Психолог объяснила, когда тяга к сладкому может указывать на депрессию
Пятница, 24 июля. «Крым 24».
Желание употреблять сладости может указывать на наличие хронической усталости, скрытой депрессии или других эмоциональных проблем. Об этом в беседе с «Абзац» сообщила психолог Александра Миллер.
По ее словам, когда человек испытывает подавленное настроение, мозг начинает искать способы получить хоть небольшое удовольствие, используя сахар как заменитель положительных эмоций.
При депрессивном состоянии восприятие вкуса становится менее ярким, поэтому люди начинают предпочитать продукты с ярко выраженными вкусами, такими как кисло-сладкий или остро-сладкий.
Кроме того, чрезмерная любовь к сахару нередко скрывает под собой эмоциональное истощение или генерализированное тревожное расстройство. В таких случаях организм стремится быстро восполнить энергию, реагируя на высокий уровень гормона стресса кортизола.
Миллер также поделилась наблюдениями из своей практики, отметив, что употребление сладкого иногда является лишь попыткой организма вернуться к реальности посредством стимуляции вкусовых рецепторов. Проблема возникает тогда, когда человек теряет контроль над количеством потребляемого сахара, испытывая чувство вины после переедания и пытаясь компенсировать недостаток общения или сна пищей.
Психолог рекомендует в моменты сильного желания съесть сладкое задать себе вопрос о том, действительно ли это физический голод или же за ним кроются другие эмоции, такие как страх, одиночество или грусть. Справиться с этими чувствами поможет не отказ от сладостей, а работа со специалистом-психотерапевтом.
Картинка сгенерирована ИИ