Дороже золота. Как бизнес-леди «Женского клуба» раскрывали секреты здоровых привычек

Уютным осенним вечером ИД «Алтапресс» собрал вместе влиятельных предпринимательниц, руководительниц предприятий и общественно значимых персон на традиционной встрече «Женского клуба» в Барнауле. Лейтмотивом собрания стала тема, которая никого не может оставить равнодушным — забота о своем здоровье. Яркие кадры, теплые улыбки и прекрасные гостьи — в репортаже altapress.ru

Все подробности - здесь

Правильная привычка

Встречи только для женщин — хорошая традиция ИД «Алтапресс». Они проходят дважды в год и объединяют влиятельных предпринимательниц, представительниц ведущих промышленных предприятий Алтая и общественно значимых персон.

Каждое заседание «Женского клуба» — уникально, ведь посвящено одной актуальной теме, которая никогда не повторяется. Этой весной влиятельные женщины города наслаждались одним из самых красивых видов искусства — танцем. Погрузиться в чарующий мир творчества помогла Лариса Любивая, хореограф, режиссер, постановщик и сооснователь студии танца «Лариса».

На этот раз «Алтапресс» предложил бизнес-леди отложить все дела в сторону, чтоб посвятить время главному — своему здоровью. Ведь залог любого успешного бизнеса — это его отдохнувший, крепкий и уверенный в себе руководитель.

Вечер приятных открытий

Осенняя встреча «Женского клуба» прошла в банкетном зале «Кафе в парке». В холодный дождливый вечер в просторном зале, наполненном теплым светом, дружеским общением и множеством прекрасных улыбок, было по-особенному уютно.

Собрание началось с приятных открытий. Девелоперская компания «Селфстроит» представила проект долгожданного жилого комплекса «Барнаул. Комплекс у реки». Это смелый и очень ответственный объект, ведь именно он будет открывать «ворота в город» и станет доминантой на панораме города при въезде с Нового моста.

Гости вечера познакомились и с другими объектами компании «Селфстроит» в картинной галерее «Недвижимость, как искусство».

Необычную музыкальную презентацию представило финансовое ателье GrottBjоrn (ГроттБьерн). Это федеральная компания из Екатеринбурга, брокер Московской Биржи.

Представители ателье сняли музыкальный клип и рассказали о себе в виде песни. Уже 30 лет GrottBjоrn помогает другим компаниям управлять корпоративными финансами с помощью биржевых инструментов. Территориальный руководитель по Алтайскому краю Юлиана Бистерфельд рассказала, что съемки проходили в Екатеринбурге и в Сочи.

Удивительные украшения продемонстрировала Оксана Некрасова, основательница Ювелирного дома «Элита». Особое внимание заслужила коллекция «Ферма». В мае этого года две работы из этой коллекции — «Индюки» и «Петухи» — были высоко оценены членами жюри на конкурсе Гохрана России «Россия. XXI век» и заняли первое место в номинации «Арт-дизайн». В дальнейшем эти ювелирные украшения дома «Элита» предстали на выставке «Россия — любовь моя! Искусство ювелиров России. XIX-XXI век».

После окончания выставки Оксана Некрасова передала в дар Гохрану России серьги из комплекта «Петухи».

Правильно ешь и много люби

После творческой части началась познавательная. На встречу «Алтапресс» пригласил специалистов по здоровому образу жизни. Они поделились с участницами «Женского клуба» полезными советами, развенчали популярные мифы и провели активные мастер-классы.

Нутрициолог Ирина Семаева рассказала, как правильно составить сбалансированный рацион, чтобы пища могла на только насытить на целый день, но также улучшить самочувствие и предотвратить заболевания. Секрет достаточно прост — питание должно быть разнообразным, умеренным, регулярным и включать разные группы продуктов (нежирное мясо, злаки, овощи и фрукты) высокого качества.

«Работа нутрициолога состоит из двух составляющих, — объяснила Ирина Семаева. — Первая — рассказать клиенту, как ему улучшить свое здоровье через питание и образ жизни. А вторая — помочь клиенту внедрить новые здоровые привычки . Это непростая работа, но, поверьте, результат стоит того».

Кажется, что практически все нужное содержит средиземноморская диета, ведь в нее входят рыба, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, свежие овощи и фрукты. Но Ирина Семаева предупредила — оказалось, что этот вид питания не совсем подходит для сурового сибирского климата. «В наших условиях, когда мало солнца и очень холодно, человеку необходимо включать в свой рацион мясо», — объяснила нутрициолог.

