Сколько бананов в сутки советуют съедать врачи
Врачи рассказали, сколько бананов можно съедать в сутки без негативных последствий для здоровья. Об этом сообщает Organic Welcome. Бананы не только сладкий и любимый многими фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ. Одним из которых является калий. Он способствует выработке энергии, нормализует давление и выравнивает сердечный ритм, предотвращает инсульт, улучшает работу головного мозга, снижает риск развития рака. Еще одно вещество – натрий - помогает нормализовать водно-солевой обмен в организме, активирует ферменты слюнной и поджелудочной желез, участвует в выработке желудочного сока, поддерживает кислотно-щелочной, благотворительно влияет на нервную и мышечную системы. Также микроэлемент оказывает сосудорасширяющее действие. Также бананы являются источником ряда других микро и макроэлементов, таких как магний, селен, кальций, фосфор, железо, фтор. И содержат массу витаминов, особенно группы В. Именно благодаря богатому содержанию полезных веществ в этих фруктах, врачи рекомендуют употреблять их по два банана в сутки. Это поможет избежать многих болезней.