Головная боль от А до Я: причины и как избавиться
Каждый второй хотя бы раз в жизни испытывал ощущение тяжести, жжения, пульсации в голове. Боль может быть вызвана различными факторами и иметь разную интенсивность.
Проблема встречается у 50% взрослых людей
Головная боль — серьезная проблема. Она снижает качество жизни и требует финансовых затрат. Повторяющиеся приступы, а часто и постоянный страх в ожидании следующего негативно влияют на семейную и общественную жизнь, на трудовую деятельность. Усилия, которые человек прикладывает, чтобы приспособиться к жизни с хронической головной болью, могут привести к развитию других заболеваний. Среди людей, страдающих мигренью или сильными головными болями, показатели депрессии в три раза выше, чем у тех, кто с этим не сталкивается.
По оценкам экспертов, распространенность головной боли у взрослых людей (с клиническими проявлениями хотя бы один раз за последний год) достигает примерно 50%. От половины до трех четвертей людей в мире в возрасте от 18 до 65 лет испытывали головную боль за последний год, причем свыше 30% из них жаловались на мигрень. 1,7-4% взрослого населения планеты страдает от головной боли, которая длится 15 и более дней ежемесячно. Головная боль является всемирной проблемой, затрагивающей людей вне зависимости от возраста, расы, уровня дохода и географического положения.
Острая, распирающая, пульсирующая
Существует несколько видов головной боли. Острая возникает внезапно, отличается высокой интенсивностью и четкой локализацией. Ноющая носит постоянный или волнообразный характер, имеет среднюю либо низкую интенсивность. Тупая имеет более разлитой характер по сравнению с острой болью. Распирающая характерна для сосудистых патологий, например, подъема артериального давления. Пульсирующая тоже нередко носит сосудистый характер, может возникать и на фоне стресса или переутомления.
Также в зависимости от причин выделяют головную боль первичную (не имеет четко выявленного механизма появления) и вторичную (является следствием заболеваний или травм).
Нарушения могут быть зрительными, осязательными и обонятельными
Мигрень — первичный тип головной боли — обычно начинается в период полового созревания, однако наибольшие страдания причиняет людям в возрасте 35-40 лет. Приступы включают следующие симптомы: тошноту, одностороннюю или пульсирующую боль, которая продолжается от нескольких часов до 2-3 дней. Случается от раза в год до раза в неделю. Бывает с аурой (кратковременные неврологические нарушения перед тем, как заболит голова) и без. Нарушения могут быть зрительными (зигзаги, радужные вспышки, пятно перед глазами), осязательными (покалывание или онемение кисти, плеча, лица) и даже обонятельными (запах). К тому же в большинстве случаев мигрень сопровождается фото- и фонофобиями (болезненная чувствительность глаза к свету и боязнь громких звуков) и плохо купируется обезболивающими.
Кластерная головная боль — короткие приступы чрезвычайно интенсивной односторонней боли в одном глазу или вокруг него. Встречается довольно редко: от нее страдает менее одного человека из 1000 взрослых. В основном развивается у людей в возрасте 20 лет и старше. Чаще всего от такой боли страдают мужчины.
Встречается еще один распространенный тип — головная боль напряжения (ГБН). Она возникает в ответ на психическое напряжение в результате острого или хронического стресса. При такой боли человеку словно сдавливает или сжимает голову подобно тугой повязке.
Заболевания сердечно-сосудистой системы тоже часто становятся причиной головной боли. Атеросклероз сосудов головного мозга, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, ишемический инсульт или кровоизлияние в мозг — все эти состояния вызывают болевые ощущения различной интенсивности. Их эпицентр обычно располагается в висках или затылочной области, а каждый приступ сопровождается шумом в ушах или снижением слуха, головокружением, тошнотой и рвотой, мельканием мушек перед глазами или временной слепотой.
Терпеть нельзя
Причин у головной боли множество. Среди них может быть как резкое изменение гормонального фона (период полового созревания, беременность, климакс), сильный или длительный стресс, переутомление, недостаток сна, повышенное или пониженное артериальное давление, так и различные воспалительные процессы в головном мозге и его оболочках, носовых пазухах, в верхних дыхательных путях, мышцах головы и шеи, полости рта; инфекционные заболевания, повышенный или пониженный уровень глюкозы в крови и т.п.
