Чем в Башкирии «заесть» стрессы?
— Мама в больницу попала, чуть богу душу не отдала. Пока была около неё, ничего в себе не замечала. Очухалась после кризиса — обнаружила, что за неделю на пять килограмм потолстела! — посетовала приятельница. — Вот такая у меня привычка: люди стресс запивают спиртным, я — заедаю. Теперь голодать придётся месяца два...
Заедание стресса - рост веса - стресс от этого факта — новый пищевой марафон. К сожалению, многим женщинам знакома эта схема. Голодание с каждым разом необходимо более затяжное: организм, сообразив, что его начали морить голодом, всё упорнее отказывается отдавать лишние килограммы.
Как порвать это кольцо? Почему бы не занятиями спортом! Благо, возможности обширные.
В Башкирии уже действуют 12 тысяч спортивных сооружений. До конца года пообещали, что введут в строй ещё 13 объектов. Это, не считая катков, лыжных трасс и многочисленных секций, которые ведут для взрослых спортсмены-предприниматели.
Сегодня даже в самых маленьких городах выбор очень широкий. Взять, к примеру, Туймазинский район: пилатес, йога, стрейчинг, зумба, тренажёрный зал, айрон хот, восточные танцы... Этот список занятий, подходящий для семейных женщин среднего возраста, можно продолжить.
Кто-то скажет: «У нас дети, их не с кем оставить». Однако сейчас всё больше частных тренеров разрешают брать малышей с собой на занятия. Не грудничков, конечно, но 4-9 летние дети вполне жизнерадостно кувыркаются недалеко от мам на матах, да ещё друг с другом успевают подружиться.
Да, сложно, оказавшись дома после работы, заставить себя собрать спортивные принадлежности и отправиться «потеть». Но только первые два месяца. Потому что выброс «гормонов радости», который следует после занятий, запоминается организмом, как наиболее короткий способ справиться со стрессом. И спать будете, как убитые.
Так что, как говорится, в любой непонятной, неприятной ситуации, иди в спортзал! Забудешь о вредном начальнике, недоброжелателях, безответной любви. Что уж говорить о приятном бонусе — любимое платье всегда впору!
— Я всегда беру абонементы в несколько секций, — поделилась коллега, которая вообще-то и работает в режиме нон-стоп. — И уже ближе к вечеру выбираю, в какой зал пойду сегодня. Испортили настроение — пошла танцевать, за компом весь день горбилась — на растяжку. Заодно не даю себе повод отлынивать под предлогом «надоело», тренеры-то и группы разные. И знакомства можно заводить новые и интересные. К тому же именно благодаря занятиям в спортзале у меня в мои 40 лет нет ни обвисших щёк, ни второго подбородка, ни поплывшего овала лица — никакие кардинальные косметологические ухищрения не дадут такого эффекта.
Новогодние каникулы, по-моему, самый удобный момент начать новую жизнь, приноровиться к регулярным занятиям в спортзале. Да и желания съесть всё, что наготовили к новогоднему столу, пропадёт. Заодно можно пересмотреть свой рацион, поэкспериментировать над меню, чтобы получалось не только полезно, но и вкусно. И дети ваши увидят: удовольствие от жизни можно получать с пользой для души и для тела.