От «Зеленого кольца» до Крылатских холмов: где покататься на велосипеде в Москве осенью

Популярность городских пунктов проката велосипедов бьет рекорды. На днях эксперты посчитали: с начала сезона москвичи совершили более 4,6 миллиона поездок — это исторический максимум. Прокаты в этом сезоне работают до конца ноября — еще достаточно времени, чтобы отправиться на прогулку. О лучших маршрутах для новичков и профи «Вечерней Москве» рассказал велогонщик и чемпион России в групповой гонке на шоссе 2026 года Савва Новиков.

Новичкам я советую начинать кататься по Нагатинской, Кремлевской и Лужниковской набережным. В целом набережные идеально подходят для любителей.

В городе создан и готовый веломаршрут протяженностью 160 километров — «Зеленое кольцо». Путь проходит через парки, леса и другие озелененные территории города.

Парки — достаточно популярное место для тренировок среди моих друзей. Особенно рекомендуют Мещерский парк и Лосиный Остров.

Тем, кто хочет усиленно потренироваться, я советую отправиться на Крылатские Холмы. Олимпийская кольцевая велотрасса оснащена необходимой инфраструктурой. Покрытие дорог адаптировано для велосипедного спорта. Маршрут повторяет природный ландшафт, на нем спортсменам встречаются плавные и резкие повороты, а также подъемы. На некоторых участках можно разгоняться до 70 километров в час.

Классика

Классический вариант для прогулок — велосипед. В прокатах представлены взрослые и детские модели, а также горные, прогулочные, тандемы. Для семей с детьми доступны велосипеды с детскими креслами.

Где можно арендовать: Парк Горького, ВДНХ, Измайловский парк, парк «Сокольники», парк «Фили». Пункты проката есть и у метро, например «Воробьевы горы», «Октябрьская» и другие.

Цена за час: от 400 рублей детский, от 550 взрослый.

Юный гонщик

Небольшие машинки на аккумуляторе для детей. Еще в прокатах встречаются беговелы, понициклы и детские электромобили с пультом управления. Где можно арендовать: усадьба Воронцово, Таганский парк, Детский парк имени Н. Н. Прямикова.

Цена за час: от 300 рублей.

Проедет там, где нет дороги

Фэтбайк — это внедорожный велосипед с очень широкими покрышками и низким давлением в шинах. Легко преодолевает кочки, песок и лесные тропинки — идеален для езды по сложным участкам.

Где можно арендовать: Измайловский парк, парк «Северное Тушино».

Цена за час: от 550 рублей.

Держи равновесие

Альтернативные средства передвижения для тех, кто хочет попробовать что-то новое. Гироскутеры и сигвеи требуют баланса, скейты и лонгборды — хорошей координации.

Где можно арендовать: ВДНХ, Парк Горького, парк «Люблино-Кузьминки», Коломенское.

Цена за час: от 800 рублей.

Для тех, кто не спешит

Велокарета — четырехместный веломобиль для неспешных прогулок. Разгоняется до 10 километров в час, едет только при вращении педалей. Управление через приложение, есть аудиогид.

Где можно арендовать: Кинопарк «Москино», ВДНХ.

Цена за час: от 1600 рублей.

Электросамокат везде доступен

Обычный самокат — для легких прогулок, электросамокат — для тех, кто хочет передвигаться без усилий. Аренда электросамокатов доступна только совершеннолетним.

Где можно арендовать: Парк имени Юрия Лужкова, Парк Горького, ВДНХ, парк «Сокольники», «Лужники». Кроме того, пункты проката и парковки самокатов расположены у метро. Каждая четвертая поездка на электросамокате в Москве начинается именно у метро, МЦД или МЦК. Среди самых популярных станций — «ВДНХ», «Текстильщики», «Ботанический сад», «Кожуховская», «Шаболовская», «Тверская» и «Владыкино».

Цена за час: от 150 рублей.

Ролики все еще в тренде

Ролики — проверенный способ активно отдохнуть на асфальтированных дорожках.

Где можно арендовать: парк «Сокольники», Парк Горького, Парк имени Юрия Лужкова, ВДНХ, «Лужники».

Цена за час: от 200 рублей.

