Невролог объяснил, как добиться полноценного и качественного сна
0
130
МОСКВА, Владимир Мартынов, известный невролог, подчеркнул, что для достижения качественного и восстановительного сна необходимо соблюдать определённые гигиенические процедуры и привычки, особенно в вечернее и утреннее время. Перед сном не рекомендуется употреблять кофе и алкоголь, поскольку эти напитки могут нарушать цикл сна ...