Брейн-фитнес – тренировка мозга
Чтобы затормозить процессы старения, дольше сохранить память, нужно стимулировать умственную деятельность. Активная мозговая деятельность не дает развиваться ни болезни Альцгеймера, ни деменции.Несмотря на то, что слово фитнес у всех ассоциируется с интенсивными физическими тренировками, брейн-фитнес со спортом никак не связан. Это современное направление по «прокачке» мозга, которое, по мнению его сторонников, помогает замедлить старение мозга.Брейн-фитнес помогает отдохнуть и сохранить ясность ума, замедлить неизбежный процесс когнитивного угасания и поддерживать здоровье мозга как в физическом, так и в мыслительном смысле. Для проживающих в отделении временного проживания ГАУСО МО "Каширский ЦСО " Забота", специалисты внедрили комплекс различных упражнений и способов улучшения мыслительных способностей. Если для тренировки тела нужны специальные приспособления и упражнения, направленные на развитие мышц, то брейн-фитнес подразумевает выполнение специальных развивающих упражнений, чтобы задействовать как можно больше клеток мозга, продлить их жизнь и улучшить интеллектуальные показатели.
Тренировка для мозга способствует:
- улучшению памяти;
- повышению стрессоустойчивости;
- увеличению объёма памяти
- улучшению концентрации внимания.
Наиболее популярные упражнения по брейн-фитнесу:
- найти одинаковые предметы,найди число,запомнить закрашенные поля,
- мысленно сложить части геометрических фигур, сравнить числа.
Сегодня на занятии была проведена одна распространенная игра, которая несколько лет назад вызвала ажиотаж в соцсетях – чтение цветов. На экране возникают слова, обозначающие цвет, но буквы при этом окрашены в
иной цвет. Человеку нужно называть именно то, что написано, вне зависимости от цвета шрифта. Как показывает практика, в первые разы человек постоянно совершает ошибки, но со временем их становится все меньше.