Добавить новость
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018 Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024 Ноябрь 2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Ульяновский повар медитирует на бегу и не считает калории

0 250
Недавно легкоатлет-любитель из Ульяновска Марк Пушков во второй раз пробежал знаменитый «Московский марафон», улучшив личный рекорд на невероятные 18 минут! Если на дебютном старте в 2023-м он преодолел дистанцию в 42,2 км за 3 часа 4 минуты и 40 секунд, то в этот раз финишировал с результатом 2 часа 46 минут и 31 секунда. О «рецепте» столь внушительного прогресса и увлечении длинным бегом известный в городе повар рассказал «ЧЕМПИОНУ».   «Бегать я начал еще в ранней юности - с 12 лет и всегда тяготел к длинным дистанциям, - отмечает Марк. - В 17 пробежал свой первый полумарафон, но травма, которую в то время мне даже не смогли диагностировать, сделала невозможным дальнейшие занятия спортом. Психологически было тяжело это принять, но мне удалось переключиться на образование, работу, карьеру, бизнес. И вот спустя 20 лет уже во взрослом возрасте я решил, что снова хочу бегать. Понял, что пришло время заняться собой, развиваться в личностном плане. К тому же длинный бег - это отличный способ «скинуть в асфальт» весь накопившийся негатив, своего рода медитативная практика. Начиналось все с легких тренировок на два-три километра, параллельно занимался в тренажерном зале, готовя свое тело. Поворотный момент наступил 5 мая 2022 года, когда я впервые пробежал «десятку» и понял, что готов двигаться дальше».   Советская школа Горелова работает и в наши дни Весной прошлого года Пушков принял участие в региональном «ЗаБеге. РФ», преодолев полумарафонскую дистанцию, а уже осенью дебютировал в качестве марафонца на улицах российской столицы.   «После первого марафона я понял, что в дальнейшем мне нужно готовиться более профессионально, - добавляет ульяновец. - Для этого начал искать тренера и нашел Михаила Анисимовича Горелова. Под его руководством я тренируюсь 10 месяцев. И мой новый личный рекорд - это результат большой работы по тренировочному плану, который писал и корректировал Михаил Анисимович, уделяя мне огромное количество времени. Он представитель старой советской школы марафона, которая и в наши дни оказалась вполне рабочей. Горелов дает спортсменам такую нагрузку, которую они могут «переварить». Он очень круто чувствует бегунов, что делает его уникальным тренером. Благодаря Михаилу Анисимовичу я впервые начал тренироваться в манеже, специально работать над скоростью. Пройдя определенный путь, понимаю, что с этим тренером у меня получилось добиться результата, поэтому я готов работать с ним дальше».   В Москве мышцами «прочувствовал» все горки Пушков бегает пять раз в неделю, набирая за это время в среднем по 107-110 километров. Максимальный тренировочный объем - 186 км - он сделал за месяц до второго марафонского старта - на сборе в Кисловодске, где занимался вместе с членами бегового клуба «Академия марафона».   «В прошлом году я особо и не знал, что такое марафон, и просто кайфовал, - признается Марк. - Скорость бега была ниже и, соответственно, он дался легче. В этот раз на дистанции я тоже не страдал, пробежал, можно сказать, на одном дыхании, но за счет того, что темп был повыше, я своими мышцами прочувствовал все горки «Московского марафона» и убедился, что трасса здесь действительно сложная».   Добавим, что Марк испытывает пределы своей выносливости не только на асфальте, но и на пересеченной местности. Так, в июле этого года ульяновский ресторатор, готовясь к очередному марафону, пробежал свой первый горный трейл в Самарской области. Как признался Пушков, преодолевая дистанцию в 33 километра с набором высоты в 1 500 метров по 38-градусной жаре, он даже хотел сойти, но в итоге занял первое место в абсолютном зачете!   Занимаешься длинным бегом - ешь правильные углеводы Как профессионал в области кулинарии, знающий толк во вкусной еде, Пушков нашел для себя компромиссный вариант спортивной диеты.   «За два последних года, благодаря бегу, я похудел на 13 килограммов, - замечает повар-марафонец. - При этом не могу сказать, что я зациклен на правильном питании. Калории не высчитываю и в принципе могу съесть столько, сколько захочу, исключая из рациона лишь определенную группу продуктов. Например, непосредственно перед марафоном я отказался от кофе. Для любого спортсмена питание должно быть сбалансированным. Тем, кто занимается длинным бегом, важно есть правильные, то есть сложные, углеводы. Кроме этого, в организм должны поступать железо, магний и минералы, как в естественном виде - через еду, так и через специальные витаминные комплексы.   В следующем году Пушков нацеливается на два марафона   «У меня была мечта - выбежать из трех часов, и я ее исполнил, - говорит Пушков. - Следующая цель - выбежать из 2.40. Понимаю, что могу это сделать, но перед тем как всерьез преступить к достижению этой цели, мне нужно договориться со своей семьей, чтобы она продолжала терпеть это мое увлечение. Последний год из-за серьезной подготовки к марафону я очень мало времени уделял жене и детям. При этом они - мои самые главные болельщики на каждом старте. Надеюсь, с их поддержкой у меня получится и дальше развиваться в этом направлении. Со следующего года хотел бы пробежать два марафона. Не вижу смысла ради этого рваться за границу. Кто-то скажет: «Но ведь там выше сервис, лучше отношение к спортсменам, более скоростные трассы». А я им отвечу, что и в России сейчас проводят очень крутые старты, которые практически ни в чем не уступают иностранным. Это и старейший легкоатлетический пробег в нашей стране - «Пушкин-Петербург» и «Белые ночи», а также Омский и Казанский марафоны. В целом за последний год у нас мощно развилось марафонское движение. На российские соревнования уже приезжают сильные марокканцы и эфиопы. А прямую трансляцию «Московского марафона» в кинотеатрах показывали! В какой стране вы еще такое найдете?! Причем по «картинке» мы «уделали» даже «Чикагский марафон», который проходил в тот же день. Так что в этом плане нам есть чем гордиться».   Подготовил Александр АГАПОВ  



