Инструктор из Покровского-Стрешнева раскрыла секреты горных лыж

Катание на горных лыжах — популярный вид спорта. Что нужно знать о горнолыжном спорте новичку, как правильно вести себя на склоне, чтобы не покалечить себя и других, «СЗ» рассказала инструктор по горнолыжной подготовке туристического клуба «Муми-тролль» в Северном Тушине Анастасия Кузнецова.

Можно освоить за час
— Бытует мнение, что горные лыжи — весьма опасное занятие, особенно для начинающих, — говорит Анастасия Кузнецова. — На самом деле это не совсем так. Как и в любом экстремальном спорте, здесь важна дисциплина. Осваивать технику следует поэтапно, слушать инструктора, и тогда риск травмы будет сведён к минимуму.
По словам инструктора, освоить технику при занятиях с инструктором можно за час, на горнолыжном курорте в группе — за три-четыре занятия. И возраст не играет роли.
— Как-то к нам в секцию пришла дама за пятьдесят. И прекрасно каталась, не падала, — вспоминает Кузнецова.
Любопытно: чтобы освоить горные лыжи, не обязательно уметь кататься на беговых, хотя, конечно, желателен хоть какой-то навык. Известно, что один из лучших горнолыжников Великобритании — писатель Артур Конан Дойл — беговые лыжи не жаловал, зато постоянно ездил в Швейцарию на горнолыжные курорты.

Три главных «нельзя»

Перед тем как взобраться на склон, важно усвоить три главных «нельзя».

Нельзя думать только о себе: на склоне ты не один. Тут как в машине на дороге: всегда обращай внимание на других спортсменов, не ленись крутить головой. Скорость горнолыжника, несущегося вниз по склону, может достигать 100 км/ч, и столкновение на такой скорости неминуемо приведёт к печальным последствиям.

Нельзя лезть на склон не своей категории сложности. Осваивай склоны постепенно. Есть трассы разных категорий: для новичков, для продвинутых и внетрассовое катание — для мастеров.

И не забудьте отрегулировать крепление лыж в соответствии со своим весом, особенно если лыжи взяты напрокат.
— Горнолыжный ботинок плотно стоит на лыже, а не как беговой — только мыском, и крепление имеет своеобразный механизм «самосброса», — поясняет инструктор. — Усилие, которое нужно приложить, чтобы это устройство сработало и освободило ноги лыжника, рассчитывается в зависимости от веса человека: на креплении стоит регулятор. Поэтому при падении лыжа отсоединяется.
Ну и конечно, как и в любом другом виде спорта, нельзя вставать на лыжи во хмелю. На склоне это может окончиться трагически.

Это ещё и туризм

Горные лыжи — не только спорт и экстрим, но и туризм, а значит, возможность увидеть то, что не дано многим другим людям.
— Когда мы были в Кировске, в Мурманской области, то там видели северное сияние с гор — это неповторимо красиво, — рассказывает Анастасия Кузнецова. — А в Солнечной долине вблизи Миасса я глазам своим не поверила: склон розовый! Так его окрасили рассветные лучи.