Мы в Telegram
Добавить новость
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015 Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015 Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016 Ноябрь 2016
Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017 Апрель 2017 Май 2017 Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024
1 2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

«Пять остановок сердца у девушки за день»: реаниматолог из Ярославля развеял мифы о смерти

0 190
«Пять остановок сердца у девушки за день»: реаниматолог из Ярославля развеял мифы о смерти
«Пять остановок сердца у девушки за день»: реаниматолог из Ярославля развеял мифы о смерти

Сколько минут без пульса делают инвалидом до конца жизни

«Реанимация должна продлевать жизнь, а не затягивать смерть», – тот принцип и девиз, которым живет врач-реаниматолог и анастезиолог из Ярославля. Получив первое медицинское образование в Ярославской государственной медицинской академии в 2013, претендент на звание «Народного доктора» Дмитрий Соколов вот уже 9 лет является последним шансом для людей, пребывающих между жизнью и смертью. Он работает в областной клинической больнице. И счет здесь идет буквально на минуты, а порой и на секунды.

"Народный доктор" - проект-конкурс "Про Города". Медиапространство проводит его при поддержке департамента здравоохранения Ярославскойй области. Ярославцы пишут слова благодарности своему врачу и выдвигают его на звание "Народного доктора".


Для большинства из нас даже один раз лицезреть собственными глазами, как жизнь покидает другого человека – уже серьезный психологический удар. Попробуйте представить, какого Дмитрию Александровичу чуть ли не каждый день видеть перед собой чью-нибудь смерть. Как он с этим справляется? Действительно ли в эти несколько минут без пульса люди видят золотые врата Эдема?

Воля к жизни

– Дмитрий, как ведут себя люди на грани жизни и смерти?

– Все по-разному. Это зависит от человека, каким он был по жизни. Есть люди, которые очень сильно переживают. А есть люди, поступающие к нам уже исходно в очень тяжелом состоянии, и они не понимают, где находятся и что происходит. Многие их ментальные функции угнетены. Поэтому пообщаться с ними и спросить, в каком они состоянии и что с ними происходит, мы не можем.

– Одни люди боятся умереть и хотят жить дальше, а другие, наоборот, говорят, что они прожили достаточно и им не страшно. Есть даже истории о людях, которые буквально чувствовали постепенное наступление смерти. Бывало ли такое?

– Ну, может быть, в романах каких-нибудь красиво так все и расписано. Когда молодые люди попадают в реанимацию, бывают случаи, когда они действительно говорят, что не хотят умирать, хотят еще пожить. Это свойственно больше молодым людям. А чтобы именно кто-то хотел смерти или ощущал – крайне редко, в основном такие уже в тяжелом состоянии поступают и говорить не могут.

Волшебство? Нет, профессионализм!

Если врач каждый делает все возможное, а затем и невозможное, чтобы любой из нас мог получить дополнительный шанс прожить более долгую жизнь, то, вероятно, он перестает верить в чудеса. У реаниматолога не бывает лишней минуты на надежды, что чудо придет само. Ведь только своими руками он сам его и сотворяет .

– Доводилось ли встречать необычное поведение у человека? Бывало ли происходить какому-нибудь чуду?

– Откровенно каких-то чудес таких не бывало. Чудеса бывали, когда реаниматологи качественно исполняли свою работу и спасали человека в очень тяжелом состоянии. После различных дорожно-транспортных происшествий, аварий, остановок сердца внезапных. Доводилось спасать и становилось радостно. Здесь все-таки не на какой-то случай ссылаться, а на четкую работу команды врачей.

– И все же, бывало ли необычное и странное поведение у пациентов, приступы?

– Люди по-разному реагируют в экстренных ситуациях, у них зачастую нарушается сознание за счет различных факторов – гипоксии (недостатке клислорода) и прочих моментов. Бывает, что они становятся неадекватными, не контролируют свои поступки и действия. Кто-то пытался выйти в окно, убежать. Или сказать, что у него все хорошо, просить его выписать при том, что вне больницы он умрет через пять минут. Такие вот случаи бывают.

«Уже относишься к этому рутинно»

– Говорят, ко всему плохому рано или поздно вырабатываешь психологический иммунитет. Можно ли привыкнуть к смерти? В начале работы, когда еще нет опыта и Вы не привыкли, видя подобные индивидуальные реакции, не возникало ли паники или страха из-за непонимания, что с таким делать?

– Ну это у каждого было и не обязательно это связано с молодостью. Это может быть и через десять, двадцать, тридцать лет работы, потому что медицина – одна из самых неточных наук, абсолютно разные вещи могут произойти. Поэтому, холодный пот и дрожь может пройти по спине любого, даже опытного доктора, и в любом случае такое у каждого было. И не раз.

– Что Вы чувствуете, когда человека не удалось спасти, и он умирает?

– Сейчас это уже привычка и рутина, ничего уже не чувствую. Работаю в одной из самых крупных реанимаций города, где люди умирают постоянно. За день может умереть один человек, могут и шесть человек. Уже относишься к этому рутинно. У некоторых людей пришло время, у кого-то тяжелое заболевание. Спасти всех получается, увы, не всегда. Реанимация должна продлевать жизнь, а не затягивать смерть. Зачастую придерживаемся такого принципа.

