Добавить новость
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16 17 18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Медики Пензы назвали 10 продуктов, которые нужно есть раз в неделю

Медики Пензы назвали 10 продуктов, которые нужно есть раз в неделю

Соблюдение сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, является основой крепкого здоровья. При коррекции рациона многие не знают, с чего начать, поэтому рекомендуется постепенно добавлять в меню определенные продукты, удовлетворяющие потребности организма в питательных веществах.

В рамках недели популяризации здорового питания главный терапевт области, Елена Матвеева, рекомендует включить в рацион следующие продукты:

  1. Бобовые (нут, фасоль, чечевица) — источник растительного белка и железа.
  2. Нежирное мясо и рыба — постная говядина, курица, индейка и морская рыба обеспечивают животный белок и полезные жиры.
  3. Бананы — богаты калием и поддерживают сердечно-сосудистую систему.
  4. Яйца — содержат холин, полезные белки и жиры, снижающие риск рака молочной железы.
  5. Чеснок — обладает противовоспалительными свойствами и полезен для кожи.
  6. Зелень — богатый источник витаминов и клетчатки, рекомендуется есть каждый день.
  7. Авокадо — содержит мононенасыщенные жиры и фолиевую кислоту, полезен для кожи и волос.
  8. Томаты — богаты витамином А и ликопином, поддерживают здоровье кожи и иммунную систему.
  9. Орехи — наполнены витаминами, минералами и полезными жирами, улучшают работу мозга.
  10. Овсяные хлопья — содержат магний и клетчатку, помогают уменьшить воспаления и насыщают.

Правильное приготовление и сочетание продуктов способствуют сохранению их полезных свойств. Рекомендуется избегать жареных блюд, отдавая предпочтение запеченным, отварным и приготовленным на пару. Правильное питание является важным условием здоровья и хорошего самочувствия.

Ранее сообщали, что в Городищенскую районную больницу пришел новый врач-эндокринолог. Татьяна Тараскина с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет в 2011 году и прошла клиническую ординатуру по эндокринологии. С 2020 года работала в Пензенской областной больнице, осваивая современные методы диагностики и лечения заболеваний эндокринной системы.

Подробности, фото и видео в нашем телеграм-канале.




Городище

Сергей Воронцов занял должность зампреда правительства Пензенской области


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Пензенские инспекторы ДПС помогли водителю фуры на трассе "Тамбов-Пенза"

Известно, как будут работать пензенские МФЦ в новогодние праздники

Из Казани в Пензу передадут копию книги 17 века об истории города

Сергей Воронцов занял должность зампреда правительства Пензенской области

Новости Пензенской области

Конкурс «Наше поколение» получил три престижные награды на премии Dprofile Award 2024

Конкурс «Наше поколение» получил три престижные награды на премии Dprofile Award 2024

Гассеев предложил губернаторам развивать в регионах медицинский туризм

Как проходит процедура интимного омоложения


В день памяти святителя Николая Чудотворца пензенцев приглашают на богослужения

В пензенском троллейбусе появилась оскорбительная табличка про мелочь

В Заводском районе на Циолковского открыли сезонную ярмарку

В Лопатинской больнице установили новый маммограф, стоимостью 8 млн рублей


Из Пензы в Москву весной вводится еще один ежедневный авиарейс

Семьи погибших бойцов СВО из Пензенской области получат 1 миллион рублей

В пензенском троллейбусе появилась оскорбительная табличка про мелочь

В Заводском районе на Циолковского открыли сезонную ярмарку


Губернатор Пензенской области Олег Мельниченко
Пензенская область

Олег Мельниченко рассказал о планах модернизации коммунальной инфраструктуры в Пензенской области


Частные объявления в Городище



Загрузка...
Ria.city
Персональные новости
Тимати

Девушка рэпера Тимати Валентина выложила фото в полотенце



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Городище на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Мать Тимати поведала, как пережала измену и развод: “Я больше никогда не буду чьей-то половиной”

Организаторов концерта Басты в Красноярске оштрафуют за перенесенный концерт

Концерт «Бах vs Моцарт»

Экс-футболист сборной России, уехавший жить в США, сменил имидж и стал похож на Тимати


Агасси: Алькарас защищается как Джокович, обладает силой Надаля и имеет ловкость Федерера

Вероника Кудерметова поднялась на одну строчку в рейтинге WTA

Тренер второй ракетки мира сделал признание о Елене Рыбакиной

Камбэком обернулся матч Елены Рыбакиной против Арины Соболенко


School and road closures in Manitoba on Monday

Gaurav Khanna on the possibility of Anuj returning to Anupamaa, says 'It is possible to return...'

News24 | Melanie Judge | From apartheid to equality: SA's role in advancing LGBTQI rights in a polarised world

French mass rape trial adjourns ahead of verdict expected on December 19