«Едва ли не скребу лицом по дну»: Кожакин — о бассейне 1967 года, дебюте в сборной и будущем техники брасса

Даже тренируясь с отцом в старом бассейне, где при повороте приходится едва ли не скрести лицом по дну бассейна, можно добиться чего-то значимого. История нового рекордсмена страны на 50-метровой дистанции брассом Ивана Кожакина — яркое тому свидетельство. В интервью RT дебютант национальной команды поделился, над чем работал перед чемпионатом мира в Сингапуре, объяснил, почему в ближайшем будущем в его дисциплине произойдёт качественный скачок и признался, что мечтает попасть на Олимпийские игры.

Ивана Кожакина можно назвать самым парадоксальным российским пловцом, и это будет чистая правда: в 27 лет он установил рекорд страны на 50-метровой дистанции брассом и не только впервые попал в сборную и прошёл сбор на «Озере Круглом», но и выехал на международный турнир в Рим, где дважды финишировал вторым. Приближающийся чемпионат мира, на котором улыбчивый магаданец может удивить многих на своей коронной дистанции, а также «выстрелить» в комбинированной эстафете, разумеется, для него тоже станет дебютным.

— На одной из фотографий вы стоите на бортике в салатовой майке с хэштегом «Плыви к цели». Видно, что она не новая…

— На самом деле это футболка моего друга и товарища по плаванию Данила Салаева. Он получил её в своё время на Кубке Александра Попова, а вот сам я в этих соревнованиях ни разу не принимал участия, поскольку на четыре года старше и не проходил по возрасту. И просто у Дани эту маечку, так сказать, по-дружески подрезал несколько лет назад. Плаваю в ней на тренировках.

— Слова про цель имеют для вас какое-то конкретное значение?

— Моё кредо в спортивной карьере, да и вообще по жизни заключается в том, что маленькие цели воплощают большую мечту. Я всегда любил ставить перед собой какие-то задачи, достигать их, находить новые. Так до сих пор эти цели и меняются. Их много, и они, как маленькие ступеньки, ведут меня к моей большой мечте — попасть на Олимпийские игры.

— И выиграть там свою дистанцию?

— И выиграть свою дистанцию, да.

— Как можно, имея такую великую цель, всячески осложнять себе путь к ней? Вы же сами прекрасно понимаете, что, проживая в Магадане, тренируясь не в самом комфортабельном бассейне, достаточно ограниченно участвуя в сборах и соревнованиях, к этой цели подобраться не так просто. К тому же большая цель всегда требует очень больших жертв. Вы готовы на них идти?

— Хороший вопрос на самом деле. Всё, о чём вы сказали, конечно, имеет значение, но мне реально нравится осознавать, что я магаданец, что тренируюсь в тех условиях, которые есть, плаваю с тем же тренером, с которым начинал — со своим отцом, и в том же самом бассейне 1967-го года постройки, куда пришёл в пять лет. Это, кстати, вообще не претензия с моей стороны, не жалоба. Скорее, я вижу в собственном примере определённую мотивацию для детей из регионов. Такой наглядный ориентир, что, даже родившись в Магадане, можно добиться чего-то значимого.

Многие ведь именно по этой причине опускают руки. Начинают думать: условий нет, ничего нет, о чём тут вообще говорить-то? А по факту, если очень сильно захотеть, можно и до рекордсмена мира… до рекордсмена России доплавать. Простите, оговорочка случилась.

— Нормальная оговорочка, звенящая…

— Наверное, у нас менталитет такой, русский, что чем сложнее обстоятельства, тем больше это мотивирует достигать более высоких вершин. Если посмотреть на всю нашу сборную, через какие трудности мы прошли за последние четыре года, мы только и делаем, что возрождаемся из пепла, как птица Феникс. И я уверен, что на ближайших соревнованиях будем показывать крутые результаты.

— Так понимаю, что на «Озеро Круглое» вы попали впервые. Каковы впечатления?

— Мне очень здесь нравится. Мы приехали на сбор вместе с отцом, но живу я отдельно от него. Часто вспоминаю фразу ещё одного своего тренера Саши Осипенко. Он мне как-то сказал, что соревнования для спортсмена — это сражение, на которое не ходят с семьёй. Действительно, ощущение сейчас именно такое: ты работаешь, продолжаешь пахать, не думая ни о чём отвлечённом, не отвлекаясь ни на какие иные сферы жизни, концентрируясь только на своих целях. Это одновременно и расслабляет, поскольку на второй план уходит всё лишнее, и одновременно помогает лучше сосредоточиться на предстоящих соревнованиях. Но опять же, огромное спасибо моей семье, жене, которая всё прекрасно понимает и не обижается, что я надолго уезжаю из дома.

