МК: озвучен простой способ продления жизни на несколько лет
British Journal of Sports Medicine сообщил об исследовании, согласно которому увеличение физической активности может продлить жизнь людей на как минимум пять лет.
Ученые отмечают, что риски преждевременной смерти из-за низкой активности сопоставимы с последствиями курения и гипертензии. В исследовании прогнозировалась ожидаемая продолжительность жизни американцев в зависимости от уровня движения.
Оказалось, что наименьшая активность сокращает жизнь мужчин и женщин на 5,8 года. В таком случае максимальной возрастной планкой являются 73 года. Но если бы все люди старше 40 лет стали активно заниматься спортом, это увеличило бы ожидаемое долголетие до 83,7 лет.
Исследователи подсчитали, что увеличение активности на 111 минут в день для наименее активной группы могло бы добавить до 11 лет к их жизни. Полученные результаты подчеркивают важность физнагрузок в борьбе с рисками для здоровья, пишет Московский Комсомолец.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что на долголетие влияет этот ТОП-10 ключевых правил