Памятка по короновирусу для раздачи жителям волонтерами
В целях реализации национального проекта «Демография» в Калужской области принято пять региональных проектов, реализацию которых обеспечивают: министерство труда и соцзащиты- «Финансовая поддержка семей при рождении детей», «Содействие занятости женщин - создание условий дошкольного образования детей в возрасте до трех лет», «Старшее поколение»; министерство здравоохранения - «Укрепление общественного здоровья»; министерство спорта - «Спорт - норма жизни».
Задача проекта «Укрепление общественного здоровья» заключается в формировании системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек. Основное направление проекта - создание среды, способствующей ведению здорового образа жизни.
В рамках реализации муниципальной программы «Укрепление здоровья населения муниципального района «Город Людиново и Людиновский район» администрацией муниципального района при методической помощи Калужского областного центра медицинской профилактики разработана Памятка по короновирусу для раздачи жителям волонтерами.
#СТОПКОРОНАВИРУС.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
Общая профилактика
При поездке в общественном транспорте, походе в магазин, аптеку используйте медицинские маски, которые должны сменяться каждые 2 часа;
Медицинские перчатки помогут защитить руки от вируса, который может находиться на различных поверхностях.
Соблюдайте дистанцию в общественных местах не менее 1,5 метров, а лучше 2 – х метров.
Не трогайте лицо руками, особенно на улице, так как при попадании вируса с рук на слизистые, существует самый большой риск подхватить инфекцию;
Возвратившись с улицы домой, протирайте любым антисептиком очки, телефон, кошелёк, ключи, дверные ручки и др.; Вещи с улицы стирайте при температуре 60 градусов;
Пользуйтесь отдельными полотенцами;
Чаще меняйте постельное бельё и предметы личной гигиены;
Тщательно обрабатывайте продукты питания горячей водой и питайтесь из отдельной посуды;
Хорошо проветривайте помещения (не менее 2-х раз в сутки), вирус боится свежего воздуха; В условиях карантина и самоизоляции, когда нельзя покинуть дом, дышите свежим воздухом на балконе или у открытого окна (предварительно тепло одевшись), не менее 30 минут;
Мойте руки с мылом не менее 30 секунд или обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком; Используйте одноразовые салфетки при чихании и кашле, прикасайтесь к лицу только чистыми салфетками или вымытыми руками;
Чаще проводите дезинфекцию помещений любыми дезинфицирующими средствами;
Спите не менее 7-8 часов в сутки, здоровый сон является важным фактором поддержки иммунитета;
Соблюдайте режим дня и выполняйте доступные физические упражнения и дыхательную гимнастику.
При появлении признаков недомогания:
Позаботьтесь о пополнении счета мобильного телефона (установите видео-мессенджеры, чтобы иметь связь с родственниками) и запасе небольшого количества необходимых продуктов и лекарственных препаратов;
Ни в коем случае не покидайте дом. Незамедлительно звоните в поликлинику или в кол-центр по телефону *040;
По возможности соблюдайте полупостельный режим: двигайтесь, меняйте местоположение тела в постели; температурный режим в квартире – плюс 18-22 градусов; увлажняйте воздух в квартире (по возможности, используйте увлажнитель воздуха); чаще проветривайте квартиру, при этом мёрзнуть ни в коем случае нельзя, одевайтесь теплее;
Пейте больше жидкости. Вода снижает интоксикацию.
Питайтесь сбалансированно и правильно. Вам нужна пища, которую легко усвоить, при болезни. Полезны: рыба, яйца, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды;
Ни в коем случае самостоятельно не отменяйте препараты, назначенные вам для лечения хронических заболеваний;
Если присоединились симптомы диареи, то понадобятся средства для пероральной регидратации и предупреждения обезвоживания организма;
Осторожно с лекарствами от кашля и отхаркивающими средствами! Если принимаете их, то запивайте большим количеством воды, чтобы не возникли осложнения;
Больше дышите чистым, прохладным воздухом.
Укрепляйте местный иммунитет.
ГБУЗ КО «Калужский областной Центр медицинской профилактики»
Администрация МР «Мунипального района «Город Людинов и Людиновский район»