При отсутствии квалифицированной помощи у человека могут возникнуть следующие симптомы:
- Повышение температуры тела.
- Слабость рук и ног.
- Проблемы с речью.
- Ухудшение зрения.
- Нарушение координации.
- Потеря сознания.
Многие наверняка слышали, что головную боль терпеть нельзя. Но почему? Чаще всего головная боль является лишь симптомом многих других заболеваний.
Лучше предупреждать эту боль, исключая провоцирующие факторы: стресс, прием определенных лекарственных средств, алкоголя, некоторых пищевых продуктов; избегать переохлаждения, развития очагов хронической инфекции. Некупированная головная боль может спровоцировать новый болевой приступ. Во время острой боли повышается артериальное давление, учащается пульс и увеличивается выработка адреналина. Если сразу не принять обезболивающий препарат, может образоваться цикличный процесс — последствия боли будут порождать новые причины для ее появления,
— говорит Рената Гончарова, врач-невролог неврологического центра поликлиники СКАЛ краевой клинической больницы №2.
Приступ сильной головной боли часто проходит после отдыха, прогулки на свежем воздухе или чашечки ароматного чая с мятой, мелиссой и медом. Существует множество способов избавления от головной боли. К ним относятся ароматерапия, фитотерапия.
Последствия
Головная боль входит в число самых распространенных расстройств нервной системы, однако люди чаще всего относятся к ней несерьезно: недооценивают, не распознают и не лечат. Обычно пациенты предпочитают не обращаться к неврологу, а просто принять обезболивающее. Это влечет за собой массу неприятных последствий. Дело в том, что в такой момент организм испытывает сильнейший стресс из-за чрезмерной нагрузки на сосуды и систему в целом и может спровоцировать увеличение выброса адреналина, повышение пульса, спазмы сосудов, обморок, инсульт.
Могут спровоцировать определенные сосудистые заболевания (прежде всего субарахноидальное кровоизлияние — вариант инсульта головного мозга; гематомы, мальформации) или развитие острого инфекционного процесса, наличие опухолей, которые могут привести к тяжелым осложнениям (отек головного мозга).
Главное — здоровый образ жизни и умение избегать стрессов
Состояние шеи часто сказывается на боли в голове. При помощи хорошего специалиста и правильно подобранных подушек или других ортопедических изделий можно существенно улучшить качество жизни, значительно снизив частоту и силу головных болей.
Так, например, при мигрени нужно пробовать спать на спине. Из-за неудобной позы может возникнуть спазм мышц, что спровоцирует очередной приступ головной боли.
Проблемы с шеей часто напрямую связаны с причиной головных болей. Если вести сидячий образ жизни, в шее появится ноющая боль, а в тканях нарушится кровообращение, что ухудшит питание межпозвонковых дисков. И все это может привести к остеохондрозу. Чтобы предотвратить это, важно следить за своей осанкой и всегда держать голову прямо.
Однако все же лучшая профилактика головных болей — здоровый образ жизни и умение избегать стрессов.
Профилактика прежде всего направлена на изменение образа жизни. Рекомендовано соблюдать режим сна, полноценно отдыхать, не допускать гиподинамии, рационально питаться, минимизировать или вовсе исключить курение, алкоголь, не злоупотреблять лекарственными средствами при купировании головной боли, проходить диспансеризацию или профилактические осмотры у смежных специалистов (офтальмолога, отоларинголога, стоматолога, эндокринолога). Обязательно вести диагностический дневник головной боли или использовать специализированное приложение не менее месяца и более — для получения достаточной информации с целью постановки диагноза и чтобы отслеживать эффективность лечения, а также своевременно обращаться к специалисту для оказания профессиональной помощи,
— добавляет Рената Гончарова.
Плюс стоит нормализировать массу тела и ежедневно употреблять не менее двух литров воды. Не помешают и физические нагрузки. При приступе головной боли хорошо принять горячий душ, выпить таблетку обезболивающего средства, сделать себе массаж.
Автор: Алина Лустина
Ранее «КИ» рассказывали, что если вы бледны и обессилены, возможно, у вас анемия, а также все, что нужно знать о сахарном диабете.
Сообщение Головная боль от А до Я: причины и как избавиться появились сначала на Краснодарские известия.