— Уверены, что не обижается?

— Конечно, бывают трудные моменты. Но жена видит прекрасно, как горят мои глаза, когда удаётся в таком возрасте добиваться столь значимых результатов, во всём меня поддерживает, как и я сам поддерживаю её во всём, что касается нашей семьи.

— Вы сказали об отречении от прочих дел ради результата, я же вспомнила, как трёхкратный олимпийский чемпион Евгений Садовый брил голову накануне важных выступлений. Это был своего рода ритуал, который показывал, что человек отбрасывает абсолютно всё, кроме главного. Включая собственные волосы.

— Очень хорошо его понимаю. Если ты на каком-то этапе не отдаёшься целиком и полностью своей цели, в любом случае где-то что-то потеряешь, не покажешь максимальный результат. Наша же главная задача, как ни крути, показать на соревнованиях тот максимум, на который ты способен в моменте. Какие уже там будут медали — вопрос второй. Конечно, мне хочется, чтобы была и личная медаль, и рекорд России, и приблизиться к рекорду мира по возможности, но первостепенная задача — сделать то, на что я способен. Реализовать все те усилия, которые были в меня вложены тренерами.

— Какая из дистанций для вас более комфортна, «полтинник» или стометровка?

— Достаточно сложно ответить коротко. Конечно, дистанция 50 метров более проста в физическом плане. Ты просто взрываешься. Но она же и более пугающая — в том смысле, что может случиться всё, что угодно. Как спортсмен с более высокой скоростью на гладкой воде, я могу на «сотне» компенсировать не слишком удачный старт, не самый сильный поворот. На «полтиннике» такой возможности нет. Стартанул, и уже нет времени на то, чтобы исправлять ошибки. Тут очень большое значение имеет отработка всех элементов до уровня навыка, чтобы всё происходило неосознанно, на автомате. К этому мы сейчас и стремимся, отрабатываем каждую мелочь. Без этого автоматизма не получится показать достойный результат.

— Отработка мелочей — это и есть тот фактор, который отличает высококлассного спортсмена от рядового.

— Согласен. В 2014 году, когда я в первый раз приехал на чемпионат России, помню, смотрел на других спортсменов и вообще не понимал, как им удаётся так быстро плавать. Вроде бы ты так же тренируешься, так же устаёшь, а прыгаешь в воду на соревнованиях, и вокруг тебя какие-то звери, готовые разорвать любого соперника. Потом уже, когда начал попадать в призы, стал чемпионом России, я реально осознал, что результат требует от спортсмена совершенно иного уровня мышления. Ты совсем по-другому начинаешь относиться к дистанции, просчитываешь её до мелочей.

Я, например, всегда чётко знаю, сколько гребков сделал на каждом отрезке как на «полтиннике», так и на «сотне». Это не значит, что я специально их считаю, мозг уже автоматически регулирует прохождение дистанции. Иногда даже проверяю себя — включаю видеозапись, считаю циклы и убеждаюсь: всё совпадает.

— Не раз слышала, что постоянные тренировки в 25-метровом бассейне дают прекрасную возможность пловцу довести до совершенства технику стартов и поворотов. Почему же у вас она хромает?

— Наверное, из-за особенностей нашего бассейна в Магадане. В самом начале моей плавательной карьеры у нас вообще не было какого-то выраженного акцента на старты-повороты, мы просто очень много плавали. А вот сейчас, когда я прекрасно понимаю, что надо работать и над этим тоже, у нас просто нет такой возможности. Тумбочки в бассейне каменные, кафельные, две ноги еле помещаются. С поворотами тоже проблема: ближе к стенке идёт значительное уменьшение глубины, поэтому любая попытка сделать поворот максимально качественно, приводит к тому, что я едва ли не скребу лицом по дну бассейна. Собственно, это одна из причин, по которой дней за 10 до чемпионата России мы стараемся выехать куда-нибудь в Москву, чтобы акклиматизироваться, попрыгать с нормальных тумбочек и через какие-то упражнения довести выполнение поворотов до приемлемого уровня.

— Попасть в касание — это момент удачи, или такое умение тоже можно натренировать до автоматизма?

— Нужно отрабатывать, я считаю.

— На турнире Sette Colli Trophy в Риме вы, тем не менее, два раза проиграли касание итальянцу Людовико Виберти.

— Да, но при этом я попал в касание, отработал финишную часть достаточно хорошо для своего уровня. Просто у Виберти очень взрывной пронос руками.

