Добавить новость

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка

0 5183
Легкие шаги к здоровью: 4 совета остеопата для вашего ребенка

В современном мире дети проводят много времени в неподвижных позах, что негативно сказывается на их здоровье. Доктор остеопатии и врач-невролог Ангелина Шестакова делится советами, как помочь ребенку избежать ортопедических проблем и сохранить здоровье.

Каждый родитель сталкивается с проблемой осанки у ребенка. В современном мире дети проводят много времени в неподвижных позах, что негативно сказывается на их здоровье. Постоянное сидение за партой, компьютером и недостаток физической активности — все это приводит к искривлению позвоночника и другим проблемам. Доктор остеопатии и врач-невролог Ангелина Шестакова делится советами, как помочь ребенку избежать ортопедических проблем и сохранить здоровье. 

Совет 1: Частая смена позиций

Первый и, пожалуй, самый важный совет — это регулярная смена позиций тела. Дети, в отличие от взрослых, не склонны долго сидеть в одной позе. Используйте это в своих интересах: напоминайте ребенку менять положение тела. Например, если он читал лежа, предложите ему сесть. Если сидел, положив ногу под себя, попросите поменять ноги. Это поможет избежать застоя в мышцах и улучшит кровообращение. Напоминания сидеть ровно, часто неэффективны, поэтому лучше сосредоточиться на разнообразии поз. 

Совет 2: Правильная постановка стоп

Следующий важный аспект — постановка стоп во время ходьбы. Попросите ребенка ставить ноги так, чтобы вторые пальцы стоп смотрели четко вперед. Это помогает равномерно распределить нагрузку и избежать лишнего давления на суставы. Правильная походка не только улучшает осанку, но и предотвращает развитие плоскостопия. 

Совет 3: Положение головы при использовании гаджетов

Дети проводят продолжительное время с телефонами и планшетами, что приводит к так называемой «компьютерной шее». Это состояние вызывает боли, сколиоз, может повлиять на зрение и общее самочувствие. Чтобы избежать этого, попросите ребенка держать гаджет на уровне глаз. Например, если он сидит на диване, можно подложить подушку под локти, чтобы поднять руки. В машине удобно положить рюкзак на колени и опереться локтями, так телефон окажется на уровне глаз, а шея останется ровной. 

Совет 4: Физическая активность и перерывы

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья детей. Даже если ваш ребенок посещает спортивные секции, этого может быть недостаточно, особенно если большую часть времени он проводит за уроками или играми на компьютере. Важно организовать регулярные перерывы между выполнением домашних заданий. Это могут быть короткие зарядки или даже выполнение домашних дел, которые требуют движения. Разобрать посудомойку — полезные наклоны для тела. Убрать с пола вещи, помыть пол — приседания плюс сгибания во всех плоскостях. Погладить вещи — физическая нагрузка на руки. Такие перерывы не только способствуют физической активности, но и помогают улучшить концентрацию и продуктивность. 

Регулярная двигательная активность, правильная осанка и внимательное отношение к здоровью помогут вашему ребенку избежать многих проблем в будущем. Самое сложное в коррекции ортопедических проблем — это наличие спазмов и привычных положений, которые возвращают ненужные искривления. Следуя простым советам доктора Шестаковой, вы сможете поддержать и сохранить здоровье вашего ребенка. Помните, что забота о здоровье начинается с маленьких шагов, и каждый из них важен.

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.



Москва

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»


Все города России от А до Я

Загрузка...

Москва на Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

В Москве пройдет Russian Cider Festival – праздник настоящего сидра

Новости Москвы

Сотрудники Росгвардии обеспечат безопасность граждан во время крещенских купаний в Подмосковье  

Бронированный поезд Ким Чен Ира проезжает под МКАДом, 2001 год, Москва

В Москве семье пришлось покинуть квартиру из-за паутинных клещей в датской елке

Запрет деструктивной информации: что может войти в перечни «хороших» и «плохих» понятий


20 января: какой сегодня праздник, что отмечают в России и мире?

Хотел ли Натан на самом деле жениться на Лерчек: певца проверили на детекторе лжи после загула в Колумбии

6 грязных скандалов, в которых замешан новый старый президент США Дональд Трамп

Водителей, не уступающих дорогу "скорой помощи", хотят наказывать жёстче


Всероссийский фестиваль «Наследие Нации» проходит в Мытищах

Горящего зацепера на крыше поезда заметили жители Орска

Столичные промышленники смогут углубить знания в области квантовых технологий

Иностранцы отдаляются от Кремля // Словацкий J&T может продать гостиницу «Балчуг»


Мэр Москвы Сергей Собянин
Москва

Сергей Собянин: Музейный город ВДНХ за год посетили 4 миллиона гостей


Частные объявления в Москве



Загрузка...
Персональные новости
Элджей

Цена упала на 10 млн: почему Ивлеева не может избавиться от дома, в котором жила с Элджеем



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Москва на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Вивальди при свечах

Бах при свечах

Орган в Планетарии. Музыка для влюблённых

«Не давайте детям смотреть Comedy Club, он для взрослых мозгов!» Демис Карибидис разоткровенничался в интервью Дмитрию Диброву


«Сучка». Уроженка Москвы отреагировала на поражение от Касаткиной на Australian Open

Де Минаур пробился в четвертый раунд Открытого чемпионата Австралии

Оскорбивший Джоковича австралийский журналист извинился перед ним

Всегда непросто. Первая ракетка России объяснила победу над Путинцевой


Bigg Boss 16 fame Sreejita De to play an antagonist in Doree 2

Ex-Chelsea star Wayne Bridge has to be pulled apart from KSI after brutal John Terry jibe at Misfits 20

Dheeraj Dhoopar and Vinny Arora meet Shraddha Arya's newborn twins: heartwarming moments with little Zayn

Your daily UFC trivia game, Friday edition