Москвичей приглашают на занятия по ОФП и оздоровительной гимнастике
Жители столицы могут посещать бесплатные тренировки по общей физической подготовке (ОФП) и оздоровительной гимнастике, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.
«Занятия по общей физической подготовке включают в себя общеразвивающую нагрузку, такую как ходьба, бег, наклоны, сгибания, разгибания, отжимания, а также упражнения для мышц спины, пресса и ног. В зависимости от самочувствия и подготовки участников упражнения выполняются как без дополнительной нагрузки, так и с использованием набивных мячей различного веса и гимнастических стенок», – приводятся в сообщении слова мастера спорта и рекордсмена СССР по тяжелой атлетике, инструктора Сергея Тростянецкого.
Призер открытых чемпионатов и первенств Москвы, а также чемпионата России по легкой атлетике Дмитрий Федоров отметил, что занятия оздоровительной гимнастикой направлены на поддержание и укрепление тонуса тела, сердечно-сосудистой системы и суставов, а также на развитие гибкости, координации и мелкой моторики.
Мужчины и женщины старше 55 лет могут заниматься общей физической подготовкой в спортивном комплексе «Раменки» по понедельникам с 12:00 до 13:00 и по четвергам с 9:00 до 10:00, в спортивном комплексе «Содружество» по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00; в спортивном комплексе «Эдельвейс» по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00. Для взрослых в возрасте от 18 до 59 лет тренировки проходят в спортивном комплексе «Спутник Арена» по четвергам с 21:15 до 22:15. Записаться в секции можно на портале «Московский спорт».