— Проще говоря, он быстрее, чем вы, умеет втыкать руки в стенку?

— Если совсем простыми словами объяснять, то да. В общем, посмотрев на это я понял, что мне есть над чем работать.

— Чем ещё запомнился первый в жизни международный турнир?

— Отношением итальянской публики к этому виду спорта. Люди настолько тепло относятся к своим чемпионам, что это реально потрясает. Мы шутили, когда с Людовико вышли на награждение, а Николо Мартененги продолжал раздавать интервью: мол, подождём, когда звезда освободится, ничего страшного.

Но реально к чемпионам в Италии относятся как к селебрити. На соревнования приходит очень много детей, и вы бы видели, сколько футболок, блокнотов летело с трибун для того, чтобы тот же Мартененги или Грегорио Пальтриньери оставили автографы. Мы с Егором Корневым буквально уворачивались в ожидании своих церемоний награждения, чтобы сверху ничего не прилетело по голове. Но ведь очень здорово, когда такое происходит. Выходишь на старт, в моменте даже теряешься от того, насколько громко приветствуют лидеров брасса в Италии. Увидеть такое по телевизору, это одно, а столкнуться вживую — совершенно другое.

— А в самом плавании удалось подметить для себя какие-то нюансы?

— На самом деле весь мировой спринтерский брасс сейчас очень стремится к технике Адама Пити. Это сильные, короткие, и при этом очень взрывные гребки. Даже девушки начинают использовать схожую технику. Выглядит очень круто. Думаю, в ближайшем будущем в брассе произойдёт качественный скачок — многие вплотную приблизятся к тем результатам, что в свои лучшие годы показывал Адам.

Если посмотреть на Людовико Виберти, у него очень взрывные плечи. В воде они прямо-таки летят вперёд, и это заметно невооружённым глазом. Иначе говоря, мне не нужно было подсматривать за Виберти на разминках, чтобы лишний раз в этом убедиться. Я давно знаком с техникой всех лидеров мирового брасса — в этом смысле я достаточно эрудированный пловец. 

Другой вопрос, что было здорово просто рядом с теми же итальянцами, прочувствовать вот этот внутренний мандраж. Когда соревнуешься в России, всегда понимаешь заранее и технику, и тактику прохождения дистанции, знаешь, как поплывут соперники, на сто нужно ориентироваться. Здесь же плывешь в полной неизвестности. Не имеешь ни малейшего понятия, что и как будет происходить по ходу дистанции. Но я хотел столкнуться именно с такой неизвестностью, поскольку прекрасно понимал: в Сингапур приедет ещё большее количество лидеров мирового брасса, с которыми нужно будет соперничать.

— На стометровке для вас важнее первая половина дистанции или вторая?

— Вторая. Мы в последнее время очень много работали над ней, и как раз в Риме получилось накопленный опыт реализовать — показать достойные секунды. Я очень удивился результату, когда вышел из воды, признаюсь честно. Сам по ощущениям не понимал, насколько расслабленно и медленно проплыл первые 50 метров, но ребята мне потом сказали, что дико переживали на трибуне, когда после первого полтинника я шёл только восьмым. Начал тогда за 28,2, а закончил 30,8.

Брасс вообще очень «вредный» способ плавания в плане требовательности к технике. Если таз совсем немножечко ушёл вниз, результат может мгновенно ухудшиться на секунду, а то и более. Можно просто «встать», как это случилось у меня на чемпионате России. Был слишком напряжён, и организм немножко не выдержал.

— Если бы «полтинник» не включили в олимпийскую программу, вы сейчас тренировались бы с тем же энтузиазмом?

— Конечно. 50 метров — это очень важная часть подготовки, помогает отработать взрывные качества и подойти к соревнованиям на пике скоростных показателей. Поэтому я и специализируюсь на обеих дистанциях. Но то, что с некоторых пор они обе — олимпийские, мотивации конечно же добавило.

— Те, кто плавает брассом 100 и 200 метров, часто отмечают, что эти дистанции требуют настолько разной техники и тактики, что совмещать их не всегда бывает просто. В случае с «полтинником» и сотней — та же история?

— Не сказал бы. Но и там, и там, ты должен показывать достаточно высокие скорости. У нас на чемпионате России первой из двух дистанций всегда идёт стометровка. Если стартовая половина получается достаточно быстрой, сразу понимаешь, что и полтинник должен быть хорошим. Но психологический настрой действительно разный: «полтинник», как я уже говорил, не прощает даже малейших ошибок.