Круизы и лесотерапия. Что ждет участников «Московского долголетия» летом

Столичный проект «Московское долголетие» официально открыл летний сезон, представив масштабную программу «Путешествуй по жизни», которая впервые объединила водные, автобусные и пешие экскурсии, а также экстремальный спорт и лесотерапию.

Полезная рутина

18 мая ровно в девять часов утра у стен Большого театра сотни пожилых москвичей выстроились на «Зарядку долголетия», открывшую новый летний сезон самого массового городского проекта. На этот раз звездным наставником горожан стал знаменитый российский фигурист Александр Энберт. Под его руководством площадь задвигалась в едином ритме, удивляя спешащих на работу прохожих.

Как рассказала заместитель директора ГБУ города Москвы «Московское долголетие» Алла Семенышева, проект уже традиционно задает тон в самом центре столицы.

«Каждый сезон здесь, у Большого театра, мы даем старт нашему большому летнему сезону проекта "Московское долголетие", — напомнила Семенышева. — И стартуют они с зарядок. Конечно, зарядки у нас каждое утро проходят по всей сети центров, но в летний период мы считаем важным выйти в город, чтобы создавать настроение не только себе, но и окружающим».

Сам спортсмен признался, что для него такой уличный формат стал абсолютной новинкой.

«Моя зарядка чаще всего проходит тренировками, — поделился Александр Энберт. — Не всегда получается сделать ее в таком красивом месте. После сегодняшнего дня я буду чаще делать ее на свежем воздухе в Москве, чтобы получать это эстетическое удовольствие».

Сразу после финального взмаха рук спортивный праздник плавно переместился на набережную. Участников ждал круиз на речном трамвайчике и пешеходная экскурсия с профессиональным гидом.

Лекарство от одиночества

Впрочем, главная интрига сезона заключается в презентации обновленной экскурсионной программы. Организаторы объединили речные круизы, автобусные туры и пешие маршруты в единую сеть под общим названием «Путешествуй по жизни с "Московским долголетием"».

Ежедневно по Москве-реке будут проходить экскурсионные маршруты, 4 раза в день, а также 9 автобусов, которые ездят по достопримечательностям Подмосковья. Также Семенышева добавила, что часто пожилые люди из отдаленных спальных районов годами не выбираются в центр и просто не видят, как стремительно меняется Москва.

«Мы считаем, что путешествия очень полезны для здоровья, — поделилась заместитель директора. — Когда человек путешествует, у него запускаются механизмы самовосстановления, потому что он видит красоту, у него образуются новые нейронные связи, он много двигается, и всё это — в компании своих единомышленников. Это тот самый фактор социализации, который дает эффект увеличения продолжительности жизни».

Обнять дерево и покорить рафтинг

Помимо традиционной интеллектуальной и экскурсионной деятельности, летняя программа предложит «долголетам» по-настоящему новые форматы взаимодействия с природой и спортом. Пенсионеры получат возможность освоить экстремальные водные дисциплины — каякинг, рафтинг и катание на сапсерфах под присмотром опытных инструкторов. Абсолютной новинкой станет лесотерапия.

«Это важный фактор снижения стресса в нашем большом мегаполисе, — пояснила Семенышева. — Программа подразумевает еженедельные глубокие прогулки по заповедным зеленым зонам столицы, которых в городе предостаточно. В тесном сотрудничестве со специалистами столичных экоцентров пожилые люди будут детально изучать повадки местных птиц, фазы цветения редких растений и просто восстанавливать душевный покой».

Команда против мошенников

Вся эта инфраструктура создана ради одной глобальной цели — вытащить пожилого человека из четырех стен, спасти его от одиночества и подарить новых друзей. И эта стратегия работает безотказно. Пожилые москвичи признаются, что проект кардинально изменил их повседневную жизнь, превратив унылые будни в бесконечный праздник общения. На борту экскурсионного теплохода, покачивающегося на волнах Москвы-реки, участники наперебой делились своими историями и выражали искреннюю признательность городу за такую чуткую заботу.

