Старт курса «16 основ благого сердца» с Сеси Бусон

Московский буддийский центр «Ганден Тендар Линг» сообщает, что осталось несколько мест для участия в светском курсе «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости. Уровень 1», который проведет Сесилия Бусон, преподаватель из Аргентины. Проект является частью секулярного направления деятельности центра и осуществлением рекомендованной Его Святейшеством Далай-ламой практики для развития благих внутренних качеств каждого человека вне зависимости от его религии. Программа курса охватывает четыре ключевые темы, каждая из которых подробно раскрывает важный аспект счастливой и гармоничной жизни: осознанные мысли, осознанные действия, осознанные отношения и осознанная цель жизни. Интерактивный формат занятий предполагает активное вовлеченное участие в групповых обсуждениях. Начало занятий 18 октября в 18:30 (мск). «Ключом к более счастливому и успешному миру является взращивание сострадания. Нам не нужно становиться религиозными, но каждому из нас требуется развивать в себе благие человеческие качества». – Его Святейшество Далай-лама XIV ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЭТОТ КУРС? Истоки «16 основ благого сердца» как принципов жизни, ведущих к счастью, уходят корнями в VII век, ко времени правления тибетского царя Согнцена Гампо. Он разработал для своего народа 16 моральных принципов, чтобы установить мир и справедливость в обществе. Таким образом царь Согнцен Гампо, выдающийся реформатор, заложил основы духовной стабильности Тибета, сделав акцент на моральных и этических ценностях, которые способствовали благополучию и счастью его подданных. Именно эти древние принципы легли в основу программы «16 Основ благого сердца», которые были переосмыслены и адаптированы для современных реалий, чтобы каждый человек, независимо от своей веры или культуры, мог применять эти универсальные ценности в повседневной жизни, обретая внутреннюю гармонию и счастье. Программа охватывает четыре аспекта взаимодействия с внешним миром, помогающие прийти к за гармоничной и счастливой жизни: осознанные мысли, осознанные действия, осознанные отношения и осознанная цель жизни. Первая тема (или мудрость): осознанные мысли («Как мы думаем») Эта тема помогает понять, как наши мысли формируют восприятие реальности. Участники узнают, как развивать позитивное мышление и внутренний покой, как управлять своими эмоциями, и научатсяс освобождаться от деструктивных ментальных привычек. Практики осознанности и медитации помогут выработать конструктивное отношение к жизни. Основы первой темы: – Кротость — развивает способность видеть свои недостатки и достоинства других, избегая гордыни и высокомерия. – Терпение — учит воспринимать трудности с выдержкой и мудростью, не поддаваясь гневу. – Довольство — помогает находить радость и благодарность в том, что у вас уже есть, вместо бесконечной гонки за желаниями. – Сорадование — развивает способность наслаждаться жизнью, замечать красоту и радоваться успехам других. Вторая тема: осознанные действия («Как мы действуем») Действия — это отражение нашего внутреннего состояния и отношения к окружающим. В этой теме рассматривается, как наши поступки влияют на окружающий мир и собственное благополучие. Участники научатся выбирать действия, основанные на доброте и мудрости, которые приносят пользу себе и другим. Важное внимание уделяется развитию навыков ответственности, честности и щедрости. Основы второй темы: – Доброта — учит проявлять сострадание и заботу к другим, находить радость в помощи. – Честность — помогает строить доверие и быть искренним с собой и окружающими. – Щедрость — вдохновляет делиться своими ресурсами, временем и вниманием с другими без ожидания вознаграждения. – Правильная речь — учит выражаться ясно и конструктивно, избегая грубости и критики. Третья тема: осознанные отношения («Как мы относимся к другим») Как происходит взаимодействие с окружающими? Эта тема посвящена развитию здоровых и гармоничных отношений на основе взаимного уважения, сострадания и понимания. Участники изучат, как строить открытые и доверительные связи, как эффективно общаться и решать конфликты. Эта тема помогает осознать, как отношения с окружающими