Не менее актуальную тему поднял Денис Поддубный, спортивный врач, врач ЛФК и физиотерапевт с 17-летним стажем. Общая боль практически всех людей из мира бизнеса — это боль в спине. Специалист перечислил основные причины неприятных ощущений:

«В первую очередь боль в спине — это последствие малоподвижного образа жизни. Современный человек большую часть дня проводит сидя в неудобном кресле за рабочим компьютером, что приводит к статическому перенапряжению мышц. Вторая очевидная причина — это наши смартфоны. «Утыкаясь» в мобильный телефон, человек тем самым нагружает шейный отдел и грудной отдел позвоночника. И третий фактор — стресс, который вызывает зажимы и болевые синдромы».

При первых симптомах Денис Поддубный посоветовал не бояться обращаться к врачу. Он определит точную причину боли, подберет лечение и даст полезные советы. Чтобы избежать неприятных ощущений в будущем, необходимо включить в свой распорядок дня небольшие физические нагрузки (прогулки и разминки), полноценный сон и сбалансированное питание.

При этом для активной жизни не обязательно срочно записываться в спортзал и покупать тяжеловесные гантели. Достаточно будет и двух палочек для северной ходьбы — но обращаться с ними тоже нужно уметь. Как правильно это делать, рассказала и даже показала Лариса Зарубина, председатель комиссии Федерации спортивного туризма региона по северной ходьбе.

Еще одним гостем вечера стала психолог, гештальт-терапевт и писательница Ольга Горелова. Она предложила участницам важную тему для размышления — как сохранить баланс между требованиями бизнес-процессов и потребностью в женской самореализации? И можно ли оставаться женщиной в мире, где приходится конкурировать с мужчиной? Найти ответы на эти непростые вопросы гостям помогла игра с метафорическими картами. В этот вечер каждая из участниц «Женского клуба» заглянула внутрь себя и сделала важное личное открытие.

Приятным завершением собрания стал розыгрыш ценных призов от партнеров «Женского клуба». Каждый гость получил памятный подарок.

Опрос

Если самочувствие человека еще можно оценить по ряду параметров, то как должен выглядеть пышущий здоровьем бизнес? Этот вопрос мы задали гостям «Женского клуба».

Юлиана Бистерфельд,
руководитель Сибирского представительства Финансового ателье GrottBjorn (ГроттБьерн):

Здоровый бизнес дышит полной грудью. И залог этого в следующем:

1. Деньги. Важно, чтобы бизнес приносил не только прибыль, но и давал запас прочности, подкрепленный стратегией сохранения и роста.

2. Люди. Команда должна гореть достижениями. А руководство — поддерживать своих сотрудников и давать им психологическую устойчивость.

3. Клиенты. Когда люди возвращаются от вас с улыбкой и отмечают полезность, они готовы писать отзывы и приводить других.

Тревожно, когда нет «аппетита» к новым свершениям. Ведь без новых идей не будет и роста. Рынок будет идти вперед, а вы оставаться на месте, чувствуя постоянную «отдышку». Также бизнес «ослабляют» кассовые разрывы и качели в доходах, когда нет выстроенного процесса финансовой устойчивости.

Илья Долгов,
старший менеджер отдела продаж «Селфстроит»:

На мой взгляд, здоровый бизнес — это система, которая приносит не только доход, но и свободу в решениях и личное удовлетворение.

О здоровье бизнеса я сужу по трем ключевым сферам:

1. Финансы. Главные критерии — стабильный денежный поток и наличие «подушки безопасности». Когда вы не гадаете, хватит ли денег до конца месяца, а спокойно планируете развитие — вы создаете крепкий фундамент.

2. Клиенты и команда. Клиенты должны приходить не только из-за рекламы, но и по личным рекомендациям. А команда — работать как слаженный механизм даже без ежедневного контроля руководства. Это показывает, что продукт и атмосфера — правильные.

3. Ваше личное состояние. Если вы не «заложник» своего дела, можете отключиться и отдохнуть без чувства вины и паники — это важнейший признак здоровья. Бизнес должен давать энергию, а не только забирать ее.

При этом есть «тревожные звоночки», на которые стоит обратить внимание. Это постоянная нехватка денег («кассовые разрывы») и эмоциональное выгорание — как у команды, так и у вас самих. Помните, что вы — единственное «звено», без которого все останавливается.

16+