Одна из них, Нина Лабкова, призналась, что открыла для себя программу еще у ее истоков, в 2018 году. Отыскать нужный адрес помогло природное любопытство. Из-за серьезных проблем со спиной женщина выбрала скандинавскую ходьбу, которая идеально подошла для реабилитации, а затем увлеклась полезными образовательными встречами. Оказалось, что в центрах активности можно не только укреплять здоровье, но и получать важнейшие прикладные знания для безопасной жизни в столице.

«Я хожу на лекции про здоровье, а в последнее время — о мошенничестве, — рассказывает Нина Лабкова. — Очень много встреч организуют представители Мосэнерго, специалисты по вопросам ЖКХ. Прихожу сюда стабильно раза три-четыре в неделю. На все мероприятия, на утренние разминки и зарядки хожу с огромным удовольствием. И самое главное — как только записалась в проект, сразу нашла близких друзей».

Демонстрируя общую фотографию своих единомышленников, пенсионерка с теплой улыбкой перечисляет возраст подруг, который для них является лишь цифрой в паспорте.

«Мне самой уже 86 лет, — с гордостью делится пенсионерка. — Моей подруге Нине Фёдоровне — 83 года. А самой молодой у нас в группе — 63 года. Мы искренне любим проект за постоянное движение, живое общение и потрясающую, очень душевную обстановку в самих центрах. Там всегда проходят отличные концерты. Жизнь заиграла новыми красками просто от того, что круг общения стал огромным. И за то, что у нас появилась такая возможность, хочется сказать огромное человеческое спасибо нашему мэру Сергею Собянину».

87-летняя Галина Стародубцева тоже относится к числу старожилов движения и посещает занятия с момента их официального запуска. Москвичка уверена, что за 7 лет участия в программе она кардинально изменила привычный уклад жизни, отказавшись от уединенного домоседства в пользу постоянного развития.

«Меня всегда привлекал активный, подвижный образ жизни, и именно это дает "Московское долголетие". Я хожу туда практически с самого открытия проекта, — отмечает Стародубцева. — Больше всего меня привлекает возможность общаться с самыми разными людьми. Я активно занимаюсь скандинавской ходьбой, посещаю психологические тренинги, лекции и специальные программы межпоколенческого общения, где мы учимся лучше понимать молодежь. Мне всё это безумно интересно».

Обилие экскурсий

Главным преимуществом программы Галина Стародубцева считает шанс регулярно менять обстановку и открывать для себя новые горизонты.

«Проект подарил нам уникальный шанс не сидеть на месте, — убеждена Галина. — Именно благодаря "Долголетию" в нашей жизни появилось обилие потрясающих экскурсий, регулярные поездки по историческим местам Подмосковья. В течение года раза три мы обязательно отправлялись в такие путешествия. На общегородскую уличную разминку в центр я сегодня приехала впервые, а вот формат речной прогулки мне уже хорошо знаком».

Теннис и чайные посиделки

Настоящим хранителем традиций и душой компании на палубе стал 70-летний Сергей Мусеридзе. Москвич стоял у самых истоков создания программы в 2018 году и лично участвовал в первых экспертных фокус-группах. Сегодня он не только держит великолепную спортивную форму на теннисном корте, но и руководит популярным районным объединением.

«Я профессионально играю в большой теннис и параллельно являюсь лидером клуба "Чайные посиделки", — рассказывает Сергей Мусеридзе. — Моя жизнь наполнена общественной работой, я каждый день встречаюсь с соседями по району. На наших встречах делюсь самыми свежими городскими новостями, в которых сам принимаю участие, помогаю людям разбираться в сложных бытовых ситуациях, подсказываю верные решения. Это очень нужная история».

Сергей убежден, что появление таких центров полностью перевернуло традиционные представления о старости в России, превратив пожилых людей в активных участников городской жизни.

«Сама задумка проекта просто великолепна, — констатирует Мусеридзе. — Это абсолютная, полноценная социализация. Вместо того чтобы сидеть по своим квартирам в одиночестве, люди приходят в прекрасные современные центры. Там созданы отличные библиотеки, оборудованы современные кинозалы. Но главное — это общность, огромное количество друзей и единомышленников. А сегодняшний старт навигации — это просто сказка. Маршрут от Нескучного сада позволяет увидеть, насколько Москва красива с ракурса реки».