Кисловодск

В два раза вырос спрос на ж/д-поездки из Ростова в Крым перед Новым годом


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Ульяновский повар медитирует на бегу и не считает калории

Рябиновую «Аллею жизни» в честь врачей высадили в Кисловодске

В два раза вырос спрос на ж/д-поездки из Ростова в Крым перед Новым годом

Новые детали. Установлено, кто снабжал оружием террористов из «Крокуса»

Новости Ставропольского края

Этнопарад прошёл на Курортном бульваре в Кисловодске

Рябиновую «Аллею жизни» в честь врачей высадили в Кисловодске

12-метровый флаг России развернули на горе в Кисловодске в честь Дня народного единства

Более 25 тыс. гостей посетили Национальный музыкальный бульвар в Кисловодске


Город-курорт Кисловодск (1985)

Двухэтажный дом сгорел в Кисловодске из-за старой проводки

Пожар в многоэтажке потушили в Будённовске

Жители четырёх улиц Ессентуков остались без отопления ночью 31 октября


Пожар в многоэтажке потушили в Будённовске

В два раза вырос спрос на ж/д-поездки из Ростова в Крым перед Новым годом

Рябиновую «Аллею жизни» в честь врачей высадили в Кисловодске

Телемост с городами-побратимами организовали в Кисловодске


Губернатор Ставропольского края Владимир Владимиров
Москва

Собянин пожелал москвичам здоровья и благополучия


Частные объявления в Кисловодске



Загрузка...
Персональные новости
Сергей Брановицкий

Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Кисловодск на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Хранились в Италии: пуанты Майи Плисецкой продали на аукционе в три раза дороже стартовой цены

Губернатор Кожемяко и маэстро Гергиев выводят Владивосток в «культурную» столицу Азиатско-Тихоокеанского региона

Басков и Серега записали новый клип

Марина Кравец в алом платье, Юлия Барановская в строгом костюме, Елена Ломтева с Хрюшей и Дмитрий Маликов: как прошла «ТЭФИ-KIDS» 2024


Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA

Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы

Неймар назвал белорусскую теннисистку Арину Соболенко королевой

Париж (ATP). 1/4 финала. Хачанов сыграет с Димитровым, Зверев – с Циципасом, Руне встретится с де Минауром, Эмбер – с Томпсоном


Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society

An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first

Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams

FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel