Бой с тенью. Как тренируются известные спортсмены Якутии в условиях карантина

«Спорт Якутии» сделал небольшой опрос среди известных спортсменов о том, как они поддерживают себя в физической форме в условиях карантина, передает ЯСИА. ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС САМИХ Айсен Жерготов – чемпион Якутии по волейболу, тренер Намской специализированной ДЮСШ: Ситуация, конечно, тревожная. Все зависит только от нас самих. Каждый житель республики должен понимать, что если мы будем соблюдать все необходимые меры, то мы сможем победить эту болезнь. Пример для всех показал Китай, который в короткие сроки смог справиться с распространением коронавируса. Так что всем нам надо минимизировать круг общения, быть внимательными к людям старшего поколения, для которых особенно опасен этот вирус. Мы же в нашей спортивной школе отменили все тренировочные мероприятия. Ребята получили задания, с тем, чтобы поддерживали себя в форме, делали в домашних условиях самые простые упражнения по общей физической подготовке. Я же лично начну бегать на лыжах. Как раз собираюсь делать лыжную трассу недалеко от дома. Ведь бег на лыжах на свежем воздухе – это отличная тренировка для всех групп мышц. ДОМА У МЕНЯ НЕПЛОХОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Василий Егоров – двукратный чемпион Европы, финалист чемпионата мира: Сборная России на этой неделе должна была начать очередные учебно-тренировочные сборы, но их по известным причинам отменили. Тренерский штаб объявил о том, что все спортсмены находятся на карантине до 15 апреля. Все кто, приехал домой с квалификационного олимпийского турнира в Лондоне на 2 недели находятся на самоизоляции. Так что пока я в Якутске, приходится поддерживать физическую форму в домашних условиях. Специально для этой цели я приобрел тренажеры, занимаюсь потихоньку, утром обязательно выхожу на прогулку на свежем воздухе. Все ждем дальнейших решений по возобновлению соревнований. Пока так. ТРЕНИРОВКИ ИДУТ ПО ПЛАНУ Надежда Бут – чемпионка игр народов Якутии по легкой атлетике: Мы с Сарданой Трофимовой, Дьулустаном Елисеевым и нашим тренером Татьяной Юрьевной Жирковой находимся на сборах в Кисловодске. В плане тренировок для нас легкоатлетов пока никаких проблем в связи с коронавирусом нет. Никакой паники нет, все проходит в рабочем порядке. Мы бегаем на улице, в парке. Живем не на территории спортивной базы, так что никаких изменений. Здесь очень много спортсменов, все тренируются. Из Якутии в Кисловодске еще один легкоатлет – Михаил Руфов, а также ребята из сборной по вольной борьбе. Мы же готовились к чемпионату России по марафону, который должен был стартовать 4 апреля, но его перенесли на неопределенный срок. Приходится только ждать и тренироваться. ВСЯ ЖИЗНЬ В ТРЕНИРОВКАХ Егор Филиппов – четырехкратный чемпион соревнований по национальному многоборью Игры Дыгына: Очень жаль, конечно, что все отменяется, но жизнь продолжается. Как раз на днях должен был выступить на турнире в честь семикратного победителя Игр Дыгына Ивана Белолюбского «Кубок чемпиона». Но сейчас даже особо времени нет, об этом думать. Все время в работе, в том числе и физической работы хватает. Да и вся моя жизнь проходит в тренировках. Хожу в фитнесс-зал, занимаюсь дома. Форму, думаю, не растеряю. Будем надеяться, что хотя бы к Ысыаху ситуация стабилизируется. ВРЕМЕНИ НЕ ТЕРЯЕМ Николай Кобяков – победитель Кубков России по спортингу: Раз в неделю ходим в стрелковый тир, поддерживаем форму, тренируемся. Не собираемся большими компаниями, человек по 6-7 максимум. Дома занимаюсь на беговой дорожке, играем с друзьями в настольный теннис. Есть еще такое понятие как «работа с оружием в домашних условиях» — оттачиваем технику поводки цели, прикидку ружья. На март, апрель уже отменили все соревнования, все этапы Кубка России. Так что пока только так. Да и времени свободного, если честно, не так много. Все время в работе. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ ПОМЕНЯЛИСЬ Наталья Черноградская – чемпионка мира по мас-рестлингу: Планы по подготовке, конечно, поменялись. Главный старт – чемпионат России по мас-рестлингу должен был пройти в мае, но его отменили. Так что уже не работаем в том объеме, который намечали. Но все равно поддерживаем себя в тонусе, ходим в частные фитнесс-залы, которые пока еще не закрыли. Дома у меня есть возможность тренироваться только в якутской вертушке «тутум эргиирэ». Со следующей недели, когда потеплеет, будем бегать кроссы на улице. ЖДЕМ НОВОСТЕЙ И ТРЕНИРУЕМСЯ Арыйаан Тютрин – обладатель Кубка мира, призер чемпионатов России по вольной борьбе: Мы пока с командой находимся в Кисловодске, проходим учебно-тренировочные сборы на спортивной базе. Все пока идет по плану, делаем необходимый объем тренировок, бегаем кроссы. База, конечно, закрыта, здесь строго следят за соблюдением необходимых требований. В Якутск вылетаем 1 апреля, там уже будет видно, что да как. Ситуация неопределенная, так что как и все находимся в подвешенном состоянии. РАБОТЫ НА СЕЛЕ ХВАТАЕТ Увар Тимофеев – многократный чемпион Якутии, республиканских турниров по борьбе хапсагай: Зал у нас в Верхневилюйске закрыт, так что заниматься сейчас негде. Поддерживаем форму работой на воздухе. Благо работы на селе всегда хватает. Сейчас расчищаем дворы от снега, ухаживаю за своими лошадьми, да и другой работы много. Дома у меня тренажеров нет, да и к чему бы они мне, когда у нас новенький зал, замечательная тренажерная. Так что будем, как и все ждать улучшения ситуации. БЕГАЙТЕ НА ЛЫЖАХ Александр Контоев – призер чемпионатов мира и Европы по вольной борьбе: Сейчас у нас уже потеплело, так что я каждый день бегаю на лыжах. Это замечательный способ с пользой провести время и поддерживать себя в хорошей физической форме. Благо у нас есть возможность заниматься прямо в городе – на Зеленом лугу или озере Сайсаары. Стараюсь каждый день набирать по 10 километров. Вот буквально вчера я даже участвовал в небольшом соревновании, которые проводили лыжники и даже показал неплохое время для своей возрастной группы. Зарядился энергией и хорошим настроением. Ребята из училища олимпийского резерва также больше занимаются сейчас на улице, а также в домашних условиях. Дома я тоже по привычке каждый день отжимаюсь по 50 раз, делаю присед, что тоже помогает быть в форме. 1 из 6 ПРОБЛЕМ С ТРЕНИРОВКАМИ У МЕНЯ НЕТ Сергей Фролкин — чемпион Якутии, России, Европы и мира по мас-рестлингу: Я сейчас работаю в родной Хандыге как заместитель директора ДЮСШ по спортивной работе. Так что проблем с поддерживанием спортивной формы нет. Зал для всех закрыт, так что я, можно сказать, тренируюсь в гордом одиночестве. Хожу в тренажерный зал, занимаюсь по своей программе. ПОКА ТОЛЬКО РАБОТА НА ВОЗДУХЕ Борис Сидоров – чемпион Якутии, победитель и призер всероссийских турниров по боксу: Тренировки все отменены, так что пока особых возможностей у нас нет. Спасает пока только работа на свежем воздухе у родителей, которые живут в частном доме. Дома есть только турник – подтягиваюсь. Будем ждать отмены карантина, который, надеюсь, скоро будет отменен. ЛЕЧИМСЯ И ЖДЕМ Федор Огоюкин – чемпион Дальнего Востока по ММА, победитель международных турниров по джиу-джитсу: Я сейчас как раз занимаюсь лечением травмы, которую получил на соревнованиях. Да и условий для занятий сейчас нет. Дома у меня в наличии турник, штанга, гантели. Как позволит здоровье, потихоньку буду входить в тренировочный ритм. ИГРАЕМ ИНКОГНИТО Гаврил Колесов – многократный чемпион мира по шашкам, тренер: Карантин ударил и по нашему виду спорта – отменены турниры, в апреле должны были принять участие в командном чемпионате России. Однако мы все же находим возможности для тренировок. Встречаемся с друзьями за доской, играем онлайн. Играем даже в соревнованиях по интернету, однако здесь вы можете встретиться с вашими постоянными соперниками. Так что приходиться скрываться за другим именем, что называется играть инкогнито, чтобы не раскрывать свои секреты (Смеется). Что же касается физической формы, то хожу временами в фитнесс-клуб, играем с друзьями в настольный теннис, иногда даже в футбол. 1 из 4