Чем оборудовать

У нас свои альпийские горки: как изменилась набережная в Нагатинском Затоне

Осень диктует свои правила: световой день сокращается, дороги становятся мокрыми и скользкими. Для комфортной и безопасной поездки стоит позаботиться о ключевых доработках.

• Свет и отражатели: велосипед должен быть оборудован белым фонарем спереди, красным сзади и боковыми световозвращателями оранжевого либо красного цвета;
• Крылья — защита от грязи и воды;
• Покрышки и сцепление: резина с протектором позволит увереннее преодолевать мокрые участки. Давление в шинах стоит слегка снизить — это увеличит пятно контакта с дорогой и улучшит сцепление.

Куда отправимся?

• Ботанический сад — Останкинский парк — ВДНХ. Круговой маршрут от 11 километров. По пути — лес, редкие растения, Останкинская телебашня. Свернете в Останкинский парк — увидите Японский сад с сакурами. Старт удобен от центрального входа в Ботанический сад или от МЦК «Владыкино»;
• «Музеон» — Воробьевы горы. Около 11 километров. Начинаете в парке искусств «Музеон» на Крымской набережной, едете через Парк Горького и Нескучный сад (Александринский дворец, грот), мимо Президиума РАН — к смотровым площадкам на Воробьевых горах. Панорамы МГУ и «Лужников» гарантированы;
• Парк «Фили». Семейный вариант: есть спокойные участки и крутые спуски-подъемы — подойдет и для маунтинбайка. Можно совместить с веревочным парком или игровыми площадками.

Одеваемся по погоде

Базовый слой

• Велофутболка с коротким рукавом: легкая, дышащая, отводит пот. Обычная летняя веломайка или спортивная футболка. Температура воздуха: +18 и выше;
• Велофутболка с длинным рукавом (лонгслив): защищает руки от утренней прохлады и солнца. Температура: +12...+18;
• Термобелье: синтетика или шерсть мериноса. Отводит влагу, сохраняет тепло. Бывает разной плотности. Температура воздуха: –10...+15.

Средний слой

• Флисовая кофта или утепленный велоджерси: мягкая ткань с начесом внутри, дышит, но греет. Надевается поверх базового слоя. Температура: +5...+12 (начало — середина октября);
• Жилетка без рукавов: защищает корпус от ветра, руки остаются свободными. Легко снимается и складывается в карман. Температура +10...+18;
• Нарукавники и наколенники: отдельные «рукава» и «гетры» без ткани на руках и бедрах. Температура: +10...+15. Можно снять, если стало жарко.

Верхний слой

• Дождевик: надевается поверх всего при дожде. При любой температуре, но особенно актуален при +3...+12 (октябрь-ноябрь);
• Ветровка: тонкая, не греет, но не пропускает ветер. Главный враг осенью — не холод, а ветер. Температура: +8...+18 градусов;
• Теплая мембранная куртка: водонепроницаемая, ветрозащитная, с утеплителем. Полноценная защита от холода и осадков. –5...+5 градусов;
• Софтшелл: компромисс между ветровкой и флисом. Теплый, тянется, дышит, держит легкий дождь. При температуре воздуха +2...+10 градусов.

Нижняя часть

• Велотайтсы: облегающие длинные штаны — +8...+15 градусов;
• Зимние велотайтсы : утепленные, часто с мембраной спереди. Подходят при температуре –5...+8 (конец октября — ноябрь).

Аксессуары

• Велоперчатки: при температуре +15 градусов и выше;
• Термоперчатки: утепленные, с ветрозащитой, пальцы не мерзнут. При температуре 0...+10 градусов.

Главное правило

Одевайтесь так, чтобы на старте было прохладно. Через 10-15 минут езды вы разогреетесь. Если на старте тепло и комфортно, то через полчаса вспотеете и замерзнете.

А 22 сентября в столице стартовала Спартакиада проекта «Мой спортивный район». Чтобы подготовиться к соревнованиям или просто улучшить физическую форму, далеко ехать не надо. В каждом районе созданы условия для занятий спортом. Фитнес-тренер Вероника Шульц рассказала «Вечерняя Москва», как тренироваться во дворе.