Лента

Инсулин - это гормон, который стимулирует отложение жира и не дает его сжигать. Даже небольшое его количество мешает вам похудеть и войти в кетоз.
Единственный углевод, который никак не влияет на инсулин - это клетчатка.

Что делать, если вы перестали худеть?
Вы пробовали худеть на разных диетах и ничего не помогает. Без диет и тренировок похудеть почти невозможно. А с возрастом замедляется метаболизм и худеть становится все сложнее.

Нервная система, стресс, адреналин и витамин В1, как они взаиморсвязаны?
Для начала вы должны понимать, что такое вегетативно-нервная система. Это система, позволяющая телу и органам приспосабливаться к окружающей среде.

Что такое интервальное голодание, с чего нужно начать и как оно работает. Что такое чувство голода и каковы его причины. Как без стресса научить организм справляться с голодом. Какие продукты важно есть...

Правильное питание для вашего типа телосложения: что подходит вам?
Существует 4 метаболических типа телосложения: надпочечный, яичниковый, печеночный и щитовидный.
Если вы знаете, какой у вас тип телосложения, то можете сразу следовать определенной схеме питания.

Инсулинорезистентность - это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы и сахар.

Можно ли есть десерты во время диеты? ДА! Ведь существуют полезные варианты десертов: бомбы из арахисовой пасты, чизкейки, брауни, маффины, песочное печенье и с кусочками шоколада.
Но не рекомендуется есть эти десерты, если вы не соблюдаете интервальное голодание и кето диету.

Цветная капуста: углеводов в ней мало, на вкус как картошка, на один стакан приходится примерно 1, 5 грамма клетчатки, а углеводов чуть больше 1 грамма.
У цветной капусты есть еще несколько плюсов, и дело не только в углеводах.

Гликемический и инсулиновый индекс: что такое?
Это относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови. Проще говоря это шкала продуктов питания, оказывающих воздействие на уровень сахара в крови в течение 2-3 часов.

Многие люди считают, что, если они потребляют не содержащие сахара углеводы, то это не так вредно. Тут нам нужно обратиться в гликемическому индексу, о котором мы говорили в прошлом видео.
Гликемический и инсулиновый индекс (русская озвучка)
Если кратко...

Зачем на самом деле нужна аутофагия?
Возможно вы слышали что-то об аутофагии и голодании или пытались понять, как запустить механизм аутофагии и как правильно голодать.
Аутофагия клеток - процесс переработки клеткой собственных составных частей.

Режим питания Доктора Берга: интервальное голодание и кето.
Я встаю в 5: 00 утра, ложусь спасть в 22: 30. Благодаря интервальному голоданию мне нужно меньше сна, а еще я могу практически каждый день есть одно и то же.

Можно ли растолстеть от фруктов и овощей?
Маловероятно растолстеть, употребляя только овощи. Исключая картофель - это сплошной крахмал, от него лишний вес набрать легко. Возьмем зелень: 7 стаканов салата содержат 10 г углеводов, из которых 7 г клетчатки и 3 г сахара.

Сколько углеводов и сахаров можно на кето диете и как их считать
В этом видео я постараюсь прояснить отличие углеводов от сахаров. Некоторые считают, что на диете стоит избегать углеводов и постоянно следить за сахаром в потребляемых продуктах.

Скорее всего вы слышали, о том, что оливковое масло полезно для волос и лица. Однако его польза для организма недооценена. Большинство масел являются окислителями. Соевое, кукурузное, хлопковое масло очень вредят организму.