Какие опасности таит летний отдых и как их избежать
Травма ныряльщика
По данным ВОЗ, каждый год до 500 тыс. человек травмируют позвоночник. В том числе его можно повредить при нырянии в водоемы. Травма «ныряльщика» — это компрессионный перелом позвоночника в шейном отделе с возможным нарушением спинного мозга разной степени тяжести. Во время удара происходят резкое сгибание и разгибание шеи. Так ломаются позвонки, повреждается и спинной мозг. У пострадавшего сразу наступает паралич всего тела, возможна остановка дыхания и работы сердца.
Важно знать, что у 60-70% людей травма «ныряльщика» приводит к летальному исходу. Из тех, кому посчастливилось выжить, более 90% остаются с инвалидностью на всю оставшуюся жизнь, которая превращается в непрерывный процесс реабилитации.
Как уберечься от травмы. Четыре главных правила
- Не ныряйте в незнакомых водоемах
Любой водоем, каким бы проверенным и «прозрачным» он ни был, — это всегда потенциальный риск для здоровья и жизни. Это «темная вода». Главный совет, который можно дать при купании, — это заходить в воду, а не прыгать. Это позволит с большей долей вероятности выйти из водоема своими ногами. Данное правило касается и профессиональных спортсменов. «Под толщей воды может оказаться что угодно — коряга, арматура, камень. Каждую осень количество заявок от пациентов, получивших шейную травму, у нас растет в три-четыре раза», — отмечает директор фонда «Живой» Виктория Агаджанова.
- Алкоголь и купание несовместимы
По данным МЧС, 90% всех случаев утопления связаны с купанием в нетрезвом состоянии. Если человек не может твердо стоять на земле, то в воде ему делать нечего.
- Не заплывайте за буйки и не используйте надувные матрацы
Плавательные средства могут отнести вас далеко от берега, а излишняя уверенность в собственных способностях может сыграть злую шутку даже с опытными пловцами.
- Выбирайте официально разрешенные места для купания
Это убережет вас от различных инфекций, которые можно подхватить в грязной воде. Кроме того, в таких зонах работают спасатели и службы, которые очищают берег и дно водоема от опасного мусора.
Укус клеща
Период с марта по октябрь — это сезон активности клещей: по данным Роспотребнадзора, в регионах РФ в 2021 году было зарегистрировано более 430 тыс. случаев обращений по поводу укусов.
Более 44% зарегистрированных случаев заболеваемости клещевым вирусным энцефалитом отмечено в Сибирском федеральном округе. Энцефалитные клещи не редкость и для Костромской, Ленинградской, Тверской, Ярославской областей. Иксодовые клещи — переносчики боррелиоза и прочих опасных инфекций — обитают в Подмосковье, Вологодской, Свердловской, Томской областях. Однако область распространения клещей не ограничена перечисленными регионами: они быстро размножаются и с легкостью заселяют самые удаленные уголки нашей страны. Поэтому, планируя свой отдых на природе в России, следует учитывать этот фактор.
Помните: лекарства от клещевого энцефалита не существует — единственным способом защиты организма является вакцинация. «По опыту наших подопечных, именно прививка позволяет защитить человека от опасного вируса. Вакцинация необходима и для предотвращения последствий заболевания, которые сопровождают человека на протяжении всей дальнейшей жизни», — рассказывает исполнительный директор фонда «Правмир» Татьяна Ипатова.
Рекомендации для защиты от укуса клеща
- Вакцинация
Существует две схемы вакцинации: классическая и ускоренная. По классической схеме первую дозу вакцины необходимо поставить в конце зимы, спустя месяц — вторую, а через год — провести ревакцинацию. Ускоренная схема включает две дозы с перерывом в 14 дней, третья доза — через 5-12 месяцев, ревакцинация — через 3-5 лет.
- Правильно подобранная одежда
Вне зависимости от наличия прививки рекомендуется надевать в лес закрытую однотонную одежду, заправлять штаны в сапоги или носки. Кофта должна быть с плотно прилегающими горловиной и рукавами. Не забывайте использовать средства против клещей.
- Осмотр тела после похода в лес
Важно внимательно осмотреть тело и одежду после прогулки. Если вы все-таки обнаружили на себе клеща, ни в коем случае не пытайтесь оторвать его силой. Лучше срочно отправиться к врачу или же использовать петлю из нитки для самостоятельного извлечения клеща, а затем — доставить его в исследовательскую лабораторию.
Травмы и заболевания от долгого пребывания на солнце
Солнечные лучи в умеренном количестве благоприятно влияют на человека. У нас повышается настроение, укрепляется иммунитет, мы получаем важный для организма витамин D. Однако долгое нахождение на солнце таит в себе ряд опасностей.
Помимо очевидного солнечного удара, оно может вызвать рак кожи — меланому. Поэтому обязательно используйте солнцезащитные кремы на всех открытых участках кожи, даже находясь в городе. Старайтесь избегать нахождения на открытом солнце в самый жаркий период дня — с 12:00 до 17:00. В северных регионах солнце находится на пике активности чуть меньше — с 14:00 до 16:00.
Даже если вы не находитесь под прямыми солнечными лучами, опасность может подстерегать вас в виде теплового удара. Такой удар может в том числе привести к смерти — если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому в летний сезон носите легкую одежду из натуральных тканей, пейте больше воды, а не соки, кофе или другие напитки, почаще проветривайте помещения.
Отравления на природе
Жаркая погода и высокая влажность — идеальная среда для размножения бактерий. Тщательно мойте не только руки, но и фрукты и овощи. Также важно помнить, что летний пикник на природе — не совсем подходящий случай для приготовления мяса «с кровью». Мясо должно быть хорошо прожарено. А еда, в свою очередь, не должна долго оставаться на солнце. Если рядом нет тенистого прохладного места, лучше возить с собой сумку-холодильник и убирать продукты туда.
Аптечка всегда под рукой
Несмотря на все меры предосторожности, никогда не стоит исключать ситуации, когда помощь на отдыхе может понадобиться вам или члену вашей семьи. Поэтому, собираясь на дачу, пикник или в поездку в другой город или страну, обязательно возьмите с собой аптечку. Помимо основных средств быстрого реагирования — йод, бинты, пластыри, хлоргексидин, мазь от ожогов, — аптечка должна содержать запас препаратов, который вы или ваши родные принимаете постоянно. Например, сердечные препараты, которые вы, вероятно, не сможете купить в аптеке в дачном поселке. Если в семье есть люди, которые страдают от расстройств ЖКТ, положите в аптечку препараты от диареи и рвоты. Основное правило: аптечка должна отражать все возможные удары по здоровью ваших родных.