Чемпионов России по спортивной скакалке воспитывает тренер в Краснодаре
Начиная с детского сада на занятиях физкультурой и спортом мы используем скакалки. Они являются самыми распространенными спортивными снарядами в мире. Боксеры, футболисты, фехтовальщики — практически все, кому важны крепкие ноги, безукоризненная координация, выносливость и ловкость, занимаются прыжками через скакалку. Но оказалось, что эти самые прыжки являются… официальным видом спорта.
Скорость, выносливость, сила и фристайл
Международное название этого спорта — роуп-скиппинг. Это не просто прыжки через скакалку, а выполнение различных трюков. По классификации роуп-скиппинг — сложнокоординационный вид спорта, признанный в России официально в 2019 году. Он имеет пять личных дисциплин и шесть командных. Соревнования проходят по дисциплинам: скорость (прыжки за 30 сек.), выносливость (взрослые прыгают до 3 мин.), сила (двойные, тройные прыжки) и фристайл — зрелищная часть (с использованием двух скакалок).
В Краснодарском крае аккредитована Федерация роуп-скиппинга (спортивной скакалки) России. У нас проводится чемпионат Кубани, а сборная выезжает на общероссийские турниры. Лидерами края по спортивной скакалке многие годы являются воспитанники тренера Анатолия Григорьевича Мегедя, который тренирует ребят в обычном Доме культуры станицы Новомышастовской. Занятия проводятся 5-6 раз неделю в небольшом, но уютном и прекрасно оборудованном зале.
У меня сейчас тренируется всего 12 человек, но это ребята непростые. Среди них есть многократные чемпионы России и рекордсмены страны. В этом году у нас произошла пересменка: старшие ушли, а младшие начинают свой путь в спорте. Начинать тренироваться можно хоть с 3 лет. Как только ребенок научился ходить и прыгать, можно у нас заниматься. Многое зависит от физического развития. Скакалка — самый демократичный вид спорта. Научить ребенка прыгать на скакалке можно в любом возрасте и в любом помещении. Сколько я работаю, всегда набираю детишек с детского сада, максимум со второго класса. Они привыкают ко мне, и, по сути, это уже мои дети. Всегда тренирую детей от начала и до конца. Принципиально не беру детей от других тренеров,
— рассказывает наставник.
Анатолий Григорьевич — легендарный тренер. Он родился в 1942 году, с детства занимается спортивной гимнастикой и акробатикой. Он мастер спорта СССР, тренер с более чем полувековым стажем, хотя сам утверждает, что его тренерский стаж — вся жизнь. Интересна история, как он стал тренером по роуп-скиппингу.
Эффектное средство для кардиотренировок
Анатолий Мегедь в свои 82+ обладает поставленным командным голосом. Тренировки проводит четко, организованно, дети его слушают беспрекословно. И это не случайно, ведь он окончил ленинградское Суворовское училище. Его отец погиб на фронте, а маме было сложно после войны воспитывать сына, вот и было решено пойти в Суворовское. После его окончания поработал на танковом заводе слесарем, хотя всю жизнь мечтал стать врачом. Уже учась в университете на медика, решил стать тренером.
Я работал тренером по акробатике и гимнастике, но в 1990-е пришлось заняться коммерцией, и я 10 лет не заходил в зал. Предложили поработать тренером в этом Доме культуры. Зал маленький, поэтому решил организовать тренировки по цирковым номерам. Мы создали свой клуб «Максимус», и у нас был номер «Казачата со скакалкой». Приходилось в интернете смотреть новые прыжки и трюки. Вот так я узнал про роуп-скиппинг. В Ростове как раз проводился чемпионат по скакалке в 2017 году, мы туда поехали и привезли сразу восемь медалей. После этого и стали тренироваться как спортивная секция,
— вспоминает тренер.