влияют на наше счастье и удовлетворенность жизнью. Основы третьей темы: – Прощение — освобождает от обид и гнева, позволяя отпустить прошлое и двигаться вперед. – Благодарность — помогает осознавать и ценить все благоприятные обстоятельства и поддержку в вашей жизни. – Верность — учит сохранять верность своим обязательствам и идеалам, поддерживать близких и сообщества. – Уважение — вдохновляет признавать достоинства и права каждого, независимо от различий. Четвертая тема: осознанная цель жизни («Как мы находим смысл») Смысл жизни — это то, что придает нашим действиям и мыслям глубину и цель. Эта тема посвящена исследованию своих внутренних ценностей, поиску вдохновения и определению своего предназначения. Участники научатся понимать, что истинное счастье заключается не только в личных достижениях, но и в том, как мы можем служить и быть полезными обществу. Обретение смысла жизни помогает нам чувствовать себя частью чего-то большего и направляет нас к долгосрочному благополучию. Основы четвертой темы: – Устремленность — учит ставить перед собой значимые цели, вдохновляясь идеей улучшения себя и мира. Научиться находить мотивацию и стремление, которое придаёт смысл нашим усилиям. – Принципы — формируют моральный компас, помогающий нам придерживаться собственных ценностей. Научиться следовать принципам, которые ведут к благополучию, праведности и гармонии. – Служение — показывает важность помощи другим и внесения позитивного вклада в общество. Научиться находить радость и удовлетворение в действиях, направленных на благо других. – Отвага — учит преодолевать страхи и препятствия, действуя с уверенностью и настойчивостью. Развитие способности принимать вызовы и проявлять смелость, даже когда ситуации кажутся сложными. РАСПИСАНИЕ Объем всего курса – 12 часов. Всего запланировано 4 сессии по 3 часа каждая с небольшим перерывом в середине. 18 октября 2024 (пятница) 18:30 – 21:30 (мск), 19 октября 2024 года (суббота) 13:30 – 16:30 (мск), 25 октября 2024 года (пятница) 18:30 – 21:30 (мск), 26 октября 2024 года (суббота) 13:30 – 16:30 (мск), ЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ НАУЧИТЬСЯ? Курс «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости. Уровень 1» — это практический инструмент для улучшения повседневной жизни. Участники получат практические инструменты для обнаружения собственных моделей мышления, речи и действий. Понимание работы ума поможет обрести устойчивое состояние удовлетворенности и обрести внутреннюю гармонию и благополучие. Вооружившись более глубокими знаниями о самих себе, участники научатся преодолевать собственные ограничивающие убеждения, принимать более взвешенные решения и сохранять покой ума даже в самые трудные моменты жизни. ВЕДУЩАЯ КУРСА Сесилия Бусон (Аргентина) – педагог с 23-летним стажем, консультант и нейропсихолог, сертифицированный преподаватель курсов «16 основ благого сердца». Сеси Бусон уже второй год проводит учебные программы секулярного и этического образования по приглашению московского центра «Ганден Тендар Линг»: весной 2022 года по приглашению буддийского центра Сесилия провела онлайн уикенд-семинар, где участники имели возможность кратко познакомиться с курсом «16 основ благого сердца» и курсом для родителей, педагогов, воспитателей и всех, кто взаимодействует с детьми. А уже осенью 2022 года впервые в России прошел полный обучающий курс «16 Основ благого сердца. Развитие внутренней устойчивости. Уровень 1». Сеси Бусон навсегда покорила сердца участников курса способностью привнести добрую и радостную энергию в процесс обучения и внутренней трансформации. УЧАСТИЕ В КУРСЕ Для участия в курсе требуется пройти регистрацию. Подробнее об условиях участия и ссылка для прохождения регистрации на сайте организатора. Внимание! Организаторы сообщают, что осталось всего несколько мест в наборе курса этого года. Регистрация закончится 18 октября в 16:30 (мск). ДОПОЛНИТЕЛЬНО Напомним, еженедельно по воскресеньям проходят онлайн-занятия по светской медитации, что является частью секулярного направления для развития благих внутренних качеств каждого человека вне зависимости от его религии. Присоединиться на практику может любой желающий с любого занятия. Подробнее