от самоизоляции. Чаще всего задают вопросы, связанные со здоровьем; на втором месте – семейные проблемы, так как люди вынуждены проводить круглые сутки вместе, к чему не все привыкли; на третьем – личностные вопросы. Для сравнения: раньше на первом месте были вопросы взаимоотношений со сверстниками, на втором – детско-родительские, на третьем – семейные.
Вопросы отношений вышли на первое место
Психолог Екатерина Сальникова отмечает, что в начале пандемии в ее работе было затишье, потому что горожане столкнулись с нестандартной ситуацией, какое-то время они пытались ее понять. Спустя три недели ситуация изменилась, горожане начали нуждаться в помощи психолога.
– Последствия пандемии мы увидим позже, они могут быть достаточно разрушительными. Уже сейчас отношения в семьях стали более напряженными, внешняя кризисная ситуация выбивает из колеи, появляется нервозность, неудовлетворенность, – говорит Екатерина. – Некоторые специалисты считают, что в ближайшую пятилетку после пандемии работы с парами у семейных психологов будет очень много.
А психолог Наталья Аблизина отмечает, что сейчас стало больше семейных разборок, некоторые пары решили разъехаться и замаскировали причину под то, что не хотят заразить близких и друг друга коронавирусом.
Усилились страхи
У челнинцев стало больше страхов, уверена психолог Наталья Аблизина. На фоне общей тревоги усилились повседневные страхи, с которыми люди привыкли жить: это страх одиночества, темноты и другие.
– Сейчас мы испытываем отрицательный стресс, не знаем, когда закончится пандемия, неизвестно, когда можно выйти на работу, получать деньги, есть вероятность тяжело заболеть, – объясняет Наталья.
Еще одна большая проблема – скука, многие люди не знают, куда себя деть, раньше они могли сходить в кафе, кинотеатр, развлечь себя. И те, кто не может занять себя, чувствуют апатию и депрессию.
Профилактика положительным стрессом
Чтобы коронакризис прошел легче, Наталья рекомендует вызывать так называемый положительный стресс.
Например, сейчас разрешили заниматься спортом ранним утром: такие занятия – положительный стресс для организма. Можно начать учить английский язык, даже если у вас нет в этом большой необходимости. Можно научиться играть в шахматы, присоединиться к какому-нибудь марафону, посадить грядку лука и т. д. Все эти маленькие преодоления себя являются положительным стрессом, они дадут чувство удовлетворения и уберегут психику.