Во время прыжков со скакалкой активно задействуются икроножные мышцы. Обычно они и устают быстрее всего. Также прорабатываются мышцы ягодиц, бицепс бедра, подвздошная и двуглавая мышцы, квадрицепсы. Хоть и в меньшей степени, но нагрузка ложится и на мышцы брюшного пресса, бицепсы, предплечья и мелкие мышцы кистей.
Скакалка очень эффектное средство для кардио-тренировок. Не нужно часами бегать на беговой дорожке. Прыжки со скакалкой в течение 10 минут в день столь же эффективны с точки зрения здоровья — сердечно-сосудистой системы и расхода калорий, как и 30-минутный бег.
Гимнастические, акробатические и танцевальные элементы
Прыгать можно как в одиночку, так и парами или группами. Самая физически сложная дисциплина — прыжки на выносливость в течение трех минут. Самые зрелищные направления — все виды фристайла. Например, Double Dutch, где двое участников крутят скакалку, а другие прыгают через нее. Во время выступлений члены команды могут выполнять гимнастические, акробатические и танцевальные элементы. Соревнования по Double Dutch собирают очень много болельщиков.
Некоторые боятся, что прыжки на скакалке могут вызвать побочный эффект в виде развитых икроножных мышц. Это не так. Мы убедились в этом на тренировках. Прыгуны, даже чемпионы и рекордсмены, очень даже стройные и подтянутые. Во время разминки могут делать мостик и шпагат и даже сидеть в позе лотоса.
Дисциплин в роуп-скиппинге много. Есть несколько федераций, и они добавляют дисциплины, которые им интересны или более-менее подходят для их спортсменов, но в основном это дисциплины скоростные, силовые, дабл-датч. Мы культивируем большей частью скоростно-силовые дисциплины, поскольку я сам бывший спортсмен и мне они более интересны. В прыжках на скорость, в беге со скакалкой мы неплохо выглядим на всех всероссийских соревнованиях. У нас есть хорошие исполнители трехминутного бега со скакалкой, что очень непросто. Пробежать три минуты со скакалкой — это не то же самое, что за три минуты пробежать кросс,
— комментирует тренер.
90 прыжков за 30 секунд
Сейчас воспитанники Анатолия Мегедя являются действующими чемпионами России. В мае 2024 года в Москве проходило первенство России по роуп-скиппингу (спортивной скакалке) среди юниоров и юниорок 15-17 лет, юношей и девушек 12-14 лет. Краснодарский край был представлен пятью спортсменами из Красноармейского района. Спортивная сборная команда Кубани завоевала 3 медали различного достоинства. В их числе Альбина Гринева (две золотые медали в дисциплинах «прыжки за 30 секунд» и «прыжки за 180 секунд») и Евгений Троник (бронзовая медаль в дисциплине «прыжки тройные»).
Эти скипперы (так называют спортсменов роуп-скиппинга) как раз тренировались в зале. Альбина Гринева является многократной чемпионкой страны по прыжкам на время.
Мечтаю побить рекорд мира по количеству прыжков на время. Сейчас я уже рекордсменка России в своем возрасте, выполнила 90 прыжков за 30 секунд. Хочу достичь норматива мастера спорта. Все одноклассники уже знают, что такое роуп-скиппинг, и не смеются, когда узнают, что мой спорт — это спортивная скакалка,
— рассказала нам Альбина Гринева, ученица 9-го класса.
Я тренируюсь с 6 лет, а сейчас мне уже 14. За эти годы завоевал много медалей, в том числе стал победителем первенства России. Моя любимая дисциплина — «вольные упражнения». Пока у меня второй спортивный разряд, но мечтаю стать мастером спорта. Занятия не мешают мне учиться, в будущем я мечтаю стать юристом,
— рассказал о своих планах Евгений Троник, ученик 8-го класса.
Сообщение Чемпионов России по спортивной скакалке воспитывает тренер в Краснодаре появились сначала на Краснодарские известия.