Только командная работа!

По словам Дмитрия Александровича, его работа хорошо подошла его спокойному характеру и железной выдержке. Паника при реанимации не даст права на ошибку.

– В первые разы, когда такое происходило, сильно ли это ударяло по нервам и приходилось ли принимать успокоительное?

– Нет. Наверное, поэтому и выбрал такую специальность. Не такой чувствительный человек и всегда достаточно спокойно к этому относился. Когда мы все правильно делаем, то нам себя винить не приходится. Бывают и терзания, когда сделал что-то не так и когда это могло повлиять на ход событий. А когда в самом начале сталкивался с умиранием человека... Держал при себе в мыслях, что все люди смертны, и когда-нибудь все там окажемся.

– Если к смерти постепенно привыкаешь и вырабатываешь психологический иммунитет, то сохранилась ли радость от спасения человека?

– Безусловно. Если получается коллективом провести реанимацию, с помощью врачей, медсестер, это командная работа. И когда получается помочь человеку, спасти его, есть благодарные пациенты, которые через годы вспоминают, что вообще с ними произошло, как им помогли в эту трудную минуту, это, разумеется, очень приятно, оставляет хороший оттенок в памяти.

Пять остановок сердца за один день

Врач рассказал о том, как спас пациентку, пережившую пять(!) остановок сердца за один день. И теперь ее, живущую вновь полноценной жизнью и создавшую семью, он регулярно навещает.

– Если говорить об особенных пациентах, были ли такие, которые особенно сильно отпечатались в памяти?

– Был как-то случай, когда по санавиации ездили с доктором в районную больницу, там произошла остановка сердца у молодой пациентки, соматически стабильной и здоровой. Ее удалось спасти и транспортировать в областную больницу, там ее вылечили от ее недуга и она прекрасно продолжает жить. Периодически, когда еду на конференцию через эту трассу, где она работает в магазине, навещаю ее и общаюсь. Она уже мать троих детей, абсолютно нормальная женщина. Продолжает жить, хотя должна была умереть.

– Что за недуг у нее был?

– Остановка сердечной деятельности на фоне кишечной инфекции. Она потеряла очень много жидкости, сердце остановилось. Ее спасли сначала в районе, потом, когда приехали, у нее произошла еще одна остановка сердца. Уже в Областной больнице она успешно вылечилась и все с ней стало хорошо. Всего у нее было пять остановок сердца. И это за один день. Нечасто такое бывает, но запоминается.

От клинической смерти до клинической жизни – считанные минуты

Врач рассказал Про Городу, насколько нужно опоздать с «воскрешением», чтобы уже никогда не стать прежним.

– Промежуток времени, когда у человека остановилось сердце и его можно реанимировать, называется состоянием клинической смерти.

– Верно. Люди это состояние не помнят. В этот момент у них нет сознания, нет дыхания, нет пульса. То есть они никак с нами не контактируют. Если мы качественно проводим реанимацию, то получаем абсолютно нормального человека, здорового, с мозгами, без какого-либо неврологического дефицита. То есть совершенно такого же, каким он был до реанимации.

– Правда, что состояние клинической смерти во избежание необратимых последствий не должно длиться дольше, чем несколько минут?

– С общенаучной точки зрения принято 6 минут. Но на деле все всегда очень индивидуально, зависит от исходной тяжести состояния пациента, от сопутствующей патологии, на фоне каких процессов произошла остановка сердца. Иногда бывает, что через две минуты начинают реанимацию, все качественно проводится, но человек все равно умирает. А бывает, когда на двадцать пятой
минуте стали спасать, двадцать минут реанимировали и получили жизнеспособного человека. Бывают и такие случаи. Все индивидуально и без четких границ. Но общий ориентир – это в районе шести минут

Реанимировали через 25 минут

Как и утверждает сам Дмитрий Александрович, помимо общепринятой теории существует и индивидуальная практика, различная от случая к случаю. Врач рассказал, насколько долгой может быть клиническая смерть с последующим «возвращением». Порой даже без необратимых последствий.

– Ну самое долгое, это когда бывало и двадцать пять минут реанимировали пациента. Получали нормального человека, но дефекты, конечно были и очень сильные. Нарушаются процессы памяти, восприятия окружающей среды. То есть, сам человек не понимает, где находится, что с ним произошло. Иногда эти процессы необратимы, и он остается, в простонародии это называется, растением-овощем. По-научному – апаллический синдром или вегетативное состояние. То есть, когда человек самостоятельно себя обслуживать не может, но при должном уходе, повороте с бока на бок, кормлении и прочем, может жить какую-то жизнь. Но контактировать с внешним миром он никак не может.

– Каким был самый продолжительный случай нахождения в клинической смерти, после которого человек не получил необратимых последствий?

– На моей память примерно двадцать минут, не больше. Достаточно пожилая была женщина, ее реанимировали. Реанимировать стали не сразу. Минут двадцадать-двадцать пять после реанимации удалось восстановить ее сердечный ритм. Буквально минут через десять после реанимации она открыла глаза, понимала смогла выполнить команды, то есть находилась с нами в контакте, так сказать.

