Диетолог назвал главную причину набора веса на самоизоляции
0
72
Наиболее распространенной причиной увеличения веса в период самоизоляции является стресс. Нарушение спокойствия приводит к выделению гормона кортизола, который способствует росту скорости набора лишних килограммов. Такое заявление сделал диетолог Алексей Ковальков в интервью «Вечерней Москве». Стресс же очень легко вызывается длительным нахождением в замкнутом пространстве, которое может сопровождаться необходимостью все время общаться с соседями по помещению. Согласно словам специалиста, при стрессе за один день человек способен набрать до 300 граммов жира при норме в 150 граммов. Для того, чтобы предотвратить влияние стрессовых факторов на вес, необходимо полностью исключить из употребления картофель, белый шлифованный рис, белый хлеб, сахар, сел и соки. «Уберите эти продукты питания из своего рациона, и будет вам счастье», - отметил врач. Ранее специалист рассказал, что укрепить иммунную систему в период распространения COVID-19 можно только комплексными действиями , включающими в себя и полезное питание, и физические нагрузки.