Добавить новость
Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016 Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024 Ноябрь 2024 Декабрь 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Этим страдает полстраны: пять распространенных побочных эффектов после коронавируса

Этим страдает полстраны: пять распространенных побочных эффектов после коронавируса

И способы улучшить состояние

Переболев COVID-19, многие люди сталкиваются с различными неприятными последствиями, которые мешают вернуться к полноценной жизни. Бессонница, отсутствие аппетита, ослабленный иммунитет, ломкость ногтей и сухость кожи — эти проблемы могут значительно ухудшать качество жизни.

Чтобы восстановить здоровье и иммунитет после перенесенной коронавирусной инфекции, необходима комплексная реабилитация, включающая в себя правильное питание, режим дня, восстановление микрофлоры кишечника и прием витаминов. Елена Знахаренко, диетолог и гастроэнтеролог, делится советами:

1. Нарушение сна:

• Режим дня: Строгий режим сна - ложиться и просыпаться в одно и то же время, особенно важен сон до 23:00, когда вырабатываются важные гормоны восстановления.

• Отказ от гаджетов: Избегайте использования телефона и компьютера за 2-3 часа до сна.

• Создайте комфортную атмосферу: темнота, тишина, комфортная температура.

2. Обезвоживание организма:

• Пить воду: Начинайте день со стакана теплой воды и регулярно пополняйте водный баланс в течение дня.

• Норма воды: Рассчитайте индивидуальную норму воды по формуле: 30-40 мл на килограмм массы тела.

3. Упадок сил и плохой аппетит:

• Сбалансированное питание: Придерживайтесь правила "тарелки": белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:2.

• Сложные углеводы: Цельнозерновые каши, овощи, фрукты.

• Белки: Нежирное мясо, рыба, бобовые, молочные продукты.

• Жиры: Оливковое масло, авокадо, орехи.

• Клетчатка: Овощи и зелень в сыром виде.

4. Выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи:

• Богатые витаминами продукты: Морская рыба, орехи, семена, зеленые овощи, яйца.

• Витаминно-минеральные комплексы: Консультация с врачом необходима перед приемом БАДов и фитокорректоров.

5. Ослабленный иммунитет:

• Восстановление микрофлоры кишечника: Кисломолочные продукты, лекарственные препараты (по назначению врача).

Важно помнить, что индивидуальная реабилитация после COVID-19 может требовать специфических подходов. Обратитесь к врачу для получения подробных рекомендаций.

Популярные социальные и полезные новости дня:




Чебоксары

«Симбирск» выиграл межрегиональный турнир по футзалу среди ветеранов


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Концерты звезд и отдых в лучших уголках мира – весь год с ENERGY!

«Рейтинг Рунета» посчитал сколько зарабатывают digital-подрядчики в России

Новости Чебоксар

"Год в Чувашии" Дмитрия Лукьянова

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

Столица пушечного ядра в Ядрине

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70


Детский ансамбль из Чувашии получил федеральное признание

Чувашский драмтеатр сообщил о смерти худрука и народного артиста СССР Яковлева

Семь человек погибли в результате аварии в ЛНР

В Якутии выбрали лучшего спортсмена


Авария на трассе «Вятка» вызвала у жителя Коми невроз

В Чебоксарах комиссия одобрила просьбу молодой матери о выделении жилищного сертификата

Чувашская компания вернула в XIX век костромской памятник после реставрации «Рабочего и колхозницы»

Скончался народный артист Валерий Яковлев


Глава Чувашии Олег Николаев
Чувашия

Глава Чувашии провел заседание Совета по развитию добровольчества в республике


Частные объявления в Чебоксарах



Загрузка...
Персональные новости
Певица

Певица Дженнифер Лопес заявила, что хочет показать себя с лучшей стороны из-за детей



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Чебоксары на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Земфира родилась в селе Красный Чикой Забайкальского края

Певец Сергей Шнуров признался, что никогда не получал комплименты от женщин

Грустный, но худой: Самойлова раскрыла секрет стройности Джигана

В Сбере посоветовали посетить выставку "Виктор Цой.Легенда" в Петербурге


«4:6,0:6». Тюкавин пошутил над совместной фотографией с Янником Синнером

Камбэком обернулся матч Елены Рыбакиной против Арины Соболенко

Андрей Рублёв и Денис Шаповалов проиграли Томпсону и Нагалу в матче Мировой теннисной лиги

Надаль приехал на молодежный итоговый турнир ATP в Джидде


Ghana's Supreme Court clears path for anti-LGBT law amid human rights concerns

Gaurav Khanna on the possibility of Anuj returning to Anupamaa, says 'It is possible to return...'

'Ashwin retirement start of team's transition, next 3 weeks...'

Anmolpreet Singh smashes fastest List A hundred by an Indian