О видениях «за пределами пульса» и снах длиной в месяцы

Вероятно, многие читатели хоть раз задавались вопросом, что видит человек при клинической смерти. Может ли он в глубине сознания увидеть что-либо, когда его кардиограмма приняла форму прямой линии?

– Бывают истории в телевизоре или интернете, как вышедшие из клинической смерти люди рассказывали о снах, видениях, как смотрели на себя со стороны и тому подобное. Бывало такое?

– Я с таким не сталкивался. Иногда спрашиваем-расспрашиваем, конечно, что там происходит, что помнят. Но обычно люди просто ничего не помнят и все. Без каких-либо видений и коридоров. По крайней мере, мне такое не встречалось.

– Доводилось встречать людей, которые находились долгое время в состоянии комы и потом восстанавливались? Бывает такое, что в коме могут находиться и по двадцать-тридцать лет, а потом выйти из нее?

– Про двадцать-тридцать лет не знаю. Может, где-то за рубежом это, теоретически и возможно. У нас в стране они чаще всего умирают от присоединившейся инфекции, какой-нибудь пневмонии или потери массы тела. На моей памяти самое долгое было, когда люди выходили из этого состояния – месяца два, два с половиной. Обычно кома, которая проходит без необратимых последствий, длится не больше недели. А уже дальше человек будет глубоким инвалидом.

Как врач-реаниматолог справляется с такими нагрузками?

– Какой у вас стаж реаниматологом?

–Я работаю врачом-реаниматологом с 2013 года, то есть уже девять лет.

– И все же, даже если имеешь иммунитет к таким неприятным картинам каждый день, все равно должен быть способ отвлечься от нервных ситуаций. Какое-нибудь хобби, например.

– Есть такой феномен, как синдром профессионального выгорания. А выгорание медицинских работников очень часто встречается у реаниматологов. Работа тяжелая, зачастую суточная, тяжелые пациенты, зачастую умирающие. У меня есть кафедральная работа, я доцент кафедры реанимации. И это основная моя работа, я преподаю студентам, ординаторам. Сейчас пишу докторскую диссертацию по моей специальности. Все это очень хорошо отвлекает и мотивирует. Кроме того, занимаюсь различными видами спорта – бегом, пляжным волейболом и много чем еще.

Больше подобных историй о ярославских ангелах в белых халатах читайте в телеграм-канале Про Города.




Ярославль

В Перми начался сезон круизной навигации


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Производственные площадки АО «Желдорреммаш» в апреле посетило более 4700 школьников и студентов

Около 200 учащихся школ и ссузов, а также дошкольников стали участниками Всероссийской акции «Неделя без турникетов» на предприятиях филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис».

В Перми начался сезон круизной навигации

В Тутаеве прошел полумарафон «Бегом по Золотому кольцу»

Новости Ярославля

В Тутаеве прошел полумарафон «Бегом по Золотому кольцу»

Волковский театр из Ярославля представит три спектакля на гастролях в Москве

В Ярославле среди сотрудников вневедомственной охраны прошел конкурс профессионального мастерства

Около 200 учащихся школ и ссузов, а также дошкольников стали участниками Всероссийской акции «Неделя без турникетов» на предприятиях филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис».


В Ярославской области поезда сбили лося и корову

Когда родители правильно назвали: эти имена носят миллионеры

В Ярославской области найден редчайший омолаживающий гриб «ведьмин котёл»

Мэрия Ярославля отказалась убирать «подснежники» из дворов


Транспортник и производитель спецодежды хотят стать ярославскими депутатами

Мэрия Ярославля отказалась убирать «подснежники» из дворов

В центре Ярославля жёлтый автобус въехал в легковую машину

Судебные приставы в Ярославле задержали рыбинского бизнесмена


Губернатор Ярославской области Михаил Евраев
Москва

Собянин: Обрабатывающие предприятия Москвы увеличили производство почти на 18 процентов


Частные объявления в Ярославле



Загрузка...
Rss.plus
Персональные новости
Николай Басков

Басков рассказал, что предпочитает гостевой брак и девушек не моложе 28 лет



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Ярославль на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Артистка Госцирка Бурятии Аригма Цыремпилова начинала как девочка-каучук (Культура в России, Дети и Театр)

Танец редких черных журавлей сняли на видео в Якутии

В театре Эстрады состоялся финальный показ музыкально-драматического спектакля «Дом окнами в поле»

Тимати показал повзрослевшего сына от Анастасии Решетовой


Чех Легечка пожелал здоровья россиянину Медведеву, который снялся с их матча

Касаткина проиграла Путинцевой и не смогла выйти в 1/4 финала турнира WTA в Мадриде

Соболенко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Мадриде

Медведев сыграет с Бубликом в Мадриде 


Tyson Fury vs Oleksandr Usyk undercard: Who is fighting on huge Saudi bill?

Tom Aspinall says UFC 304 start time is ‘awful’ and should be changed as Brit provides update on next opponent

13 Crops You'd Be INSANE Not To Plant in May

Online Alarm Clock for efficient time management